韩国男团减肥餐教程图片***

1. 男生怎么才能从一个瘦子变为胖子？
2. 憨憨请教一下各位大神，有啤酒肚，想瘦。怎么开始？
3. 身高一米六…体重一百八的男胖子…如何穿搭？
4. 圆脸男生怎么瘦脸？

男生怎么才能从一个瘦子变为胖子？

你千万千万别为了成胖子而刻意向这个方面努力，否则等你到了该胖之时，你绝对会后悔的！年轻人年轻时瘦点真是挺好的。凡事以顺其自然为主，千万別为了某些表面上的追求而牺牲了自己的健康，这是多么不划算的一件事情。你的身高，你的体重，你的年龄，将注重有一个这样让人羡慕的形体，也许多年以后你会为减肥而怀念当初的身体形象的。当今的生活氛围和态势，将决定你将来人到中年以后会发福的，因此，年轻时瘦点还是符合人体成长自然规律的，而发福的身材你就顺其自然地交给未来的岁月吧，相信我没错的！

这个问题在于增肌，而不是增肥。

当肌肉量增加，会感到壮硕的，也就达到了题主的要求。

个人建议是题主去当地健身房找一个私教，从饮食到运动项目来调整。单纯的吃什么或者躺着不能达到目的。

胖子有两种，一种是肌肉***，孔武有力；一种是大腹便便，肥肉堆积。

就看你想成为什么样的胖子了？

如果想成为大腹便便的胖子，这个就容易多了。条件允许的话，宅在家里玩游戏，天天点高热量外卖，不出一月肚皮就鼓起来了。如果没有宅在家里的条件的话，还是多吃，顿顿增加碳水化合物比例，补充水分一律用饮料，桌子上不能少了零食，出门不能走路，一律开车或者打车，估计很快也能胖。不过，这种胖，应该让你更加怀念做瘦子的时光。还是成为肌肉***吧。

如果想成为肌肉***，就进行力量训练，对肌肉进行一定强度的***，重点选择胸部、背部、大腿等大集群进行轰炸，促进肌肉增长，同时，注意能量补充和充足休息，不过多久，就能成为膀大腰圆的肌肉男。

这个问题依照我的亲身经历和体会要想一个人从瘦变胖这不是简单的吃这样吃那样，喝这样喝那样就能解决的问题，我个人认为想胖这还要看个人的体质特真，另外还要看处于何种精神状态，如果精神压力大，整日里心思重重，时常愁眉苦脸，被困苦烦恼压得喘不过气来，这样就算天天吃山珍海味，吃人参燕窝，吃烂肉海参也不会胖，由此我看心闲精神愉快，时常拥有一颗童心，没有任何负担，再加上吃一些补充身体所需营养素，这样或许会胖，不过针对作为凡俗夫子吃粗茶淡饭的人而言要想做到这样没压力而还保持时常心情愉快这恐怕难以做到，所以想由瘦变胖不是一件简单容易的事，不过有一条马路消息听人说吃鹿乳鹿融会让人变胖，这是不是真的本人没试也不知道，说实话本人我也是一个很瘦的人，也渴望变胖，同时也希望有由瘦变胖的妙计良方，竭诚想知有识之士能提供这方面的经验和科普一下这方面的知识为盼！在此本人回答不周，敬请谅解！谢谢！

哈哈哈，你问这个问题，简直是在拉仇恨呀😂😂😂

想胖其实太容易了，但是对健康不利。从以下这几点做起，觉得会胖:

1.多吃饭，少运动；

2.多吃高热量的食物，比如油炸类的；

高脂肪的，比如奶油类的；甜食

3.吃完就睡或者躺，尽量不要动。

4.晚饭9分饱；

5.多喝酒，多吃饭。

其实，这样胖的不是很健康。

想要胖的健康，唯一的方法就是增肌。

憨憨请教一下各位大神，有啤酒肚，想瘦。怎么开始？

瘦啤酒肚的最快方法一

每天早上起床后20分钟后，跳18分钟绳，尽量多跳，每跳五分钟，休息一分钟,18分钟后，正好能跳完三组。

跳完绳后，做五分钟的扭腰运动，向左扭16个节拍后，向右扭16个节拍，如此五分钟。

晚上吃饱饭一个半小时后，玩20分钟的呼啦圈，玩到累就休息一分钟。

晚上临睡觉的前三十分，做两组，一组20个。做完以后做一分钟的向左，向右扭腰动作。

瘦啤酒肚的最快方法二

仰卧起坐

将双***叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。

曲膝抬腿

平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。

啤酒肚在临床上很多见，也叫腹型肥胖，多见于中年的男性患者，那么对于啤酒肚怎么减最快，大致有以下几个方法：

第一，把酒先戒掉，只有戒酒，这样啤酒肚就不会再继续增长，因此戒酒戒烟是最根本的处理方案。

第二，可以进行一些体育锻炼来减掉啤酒肚，比如有氧的运动有慢跑、跳绳、平板支撑、俯卧撑以及仰卧起坐等等，都是有较好的能够减轻腹型肥胖的一个有氧的运动。

第三，饮食上控制，多吃绿叶[_a***_]，并且要吃粗粮，并且要吃得少，而对于油炸食品、大肉类食品、烧烤类食品应该是禁止，做到以上几点，那么啤酒肚也就是腹型肥胖会减的很快。

我2019年初82公斤，肚子也大，严重影响了个人形象。其实减肥的方法很多，为什么有的人瘦不下来，主要是没有坚持。

我是合理饮食，早餐吃饱，中晚餐吃七分饱，再加上锻炼，每天晚上坚持快走5公里，现在体重75公斤，肚子也小了，现在还在坚持，目标是今年底到70公斤。

一旦你制订了减肥计划，至少坚持一个月，肯定会有效果的。

身高一米六…体重一百八的男胖子…如何穿搭？

身高1.6米，体重180斤的男子应如何穿搭？

这个比例，说实话，我们先不从穿着高富帅来考虑，首先应该从能不能穿得了，然后是穿着是否舒服，最后才是穿着是否合体大方的问题了！

第一个问题，应该考虑量身订做西服！这样看起来会比较富态和贵气，你觉得呢？

第二就是，休闲裤加POIO，这样子的搭配，会在穿着舒服的情况下还不失气质！

最后，对于这个体型的兄弟姐妹们，舒服是第一位的，其他的都好说！不是吗？

身高160，体重180，不管怎么搭配都不好看，唯一最根本的办法就是减肥和增高，这两样对我来说都很简单，减肥用按摩经常摩擦***就好，增高嘛？对我来说很简单，我知道市场上好几种货真价实的增高产品，光我本人就用过3种，只要不超过40岁就完全可能长高

圆脸男生怎么瘦脸？

改变大脸圆脸指南!!超简单，大脸圆脸的妹纸赶紧勾起来~Step1: 皱唇

双唇嘟起，用力发出“嘘”的声音，坚持1分钟。中

做这个动作的时候，脸颊会凹进去，坚持一分钟之后会感到微微发酸。C V Step2:闭气

大口深呼吸之后闭气，憋到自己的最大程度就行，闭气时间当然越长越好。C P Step3:抿嘴笑

嘴唇紧闭，收起下颚，并将紧抿的嘴微微_上扬。和第一个动作一样，做起来脸部会有微微的酸感。(

Step4:后仰

双手交叉在胸前，头后仰45°，接着嘴巴发出E的声音。“这个动作做起来会有点搞笑，.上次 在老姐面前做了下，差点把她笑shi~

以前的那些方法，有用也有用，但是需要反复多次用手接触脸部，因为手上细菌很多，容易损坏脸部肌肤，,甚至导致黑头粉刺的增加~而这个方法，基本不会直接摸.脸，要好一点

担心***会损伤脸部肌肤的妹纸，不妨试试这个呀~ 瘦身日记能瘦脸的***手法

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、注意饮食，不要吃太多的高热量食物了，吃吃纯天然草本植物而成的佳 颜果瘦脸，

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热***交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的***性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予***，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

我是圆脸女生，圆是因为我们胖，如果想单单瘦脸，是不太可能的，试想哪个人胖了不胖脸，脸上有肉能不圆吗？所以想瘦脸和女人想瘦腿是一样的，一瘦俱瘦，想瘦脸就开始减肥吧！

来来来 我以前也有这样的困扰 后来终于是把脸搞小了
1首先，你得确定你是胖还是单纯的脸大，如果是胖的话，先减肥才是王道！
2再者，不要吃槟榔或者不要吃需要咀嚼很久的食物，经常性的咀嚼会使咬肌变得发达 脸变得更大！
3做操，我有自己做过的瘦脸操 在视频里你可以看一下
4最后 确定是否是自己脸盘骨架大 如果是这样的话 需要去做医美 但是风险较大 不建议。
其实男生脸大不大无所谓的 只要够阳光自信 有男子气概 脸大就大呗 爱你的依旧爱你 记住！一定要做自己哈