火锅推荐低卡食物有哪些

1. 火锅只吃蔬菜热量大么？
2. 什么是轻火锅？
3. 清淡的火锅食物有哪些？
4. 一个自热火锅大概多少卡路？

火锅只吃蔬菜热量大么？

火锅只吃蔬菜热量也高。因为吃火锅不只有涮品，还有锅底和蘸料。

1.锅底。火锅的热量并不只有涮品，锅底的热量就高得超乎想象。拿市面上售卖的火锅底料为例，光是100克底料就有574大卡，再加上各种调味佐料，妥妥的高油、高盐、高脂食物。

2.蘸料。别小瞧小小一碗蘸料，肥肉可能就是从这里吃出来的。火锅常用的蘸料有麻酱、沙茶酱、花生碎、芝麻酱和辣椒油，都属于“热量***”！100克沙茶酱就有340大卡，100克芝麻酱更高达618大卡，一碗酱料下肚，加上食物本身的热量，很容易热量超标。所以即使吃火锅只吃蔬菜，不注意锅底和蘸料，热量也很高。

3.根据吃的不同锅底而定，如果是清汤锅底，因为蔬菜本身没有太多能量，清汤热量也不小。

火锅只吃蔬菜也会高热量：

1. 锅底的热量不可忽视：火锅底料含有大量的油、盐、脂肪等，100克底料就有574大卡，加上其他调味料，容易摄入大量热量。

2. 蘸料也是“热量***”：常用蘸料像麻酱、沙茶酱、花生碎和芝麻酱等，也含有大量热量，100克芝麻酱高达618大卡。

什么是轻火锅？

就是主打低油、低脂、低盐，菜单也会细心标上卡路里，用一些素菜和低热量的荤菜组成的火锅。更是健康食品的“带头锅”。

火锅和轻食完全可以同时拥有，因为火锅热量低，一锅里除了豆皮粉丝各种蔬菜，还有魔芋做的鲍鱼和海参哦，口味还可以选择番茄味和麻辣味。

清淡的火锅食物有哪些？

鳝鱼，鲤鱼，鱿鱼、带鱼、黄瓜、木耳、白菜。

土豆、冬笋、菜花、丝瓜、冬瓜、肝、肾、蹄筋、猪羊肉，狗肉，鸡肉、鱼丸、虾丸、竹笋、粉条、牛筋丸、牛肉丸、鸡肉丸、猪肉丸、虾丸、撒尿牛丸、鲜贝、鱿鱼、海蟹、海虾。

海参、空心菜、黄花菜、木耳、杏鲍菇、玉米、番茄、鱼片、鲜牛肚、千层肚等。火锅配菜多种多样，味道鲜美，各种食材给你口感，各不同，火锅现吃现烫，油而不腻，吃一顿火锅，酣畅淋漓，解除郁闷，也有鸳鸯锅等锅，各种不同的锅底，供选择，根据人的不同口味在不断的进步。

典型的火锅食材基本可以分为海鲜类、蔬菜类、肉类、豆制品类、蛋类制品。

一个自热火锅大概多少卡路？

自热火锅又叫自发热火锅自煮火锅，自热自发热火锅就是一个人的火锅，其实跟冒菜没什么两样。主要是方便快捷，便于随身携带，比较适合旅行钓鱼户外活动，长途开车等使用。我看了一下他的麻辣锅，热量达到1800大卡，一人份仅汤底。所以减肥者慎用。

300克自热火锅热量有600大卡。

自热火锅，顾名思义，就是自己能加热的火锅。它自带“暖宝宝”，只要加一点冷水，就能自己发热，把食物煮熟。听起来很方便吧。

这种新鲜的食用方式，马上吸引了很多年轻人的兴趣。在某宝上，输入“自热火锅”，便能出现各种品牌、各种口味的自热火锅商品，价格从10几元/盒，到将近40元/盒不等。销量挺火爆，有些店铺一款自热火锅的销量就超过10万件。

热量为500卡，自热火锅是高热量食物。

自热火锅中含有油包、食材包、调料包等，各种食材混合在一起食用，一盒自热火锅的热量大约是1700大卡，除去不吃的油等，一般一百克可食自热火锅食材热量约为500大卡左右，属于较高热量的食物。