减肥餐酱汁自制教程窍门***

1. 低脂酱料推荐？
2. 0脂沙拉酱真的低脂吗？
3. 黄瓜汁的做法？
4. 东北蘸酱菜算减脂餐吗？
5. 可以发一张让你难以自拔的美食图片吗？

低脂酱料推荐？

1、酸奶蓝莓酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

丘比沙拉酱15g

光明原味酸奶50g

蓝莓4g

2、低脂海苔酸奶酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

光明原味酸奶50g

海苔粉1g

柠檬1.5g

1. 烤肉酱 - 用番茄酱、苹果醋、红糖、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉调制而成，每两汤匙仅含 50 卡路里。

2. 减肥沙拉酱 - 用酸奶、柠檬汁、葱花、蒜泥、盐和黑胡椒制成，仅含 35 卡路里。

3. 黄芥末酱 - 调制时用低脂牛奶代替黄油和油，每两汤匙仅含 30 卡路里。

4. 意大利调味酱 - 用健康的亚麻籽油、红酒醋、新鲜的草药以及蒜泥制作而成，仅含 35 卡路里。

5. 低脂蒸鱼汁 - 用酱油、花椒油、姜米、蒜泥、醋和甜味剂（如黄糖、蜂蜜、甜橙汁等）调制而成，仅含30卡路里。

0脂沙拉酱真的低脂吗？

说到减肥，少不了沙拉酱调味。

然而市面上很多沙拉酱热量其实都不低，于是低脂沙拉酱成了减肥人士的首选，不过又有人对低脂沙拉酱真的低脂吗产生了疑问。一般常用的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，这两种酱料的热量都相当高，其实也可以用醋、柠檬汁、橄榄油混合调成低脂沙拉酱，相比较而言，确实低脂肪低热量。

黄瓜汁的做法？

黄瓜汁怎么做，还是有很多的朋友对于这个并不是特别的了解，今天的这篇经验就聊一聊关于黄瓜汁怎么做的问题，希望可以帮助到有需要的朋友。

方法/步骤

1

盐10克，水500克，黄瓜200克。

2

水中加入盐，黄瓜洗净切块。

3

把切好的黄瓜放入榨汁机里面，白糖2克水250克盐1克

大家好，我是庞胖胖。夏天到了，在家做一杯黄瓜汁来喝，清凉解暑又减肥。今天我和大家分享一下，黄瓜汁的简单做法，保你一学就会😁

用到的食材有：

1.黄瓜🥒一根

2.柠檬🍋半个

3.蜂蜜🐝少许

4.水和冰块🧊

下面👇就是我制作黄瓜汁的视频，大家请看吧😊

你好，很高兴回答你的问题，先准备材料，新鲜黄瓜三根到四根，(大概2个人的量)，蜂蜜少许(也可不加，根据个人口味)，黄瓜的功效主要是清热解毒，减肥强体等作用，黄瓜里面有98%的水份，而且含有蛋白质，糖类，维生素，b维生素C红萝卜素等营养成份，对身体是比较健康的，而且营养也非常丰富的，经常吃黄瓜，具有美白肌肤的作用，而且还可以减肥，多吃黄瓜，对我们的身体也是非常健康的，可以强身健体在日常生活中一定要合理膳食，营养均衡，荤素搭配，一定要健康的生活，多吃一些绿色的食品。

做法

1、黄瓜洗净去皮

2、将黄瓜放进榨汁机鲜榨

3、倒入杯中，根据个人口味添蜂蜜。

你好，我是星星很高兴回答你的问题。

黄瓜搭配猕猴桃的果汁非常好喝，还有减肥通便的作用。

材料：水500克，黄瓜1根 ，猕猴桃1个，蜂蜜一勺

制作方法：

1、水中加入盐，黄瓜洗净切块，猕猴桃去皮切块。

2、将黄瓜和猕猴桃放入料理机中，加入少许的水，打成汁倒出加一勺蜂蜜即可。

大家好，我是老邓。黄瓜具有排毒瘦身，降低血糖的功效。榨成汁更易吸收。今天分享五种黄瓜汁做法希望喜欢。

一、黄瓜汁

材料：黄瓜300克，白糖、凉开水各少许，柠檬50克
做法：
1.黄瓜洗净，去蒂，稍焯水备用、柠檬洗净后切片。

2.将黄瓜切碎，与柠檬一起放入榨汁机内加少许水榨成汁，兑入白糖拌匀即可。
贴心提示：选用带刺的嫩黄瓜，味道更鲜美。

另一做法：加点鲜奶，味道会更好。
二、黄瓜生菜冬瓜汁

材料：黄瓜1根，冬瓜50克，生菜叶30克，柠檬14个，菠萝100克，冰水150毫升
做法：
1.柠檬、菠萝去皮;黄瓜、生菜洗净;冬瓜去皮去籽。将上述材料切成大小适当的块。

蘸酱菜算减脂餐吗？

吃蘸酱菜是有一些减肥的作用，主要是多吃青菜控制脂肪量的摄入，具有一定的减肥效果，但是是需要长期坚持的，而且具体的效果也是因人而异的，想要有效的减肥，建议还是控制饮食再搭配合理的[_a***_]会比较有效，可以多吃一些富含维生素的食物来代替主食，并且要有良好的运动计划。

算吧

吃蘸酱菜对于减肥是有一定的帮助作用，蘸酱料一般是一些低热量的食物制作而成的里面加入一些陈醋、韭菜花以及其他的食物。在吃蘸酱菜的时候，最好是蘸黄瓜或者是蘸生菜等一些低热量的食物。但是像一些馒头或者是花卷，尽量的不要蘸，很容易导致身体摄入过多的碳水化合物，长时间也可能会出现肥胖的现象。

可以发一张让你难以自拔的美食图片吗？

宅在家里也是为抗疫做贡献!看到美味的图片还是忍不住口水直流，现在把我自己爱吃的美食的图片拿出来与大家分享。
室外烧菜更香

1)像我这样的爱吃达人，很难抵御羊肉的诱惑!
小肥羊
火锅

也是很好的吃法

2)吃东西最讲气氛，火锅堪称其中的集大成者。
火锅能同时满足不同人的要求

3)最爱吃想吃很难吃到的是蹄髈。(苏州甪直万三蹄髈最好)
4)那只有用另一个美食代替，那就是梅菜扣肉或红烧肉。
5)再有就是鱼了，酸菜鱼火遍大江南北，还有酸菜鱼连锁呢
6)鱼的另一个做法也很好，熏鱼、干鱼、腌鱼、炸焦再烧。
7)卤鸡也是很好吃的，比起烤鸡更烂，表皮入口即化
，但有的地方又很有嚼头，味道变化莫测
每到一地先尝尝烧鸡

8)说到卤肉味，北京卤煮猪大肠猪杂碎很好吃呀
搭配烧饼就是卤煮火烧

9)小菜里最常吃的就是鱼香肉丝，只要小聚下馆子通常点这个菜

应该是2016年5月份，我的第二家火锅店，在经过半个多月紧张装修后，顺利开张营业了。

当时 ，我店的主打就是以羊蝎子为核心、以羊排和香辣虾为***的产品结构，面向大众化消费市场，借助吃一锅送一锅的营销策略，进行了积极的市场推广，取得了良好的吸客、纳客效果，并且，获得了相当不错的行业口碑。

记得当时，即使在推广活动结束后，消费者为享受到羊蝎子火锅给他们所带来非同寻常的味觉体验，排队在店门口，等上三四十分钟，甚至个把小时也再所不辞。打电话提前预订的朋友们，更是多了去了。

活动时图片

就这样，火锅店的生意一直是红红火火持续经营着。

现在 ，回想起这事，心中不免还有些激动，自认为还是羊蝎子那美妙无比的就餐体验和回味无穷的香醇口感，俘获了消费者的芳心。

特别是在吃羊蝎子骨髓的时候，用筷子尖对准髓孔，稍微一点，然后再用嘴轻轻一吸，或者是用牙齿咬住突出来的部分，舌尖一卷，就可享到人间美味。

羊蝎子，其实，就是羊的脊骨，把它附着在上面的羊肉给剔除部分后，摆放在那里，打眼一看，有几分蝎子的型态，所以就给了它一个很形象的名字－－羊蝎子。

羊蝎子的制作也是很讲究的。

首先，选用优质的羔羊脊骨，专用工具，把脊骨分割成两公分左右的小段，经过清水反复浸泡、冲洗后涝出，沥干水份。

今日刚吃红烧鴨，超下饭，推荐[赞][赞]

红烧鸭菜谱以鸭子为主料，辅以红罗卜、香菇丶青椒等辅料制作而成。鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含"B族维生素”和"维生素E”较其他肉类多，能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

亨饪步骤如下:红烧鸭子出锅装盘的瞬间，红亮油润的鸭肉和青椒，立马让人心里装满快乐和足！

1.准备好所需食材，鸭肉洗净、剁小块备用。

2.青红椒洗净.红罗卜切片备用，小红椒丶大蒜丶姜片、香菇，花椒备用。

3.炒锅烧热，倒入2勺食用油，烧至7成热，下入适量花椒、适量郫县豆瓣，翻炒出红油。下入鸭肉翻炒均匀，加入2勺料酒、2勺味极鲜酱油翻炒。加入开水，没过鸭肉。水要多加些，大火烧开。锅内汤汁大开后，加入适量冰糖。继续大火烧开，转中火烧制。

4.当汤汁收至可见锅内鸭肉后，下入红罗卜，青椒翻炒均匀，继续烧至，收干汤汁 。根据个人口味，加入适量盐调味。出锅装盘，留个影，美美哒！

发一张最让你难以自拔的美食图片？感觉怎么样？

好久没有吃到酸菜鱼了，真是想了。今天送鱼的给送来了三条鲤鱼。于是迫不及待的洗洗涮涮拿来去做。家里的孩子不太喜欢吃辣的，所以我做的酸菜鱼微辣，汤很鲜，味道不错，鱼片鲜美。鱼片和汤都被我们吃了个精光，真所谓片甲不留。酸菜鱼的做法简单，就是在片鱼的时候有点小复杂，由于鱼比较光滑，所以要小心刀片划手噢。选好酸菜和新鲜的鱼，您做出来的味道不比饭店差多少。

食材:鲤鱼1条、酸菜1包

辅料:盐、生姜、蒜、葱、干红辣椒、花椒6个、八角1个、料酒、淀粉、鸡蛋清1个、白胡椒粉、菜籽油

步骤一:准备好所有的食材。

步骤二:把鱼去头，刀倾斜着片掉鱼骨，剩下鱼肉。

步骤三:刀倾斜40度°，把鱼肉片从尾部开始片鱼，片成薄片或相连的蝴蝶片状。

步骤四:把鱼片放入碗中，清洗干净，放蛋清、盐、料酒、胡椒粉、和淀粉，用手抓匀，腌至15分钟左右。

步骤五:锅中烧油，放入干辣椒、姜片、蒜片、葱段和酸菜，用中火煸炒出香味。

步骤六:然后倒入片好的鱼骨头，继续翻炒至变色

这是一张河螺照片！这是我亲手炒的河螺可好吃了！炒河螺还是在我很小的时候跟着我的爸爸学的。从他那里我学会了烧螺的技巧，怎样让买回家的螺吐泥，怎样剪螺的***，怎样炒螺丝好吃！所以每当看到这张照片我就不能自拔！感觉特别亲切！