健身用品加健身房多少钱

1. 我想锻炼身体，去健身房好还是自己买健身器械在房间锻炼好？去过健身房的说说有什么优点和缺点？
2. 健身房选器材全的还是选离家近点的？
3. 40个平方的健身房配哪些健身器材？
4. 自己买器材还是去健身房划算自己买一副哑铃和？
5. 健身房聚餐买啥做纪念品？
6. 如何将徒手街健和健身房器械结合起来进行训练？

我想锻炼身体，去健身房好还是自己买健身器械在房间锻炼好？去过健身房的说说有什么优点和缺点？

个人认为如果楼主你有颗锻炼的心，其实不必考虑是在健身房或者购买健身器材练。

如果要锻炼身体，任何地方都是锻炼的场所。跑步，只要在周边有地，都可以跑，也不需要非要在健身房的跑步机上去跑；在办公室，伸伸懒腰，多多走动，也是一种很好的锻炼方式。

在家买个瑜伽垫都可以做很多运动，俯卧撑也不会受限于大环境，任何场所都可以锻炼。

只是在健身房训练或者在家购买健身器材锻炼，会让我们锻炼的效果更加明显，最主要还是取决于楼主本人自己的心。

健身房选器材全的还是选离家近点的？

此题答案:还是选离家近点的好。

具体分析:选择距离自己家近的健身房，能够减少往返时间，更容易坚持训练。此外，选择交通便利的健身房也能够避免因为交通问题而影响训练计划。

如果你的健身房离的比较远，比如要坐半小时公交或者步行二三十分钟，你健身的动力会大减，毕竟人都是懒惰的。特别是特殊情况，比如天气不好或者当天有事晚了，你肯定就不想去了。最好的情况是健身房就在楼下，步行5分钟，不过这种比较少见，并不是每个小区门口都有健身房。一般情况下你的健身离你不要超过15分钟的路程，不管你是步行，开车还是骑车，超过15分钟就算远了

40个平方的健身房配哪些健身器材？

一个40平方的健身房可以配备基本的健身器材，例如哑铃和杠铃、多功能健身器材、有氧器械（如跑步机或椭圆机）、健身球、瑜伽垫等。此外，可以考虑设置墙壁示意和拉伸区域。重要的是确保每种器械都能在有限的空间内得到合理布局，并且提供足够的空间供会员进行有效的训练。

另外，为了确保安全，还需要考虑空调和通风系统，以及地面铺设防撞软垫。最后，提供一些简单的器械储物柜和卫生间设施，确保会员可以在舒适、干净的环境中进行健身训练。

自己买器材还是去健身房划算自己买一副哑铃和？

自己买器材是比较划算的，但是你在家练习会比较单一，没有一定的启发和动力，所以建议你还是去健身房比较好一些，因为他有专人指导，而且项目也是比较多的器材也比较多，体验感也比较强，效果也是比较强

健身房聚餐买啥做纪念品？

对于健身房聚餐的纪念品，您可以考虑以下几种选择：

1. 定制T恤或运动衣：可以选择印有健身房的logo或者团队名称的T恤或运动衣，作为团体的纪念品。

2. 健身器材小装饰品：例如小型哑铃、健身球等，可以作为装饰放在办公桌上或者书房里，提醒大家保持健康的生活方式。

3. 定制水杯或热水壶：可以选择印有健身房logo或团队照片的水杯或热水壶，方便大家在工作或学习时随时补充。

4. 团体合影相框：将健身房团队的合影放入精美的相框中，是一种非常有纪念意义的礼物，可以放在办公室或者家里展示。

如何将徒手街健和健身房器械结合起来进行训练？

这是两种不同的训练思维。

最好的办法是健身房训练为主，徒手训练为***。

健身房的力量训练对增肌非常有帮助，而在家做徒手训练，则对肌肉耐力有帮助。这样的搭配对于身体肌肉来讲，是十分合适的。

力量训练需要额外负重，在家里是很难做到的。而在家里健身的优势是随时随地可以开始。

那么如何将这两种训练方式结合起来呢？可以从时间分配上面做***。

每周分出固定的时间给健身房训练，根据上身和下身的方式进行区分的锻炼，一周练4次，分别留出时间给上身和下身休息。在休息的时候可以在家里进行徒手训练，主要是增加肌肉的耐力，也可以起到不错的减脂作用。

在家训练建议做俯卧撑和引体向上，可不要小看了这两种训练，当数量累积起来之后，训练效果会非常可观，这样可以迅速的提升身体素质。加上你在健身房的训练成果，很容易改善身体的成分。

你也可以把自己的身体作为一个共享系统来使用，无论是健身房训练还是在家里做训练，绝大部分的动作都是抗阻训练，身体共用一套能源系统，如果没有[_a***_]有氧训练且你的训练目标是让自己变得更加强壮，此时是不需要去精打细算热量消耗的——只需要保持合理的碳水收入以及高标准的蛋白质就OK了。

但如果你的训练目标是减去脂肪，那么可能就需要对热量计算有一定的要求了。

总之无论是家庭训练还是在健身房，重点还是一句话，坚持。