低钾高热量的食物

1. 血钾低吃什么？
2. 含钾高的食物有哪些？
3. 什么食品含钾高？
4. 哪些食物中富含钾、钙？
5. 钾高的食物有那些？

血钾低吃什么？

血钾偏低则需要多吃些富含钾的食物，例如香蕉、橙子等等。另外，对症治疗上可以使用些氯化钾等等进行补充治疗。还需要在进行相关的检查来查一下导致低钾的原因，看看是呕吐或者是腹泻导致的低钾，亦或者是其他的疾病引起的低钾，然后在针对病因进行治疗最理想。

含钾高的食物有哪些？

含钾高的食物有海带、白菇、香蕉、桂圆，这些都是可以。还有像，海带也是非常不错的选择。每100克干海带中含钾4.36克左右。紫菜也是可以的，每百克含钾量就可以达到1640毫克左右。钾元素可以在人体中，维持肌肉的正常活动，有调节细胞内外的渗透压和水分的平衡的作用。

什么食品含钾高？

每100g食物中含钾量大于250mg的食物才叫含钾高的食物，具体如下：

一、肉类有羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。

二、蔬菜类有马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、豆、黑豆、青豆、绿豆、红豆、芸豆、菠菜、蚕豆、扁豆。

三、水果类有橘子、香蕉、大枣、椰子、水***、樱桃。

四、水产类有干紫菜、海蜇、龙虾、河虾、虾皮、基围虾；

五、坚果类有干的桂圆、干的红枣、板栗、榛子、莲子、腰果、核桃、花生、葵花籽、西瓜籽、葡萄干、松子、芝麻、杏仁、开心果。

哪些食物中富含钾、钙？

高血压已经是世界范围内常见的慢性心血管疾病，我国的高血压患者更是各大国中最多的。而饮食健康能协助高血压患者降压，所以也变得更加重要。而有人说

应该多补充钾和钙，有道理吗？又有什么食物富含钾、钙呢？

适量的钾和钙对于降低血压有一定的帮助，高血压患者应该多摄入相对来说钾、钙含量较高的食物，如各种蔬菜、水果、奶及奶制品、大豆等。

【富含钾的食物】

膳食中多摄入钾有利于降低血压，因为大家都知道大量的钠是引发高血压的主要原因，而钾具有对抗钠的作用，帮助我们机体排出多余的钠[1]。并且钾还能扩张血管，降低血管所受到的阻力[2]。也正因为如此，高钾饮食也是高血压患者的饮食原则之一，一般建议高血压患者每天至少要摄入3100毫克的钾[4]。

钾的食物来源很广泛，大部分食物都含量钾，而蔬菜、水果是最好的来源。所以建议每天保持摄入1斤左右的蔬菜，5天内吃1斤水果。另外一些豆类也含有较高含量的钾，常见富含钾的食物如表1所示：

【富含钙的食物】

富含钙有乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆等。

富含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，你经常食用会有助于健康！

钾高的食物有那些？

以下是含钾高的食物：

1. 烤马铃薯（927毫克/100克）

2. 熟蛋黄（323毫克/100克）

3. 紫薯（314毫克/100克）

4. 香蕉（358毫克/100克）