记忆***减肥餐教程***,记忆减肥法

1. 请问一米六，120斤怎么减肥？想回到生孩子前的100斤？
2. 大学室友哪些行为让你受不了？
3. 学生党怎样快速减肥？

请问一米六，120斤怎么减肥？想回到生孩子前的100斤？

我以前132斤，瘦下来之后最瘦是96斤，一般保持在100左右。

我是这样减肥的，首先生活一定要有目标，要给自己一点精神上的的压力，就是生活上一定不能闲着。

其次是饮食方面的，因为我不爱运动，所以我基本上是靠长时间控制饮食减下来的。所有的饮料零食我都戒了，基本都不吃。渴了就是喝水，饿了就吃正餐，连面包都很少吃。

正餐的话，碳水类就是含糖量比较高的像米饭啊面啊馒头啊吃大概半碗或者八分碗，然后其他就喝汤，吃菜吃到饱或者八分饱（因为当时我还在读书，所以我都吃到饱哈哈哈）。量可以慢慢减，毕竟一下子减下来很难哈哈哈。

我基本上不吃猪肉了，吃肉就吃鸡鸭鱼牛和鸡蛋这样子的。因为怕胖……啥的嘻嘻嘻

一定要坚持，一定要坚持，不能节食，不健康的！！！

嘻嘻嘻

这些都是本人寄几的意见啦，也会有不科学的地方，参考参考就行嘻嘻嘻。

适量运动也还是要的啦嘻嘻虽然我很不爱哈哈哈

少吃多餐，多运动，控制摄入量与消耗量的比例！

饭菜正常吃，但是一定要控制量！！一两米饭，一两菜！

尽量少喝汤，记住是少喝不是不喝~可以偶尔喝

尽量不要吃油炸及辛辣***的食物！因为在减肥期间肠胃消化能力会因为多种原因减弱~

如果食量控制的好，运动量不宜过重，但必须有有氧运动40分钟以上！

还有，重中之重:

你就是你，最美的自己，任何时期的你都是最美好的回忆~

减肥不适合速成，坚持就会出效果！加油😊

你行的(●°u°●)​ 」[大笑][大笑]

大学室友哪些行为让你受不了？

谢邀，

其实，每个公共空间都差别不大:(大学生宿舍，企业宿舍，公司宿舍，军营营房)，

除去军营营房外(没法比不在一个频道，军事化管理毫厘不差)，

其它宿舍都没哪严格，

大家还是要自律自检性强化一点，

不然集体宿舍，公共空间应大家都必须***爱整洁，讲卫生，不要随便摆放，睡觉前洗脚，

定时回宿舍，熄灯，睡觉，这些谁只要在部队生活过都懂，如果其它公共宿舍哪怕能有部队的一半就OK了。

其实我不同意上面的回答诶！你自己管好自己是应该，但是住同一个寝室，就算你不去惹别人，别人也会来惹你啊。下面的都是些神仙吗？不会生气的吗？

我和室友的关系也还好，但是他们有些行为我还是受不了。

比如晚上，因为我第二天有事，想早一点休息。可是他们完全不顾躺在床上的我，打游戏聊天，叮铃哐啷超级响！！！根本睡不着，这时候就会爆炸。

还有，根本不搞寝室的卫生，自己那边乱的像猪窝不整理的。大学四年吧，我扫了四年的厕所，不过这也是我自己的原因，因为我自己受不了，所以就会去打扫。

更过份的是！我晒在阳台的衣服，他们出去晒衣服的时候，不小心会把我的碰到地上，然后……就让它躺在地上了……

大学室友没有摩擦是不可能的，你遇到的也不一定全是正常人，忍不过就只有打一架了。完全客客气气无摩擦，真的是神仙，我佩服这些人。反正我不行。

在大学寝室有什么室友的行为受不了，可以来Sounds，吐吐槽，调整一下心态。

不尊重别人、作息时间混乱、不讲卫生的同学最讨厌！

作息时间混乱，黑白颠倒，白天睡觉，晚上开着外放打游戏的同学，真的非常讨厌。大学的时候有个室友就是这样子，他白天不上课只睡觉，晚上打游戏又不睡觉，然后吵的整个寝室室友都睡不着。后来经过不懈的努力，终于同化了另外一个同学，有了小伙伴以后，两个人就更吵了，不光打游戏敲键盘的声音此起彼伏，而是还会大声的讨论，真的是忍无可忍。

对于有脚臭却从来不洗脚，袜子一周不洗堆成山的室友也是不能忍的，并且他还住在门口，门打开窗户再打开，那个味道飘的整个宿舍都是，简直熏死个人嘞，对于其它的倒都可以忍受，毕竟大家来自五湖四海，不同的成长环境，成长背景，多一份理解多一份宽容，其实大学生活还是很美好的，不要让这点小事影响度过大学的美好时光，要是真的有这种情况，没事就不要多待在宿舍，多去图书馆，多出去走走！

不讲卫生生活邋遢

从来不知道一个女孩子可以将生活过成这个样子。在外人模狗样，回宿舍邋里邋遢。

床位靠门口，每次进门都不的不屏住呼吸，一开始以为是遗传性狐臭，抱着同情心。后来发现根本不是，就是身体太胖（160斤以上吧），不爱洗澡，然后一运动就出汗，又特别爱吃味道大的食物。

拉着帘子，裹着被子，一种食物酸臭的味道，关键是，为了遮味儿，咔咔咔的喷香水，混合味道，大早上闻着发呕。

但是同为舍友，大家都忍着，不好提意见，尽量不待宿舍就好了。关键她衣服换的很干净，看起来不错，可是都在一个宿舍，刷三观。

至今不明白女孩子为什么会打鼾，有人说是睡姿问题，有人说是体质问题。

不过真的，咕噜咕噜的打鼾，听的人厌烦。

不是每个女孩子都是甜甜安安的啊，也有鼾声如雷磨牙的奇葩。

一边口口声声嚷嚷减肥，一边死宅胡吃海喝，运动坚持不了三天，就说有的人天生易胖体质。

给别人说，自己努力运动，但是瘦不下来，还运动过量，呕吐头晕，一副柔弱不能自理的样子。

四处搬弄是非，说某某胖是因为不吃晚饭，是作贱身体。别人不吃完饭努力减肥有什么错？？？每个人都有自己的饮食习惯，人家克制自己，你弱你有理？

真的有很多，不过也都是在一起时觉得忍受不了。现在我们都各奔东西了，也很少联系，以前再怎么觉得过分的事情，也都淡忘了。

举几个例子，

一是，有个女生总是在寝室里跟男友煲电话粥。对着电话那段跟她对象很是甜蜜，娇声细语的。然后回过来跟我们说话时，她捂着电话，立马变成一副爱理不理不屑的样子。等说完话，又立刻变成那副伪装得很好的柔声。

二是，每次出来进去，寝室的门都被关得很大声，哪怕有人在午睡。半夜里，或者早上，穿着拖鞋，拖地的声音很响，感觉脚上有钉一样。

三，以上两个是同一个人，我们几个有好几次，都有想扇她的冲动，当然，我们也只是抱怨下，忍者。最后的结局是，她对象劈腿了，然后她捂在被子里，哭了一夜，我们几个都守着她。

想说的是，曾经的不愉快，当时看来真的觉得很难忍受。大家来自不同的地方，每个人也都有着自己的习惯和喜好，寝室是最能磨合人的地方。包括以后走入社会了，总是要面对人际的。学校里，相对来说，是简单很多的。不要冲动，学着去走出自己的小世界，包容一下。哪怕有时，我们会很委屈，我们没有做错，不是忘恩负义的那个就好。‘

多年以后，想起来，都是回忆，而不是只有孤零零的自己。

学生党怎样快速减肥？

有助于减肥的蔬菜：[_a***_] 豆芽 西兰花 冬瓜 土豆 白菜 萝卜 黄瓜.. 水果：随便吃 不限制 充当零食啦🍎 主食：煮红薯 蒸土豆 全麦面包 窝窝头 各类豆子们学生党可以在食堂多吃些素菜 不要过多吃米饭 一两饭足矣然后操场是很好的天然减肥地 每天放学跑两圈 一定要跑完拉伸 有助于健康！少去小卖部买饮料 方便面 辣条啥的可以每天带一个苹果