低卡食物鸡蛋饼,低卡食物鸡蛋饼有哪些

1. 煎饼是低脂的吗？
2. 生菜蛋饼的热量？
3. 鸡蛋饼家常做法速食？

煎饼是低脂的吗？

不是。一般来说，100克的煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。一个完整的煎饼除了它的外皮之外，还有里面的蔬菜、肉类等馅。

煎饼的热量主要是来自于里面的各种馅料，如果你想热量低，可以自己在里面仅仅是卷入蔬菜等低热量的食材。

回答如下：煎饼的脂肪含量取决于所使用的配料和烹饪方法。一般来说，传统的煎饼含有较高的脂肪含量，因为通常使用油或黄油进行煎炸。然而，如果使用低脂的配料和健康的烹饪方法，煎饼可以成为相对较低脂的食物选择。例如，使用植物油代替黄油，并选择低脂的面粉和添加水果或蔬菜作为配料，可以减少煎饼的脂肪含量。

不是。煎饼的热量是很好的，而且它的脂肪含量也不低，所以吃煎饼是会有长胖的风险，但这也要看体质，有些人消化不好，不管是吃什么都不会长胖，但这部分人占少数，所以平时还是要少吃煎饼。

生菜蛋饼的热量？

96大卡。

做法

1.锅里喷一点油，油温升高后，打入1个鸡蛋，煎至两面金黄

2.加入热水，大火煮3分钟，汤会有奶白色

3.将生菜下入锅中，大火煮一分钟后，加入少许盐、胡椒粉，鲜香浓郁的煎蛋汤就做好了

4.低卡减脂汤，营养好喝，减肥期必备，每100克的热量只有41大卡

热量大概是225千卡左右

因为制作鸡蛋饼的时候往往需要鸡蛋、米面和油脂，比如用一个鸡蛋50g，大概能够提供90千卡的热量，用的米面大概是半两，25g，一般能够提供90千卡的热量。为了让鸡蛋饼更香，口感更好，往往会加入适当的烹调油，如果用5g烹调油，能够提供大约45千卡的热量。

鸡蛋饼家常做法速食？

材料：鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克

做法

1.2小勺地瓜粉加水调成糊，打入两个鸡蛋，放入葱花，最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀；

2.锅里放点油，倒入适量的蛋糊摊开成饼，双面都煎好后即可食用。

食材：鸡蛋4个、盐一撮、马苏里拉乳酪一小把、小葱一颗、西红柿、香干一片、红辣椒、洋葱两片、植物油

做法：

①把香干、西红柿、洋葱、辣椒切成碎。小葱切成碎备用

②把小葱碎和一撮盐放进鸡蛋液里搅

③不沾平底锅上灶，倒油，不用倒太多。待油烧热，把步骤1中的碎碎放进去炒

④把蛋液倒进去，晃动平底锅让蛋液充分摊开

⑤在蛋液尚未全部凝固的时候把马苏里拉乳酪加进去，加在蛋液的半边，烙熟即可