瑜伽减肥餐便当教程图,瑜伽减肥餐便当教程图片

1. 《那些年，》女主角陈妍希，是怎么瘦身滴？
2. 2020年如何自己创业赚钱？

《那些年，》女主角陈妍希，是怎么瘦身滴？

陈妍希自曝健康减肥方法

为了维持好身材，妍希可是下了很多苦功。在饮食方面，她会挑选健康且低热量的食品，并且天天都记录自己的饮食，贴在部落格上与网友分享。同时她也有保持运动的好，天天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后感觉精神特别好，而且能消除水肿情况，让身体变得更加轻巧。

我不是天生的瘦子，必须要很努力，才能维持住。尤其进到演艺圈之后，为了工作上的要求，我更开始战战兢兢的面对体重。我也有过一段时间为了瘦身想尽办法，甚至吃过药，固然瘦的很夸张，但不好看，身体也变的好差，皮肤也不好，我真的非常不建议想要瘦的女生用这样伤身的方式。

饮食方面

维持体重最好的方式，还是适当的具有可行性的运动，还有饮食上的节制以及细节。

平常跟朋友餐聚，固然会随性一点，但我还是会挑一下，重口味或是加工类的食品尽量不碰，像吃火锅就可以挑低脂的鸡肉或鱼肉。

休***或是出国的时候我会比较松懈，让自己开心一下，也很重要。而且出国玩，吃东西也是体验文化的一部分，不吃实在说不过往。回国后再回到正常的健康模式，有平衡就好。前阵子我和弯弯往北海道出外景，密集的品尝海鲜，我几乎把一年份的海鲜都吃完了。

情绪要保持开心

一：改掉重口味饮食习惯

陈妍希说自己以前非常喜欢吃台湾的重口味小吃，比如卤肉饭和蚵仔米线等，开始减肥之后，自己就基本上戒油和戒盐了。因为以前水肿很厉害，自从开始清淡饮食之后，水肿情况也慢慢不见了。陈妍希表示，这个方法对于水肿型肥胖女孩非常的有效。

二：尽可能控制淀粉的摄入

陈妍希说，女生想要瘦下来，真的要控制淀粉类食物的摄入，什么是淀粉类食物呢？比如米饭、面包、面条等所有碳水化合物，但也不是绝对不吃淀粉，只是尽量在早上和中午吃淀粉，而且量控制在200克左右，这样做的目的是，防止体内胰岛素上升，无形中防止了脂肪的合成。

三：多运动

陈妍希说女生多运动不仅能减肥，而且整个人的精神状态也是非常的棒。以前她也属于懒人一族，但是自从开始运动之后，渐渐的就爱上出汗的感觉，尤其是现代女生的压力非常大，运动绝对是解压减肥的最好方法。

四：不要熬夜

2020年如何自己创业赚钱？

1⃣️你可以响应国家号召了去摆地摊用较少的，本金可能会收获更多的收益，而且摆地摊比较灵活，可以根据自己的时间灵活的安排，而且摆地摊的商品也比较多样化，竞争能力相对较小。

2⃣️现在越来越多的人投身于自媒体，但是自媒体是一个需要，长期学习长期积累的东西短暂的投入，是不能得到较多的收获。但是自媒体投入的本金可能会少，而且没有风险，但是收入不稳定没有保障。

3⃣️如果你有一定的资金基础，可以开一间小卖部文具店或者是服装店的，这些就有稳定的收入。

2020年如何自己创业: 第一个方面。如果自己有资金有头脑一定尝试做买卖，找一个自己喜欢的行业，创业初期并不是谁都可以顺顺利利的，即使有亏损，也不要放弃，多去学一些行业的知识，去发掘同行业他的运行模式，去学习他们的经验，朝着自己的目标，一点一点的去积累经验，我始终相信，有心者，事竟成。 第二个方面:现在是互联网时代，新兴了自媒体行业，发展空间也是无限的，开直播，做段视频，播客，等等都可以。前提是你得有这方面的专业知识。 创业初期一定要有目标，围绕行业不断去学习知识，武装头脑。大胆的迈出第一步，不实践你就永远原地踏步。最后也祝你在今年可以找到自己的奋斗目标，为之努力吧，相信自己，一定能成功。

摆地摊或做自媒体都可以。

摆摊，是跟据人们生活所需，而且又是自己喜欢感兴趣的产品，在自由市场或人多的地方摆个摊位自主销售。如果销售对路，收益是可观的。

做自媒体，现在是自媒体的春天！收集资料，或自己的才能发挥展示***播放里，得到流量变现。若更多好的创作，收益也是很可观的。

所以，摆地摊或做自媒体也是自己很好项目的创业。

看到这个创业的话题，真是觉得郁闷，抖音看多了之后，几乎所有的话题都有人说好有人说不好，比如2020适不[_a***_]创业，各路大神各抒己见，有的说经济环境不好不要创业，有的说是千载难逢的机会，很多行业大洗牌，话说你们这一套一套的，看多了把真正想创业的给整蒙了。。。反正如果真的要创业，至少要前期调研市场，深入了解行业。最好自己学到技术，准备好资金，还要有一定的抗风险能力，虽然是冲着挣钱去的，但是也要准备很长时间回不了本，创业容易守业难，要坚持！