红萝卜减肥餐教程***,红萝卜减肥餐教程***大全

1. 减脂胡萝卜做法？
2. 胡萝卜怎么吃能减肥？
3. 小红萝卜加蜂蜜吃好吗？能减肥吗？
4. 土豆番茄红萝卜煲汤，血糖高可以饮吗？

减脂胡萝卜做法？

用料 西兰花 半颗 胡萝卜 一根 生菜 半株 油麦菜 半株 盐 少许 味精 少许

减肥凉拌西兰花胡萝卜的做法

首先油麦菜切成段；胡萝卜削皮切块；生菜随意撕成你喜欢的大小；西兰花去梗，切成小朵

将蔬菜们放入大碗中，加入淡盐水浸泡5分钟洗净农药 多洗洗

锅里水烧沸之后 扔进去胡萝卜块 先煮煮

减脂胡萝卜是一款低热量、高营养的食品，是减肥人士的好选择。其做法简单，只需准备好胡萝卜、盐、糖、料酒、香醋、葱姜蒜等调料。

先将胡萝卜去皮，切成细条状或片状，然后放入锅中煮熟备用。

接着取一个碗，将盐、糖、料酒、香醋、葱姜蒜等调料混合均匀，再将煮好的胡萝卜放入碗中搅拌均匀即可。这样热量低、营养丰富的减脂胡萝卜就做好了，可以作为减肥期间的健康小食品。

胡萝卜怎么吃能减肥？

#本草纲目#中说胡萝卜有“下气补中，利胸隔肠胃，安五脏，令人健康，有益无损”。胡萝卜素是维生素A的前身，被人体吸收后会转化为维生素A,可以养护眼睛和皮肤。此外还能利膈宽肠，胡萝卜富含植物纤维能增加胃肠蠕动，促进代谢，通便排毒。那怎么吃胡萝卜才能更好的起到减肥的功效呢？这个是有讲究的哦

（1）鲜榨胡萝卜汁

将2根胡萝卜洗净，横切成圆块儿状，把切好的胡萝卜放入榨汁机直到炸出呈粘稠状的胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食。每次喝多少，根据自己的身体状况灵活选择，每天坚持，一般一个月左右就能看到效果了哦

（2）水煮胡萝卜

将2跟胡萝卜洗净、切片；在锅中倒入2碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

小红萝卜加蜂蜜吃好吗？能减肥吗？

谢谢诚邀，这个就没尝试过哦，估计味道会比较怪怪的吧，两样都是甜的，你一定要吃的话可以分开吃，不一定要惨在一起，比如生吃红萝卜还补充维c，蜂蜜可以早晚用温水泡水喝。

请问笔人是要减肥吗，是的话建议从他们方面考虑，比如多吃些维c食品，青菜，鱼类，少吃肉，但不能不吃哦，晚上少吃主食可以吃些沙拉，水果，青菜类，适当运动，特别是每次吃完饭可以站会，不要立马坐着，吃饭要细嚼慢咽，另外时间充足的话可以去公园跑步，或者约上朋友打打羽毛球，以上我所说的这些都是要靠坚持哦，切记不要运动完立马就暴饮暴食。希望能给你帮助。

土豆番茄红萝卜煲汤，血糖高可以饮吗？

首先，不太建议糖尿病患者喝土豆番茄胡萝卜煲的汤。

因为土豆和胡萝卜都属于淀粉类蔬菜，淀粉含量高的食物如果煮的时间过长容易糊化，导致其升糖作用明显。这种作用就像米饭变成粥一样，升糖速度变快。

如果很想喝土豆番茄胡萝卜熬的汤，有什么好的办法可以减缓血糖上升、促进营养素的吸收呢？

（1） 煲汤的时间不要过长：时间越长、糊化作用越明显。

（2） 可以放凉后再喝：与糊化作用相反的是老化作用，老化作用可以减缓血糖上升的速度，而且老化作用是不可逆的。所以，如果您不喜欢喝凉的汤可以再次加热喝，升糖作用同样减慢了一些。

（3） 减少当餐主食的量：因为土豆和胡萝卜碳水化合物含量都比较高，所以在吃土豆和胡萝卜的时候，适当减少主食的量：100克土豆＝200克胡萝卜＝60克熟米饭＝35克馒头。

（4） 喝完汤等10-15分钟再吃菜和饭，做到干湿分离：如果边吃边喝汤，能促进碳水化合物的吸收，加速血糖上升，所以建议干湿分离。

（5） 煲汤的时候建议少放点油：因为番茄和胡萝卜都含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以加点油，能促进胡萝卜素的吸收。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

土豆：主要是淀粉，不建议糖尿病患者吃升糖指数高的土豆

番茄：蔬菜的含糖量和含热量都比较低，可以放心食用，具有抗氧化作用，血糖高者可适量食用

红萝卜：含热量少，纤维素较多，吃后易产生饱涨感，也有助于减肥

但煲汤的话，可以喝。

血糖高 的人易吃食物有：

红萝卜和冬瓜！[_a***_]、芹菜、木耳、紫菜、洋葱,香菇,柚子,南瓜及粗粮等可降低血糖,是糖尿病人最理想食物.