普洱健身房探店项目介绍文案

1. 云南瑞丽封城影响旅游吗？
2. 现在什么健身补剂效果好？

云南瑞丽封城影响旅游吗？

瑞丽距离昆明汽车差不多12个小时，加上游客基本9月1号以后比较少，相对而言影响比较小。

但是人口是流动的，不是官方排查我们也不知道是否存在人员省内或者国内流动。

昆明现在基本影响比较小，之前带口罩的人少，今天身边也有同事提醒尽量戴口罩。

如果不是时间错不开，就先等等吧，瑞丽暂时封城一周。

嗨！我是木木走马观花。

唉！前两天我才在悟空问答了“如果给你一次旅游机会，你选择去***还是去云南？”我的回答是去云南，一直想去云南和顺古镇走走，并且早在8月定了和顺的一个民宿，谁知正准备详细做下腾冲及周边芒市、瑞丽攻略时，因***疫情，瑞丽城于14日晚10时宣布封城，封城时间一周。

瑞丽封城消息发出后，对即将到来的国庆双节云南旅游市场经济多少是有点影响，但一直想去云南的，主观上应该没有太大影响，只要瑞丽城控制的好。

我关注的一个头条自媒体人士一直在房车自驾游，一直停驻云南腾冲，离瑞丽挺近，封城后她离开保山腾冲往大理方向走，在一个小县城呆着静候事态发展，如果云南的疫情，能控制住在瑞丽当地，没有向其他地方扩展，她决定再返程。

她现在所在大理的小县城一切如旧，并没有感觉受到瑞丽疫情的影响。从她目前情况看，我感觉瑞丽疫情如果控制好的话，应该云南旅游问题不大。所以，现在去云南昆明旅游应该没什么问题。

云南瑞丽封城影响旅游吗？个人觉得可能会对瑞丽有影响，但是对整个云南来说会小吧。

与新疆在疫情期间的全省封闭不同，云南的此次疫情中，仅对事发地瑞丽进行了封城，而对于云南的其他地方并没有同时封闭。虽说暂定为一周，但是估计最少也得28天吧，当然具体时间还得当地***说了算。

眼下正好快到了中秋十一的旅游大***时期，由于跨省游放开的时间并不是很长，所以会有很多的人计划去云南旅游，而且云南的气候基本属于热带、亚热带气候，即便快到了冬季，也不会太冷，而且那里景色也比较优美，应该算是除了***、新疆之外人们最爱去的地方了。即便是十一期间去不了，但是过了十一之后应该也就没有问题了。

当然，瑞丽的此时疫情，也不能完全说一点不受影响，毕竟全国各个省份对待来自有疫情地区的人员态度会各不相同的，所以比较严的省份可能会检查的比较严一点，这样也会影响该地区去往云南旅游的人数。当然，这个影响也不会太大，毕竟在瑞丽疫情得到控制之后，整体可能还会放开。

至于是否能现在去昆明旅游，还是建议在去之前还是先问一个所在地方对于瑞丽此次疫情的防疫规定，回来之后是否需要隔离等。

（图片来自头条正版图库）

我是@铁马游疆 ，认证旅游定制师，专注于新疆深度体验特种探险旅行的定制和实施。爱新疆，游新疆，同时记录下与众不同的新疆。

瑞丽是边城，没什么太多好玩的，一大堆卖真***珠宝的。而且德宏州现在也只封了瑞丽，其他地方随便玩。云南主景区，昆大丽，香格里拉，西双版纳，旅游没有太大影响 ，小的肯定有，顶多免费给你做个核酸检测，有什么大不了的，其他没事。

导言

瑞丽封城不仅仅对旅游产生影响，对当地的生活也造成了不小的伤害。至少15天内城市想恢复到平时的状态可能性不大。这一个国庆长***，瑞丽算是泡汤了。这里不仅仅是当地是否有***的问题，更重要的是人们的信任问题。

9月14日，云南通报瑞丽市确诊2例境外输入性病例。他们来自于缅甸方面的偷渡。这就让整个瑞丽就炸开了。人们第一感觉到，原来偷渡还有这么多问题。可能在此之前，瑞丽方面对于偷渡这个问题是很不在意的，一方面是偷渡的多了，另外就是家家似乎都有偷渡的情况发生。和对岸的缅甸关系还是不错的。

13日，云南瑞丽发布通告，要求全面强化疫情防控措施，其中包括减少聚集性活动、严格边境一线管控、开展大排查工作等。

14日，云南省卫生健康委员会通报，9月13日0时至24时，该省新增境外输入确诊病例2例

可是这一次，不行了。前几天缅甸的疫情发生了扩大性的发展，这让当地一阵的紧张。直到发生了偷渡***，人们才发现原来疫情离我们这么近。所以遇到了封城，大家没有更多的准备。让物价飞涨。

要知道这是一个旅游的城市。2019年，瑞丽市旅游人数达561.9万人次，同比增长10.3%；旅游业收入128.9亿元，同比增长10.6%。一旦失去了游客，瑞丽损失极大。今年上半年受到疫情影响已经很惨，想不到国庆节又被这两个偷渡客给害到了。

这个问题就看本质来说，在处理得当的情况下是可以缓解的。只要这两个确诊病例没有带来大面积的感染的前提。而从现在的检测报告来看，确实也没有发生问题，也就是说，传染力正在下降。这是好事情。

那么什么时候可以恢复进入瑞丽呢？

现在什么健身补剂效果好？

肌肉的撕裂是在健身房刻苦训练，但是肌肉生长实际上在健身房之外。肌肉的生长就通过训练后充分的休息和充足的营养而产生的。

在健身训练中，适量的摄入健身补剂也非常重要。下面让我们详细看下基本的健身补剂的作用吧。

1乳清蛋白

乳清蛋白的消化速度特别快，可以快速把氨基酸输送给肌肉组织，加速肌肉恢复和增长。一般力量训练后及时补充乳清蛋白是增加肌肉营养的关键。乳清蛋白富含支链氨基酸，可以迅速提高胰岛素水平，有利于把氨基酸和糖原驱动到肌肉组织，加速肌肉增长和恢复。

2酪蛋白

酪蛋白 一种消化速度较慢的蛋白质的食品，可以为身体缓慢提供氨基酸供应。力量训练后同时摄入吸收快的乳清蛋白和消化慢的酪蛋白，会比只摄入乳清蛋白更好的促进肌肉恢复和增长。

3 肌酸

肌酸是增加肌肉体积和力量效果最好的营养补剂。在力量训练后摄入肌酸可以促使肌肉纤维高效吸收营养物质。肌酸需要胰岛素的帮助才能最好被肌肉纤维吸收。所以力量训练后和乳清蛋白一起摄入效果最佳。

健身到一定时候，总会逃避不了一个问题，是否使用运动补剂，几乎所有健身大咖都会使用运动补剂，甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。
就包括全球顶尖徒手健身大神Frank medrano也会使用运动补剂。
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相信不少健友都知道他是吃素的，所以补充额外的蛋白粉对他而言十分重要。

而今天的话题就是那些我们常见的运动补剂，希望看完今天的内容对迷茫的健友有所帮助。
1、关于蛋***：
蛋***，这应该是最基础的运动补剂，没有之一，80%健友的第一款补剂就是蛋***，之前也收到过不少健友的提问，“我需要吃蛋***吗？”、“不吃蛋***是否就无法增肌”、“蛋***对增肌是否有帮助？”等等。

下面是关于蛋***的问题解答：
蛋***只是一种蛋白质来源，没有直接增肌作用；例如乳清蛋白就是从牛奶中提取，甚至可以说乳清蛋白就是“高级牛奶”
蛋***不是激素，对身体不会产生副作用。
蛋***分为许多种，但主要成分还是蛋白质，好一点的补剂蛋白质含量稍微高一点，并且可能添加了肌酸、谷氨酰胺等其它补剂。

主页君自己也吃蛋***，主要因为它能比较方便的提供蛋白质，在日常的训练中身体需要补充足够的蛋白质，特别是训练强度过大或者平时蛋白质摄入不足的情况下，蛋***会起到很大作用。
不是蛋***让你增肌，而是训练后身体需要蛋白质，它只是恰好能提供蛋白质。
如果你在考虑要[_a***_]买蛋***的时候先考虑训练强度是否足够，日常饮食蛋白质是否够量。

2、关于增肌粉：
说完蛋***再说增肌粉就很好理解了，增肌粉就是在蛋***里添加了碳水化合物，千万不要被“增肌粉”这个名字所迷惑，它同样没有增肌作用，把增肌粉想简单点就是“高级牛奶” “一块面包”。
健身过程中，营养的确很重要，但是一定要把基础饮食做好，日常多吃些米饭、土豆、红薯、瘦肉、蔬菜、牛奶、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等食物。

如果你体型偏瘦 运动强度过大可以考虑使用增肌粉，对于一般的健友我都比较推荐使用蛋***，碳水化合物从食物中很好获取，面包、米饭、土豆、面条、土豆等这些食物多吃点就可以了，而大部分健友都是蛋白质摄入不足。

3、关于肌酸：
肌酸在博主眼里应该算最好的运动补剂，与蛋***和增肌粉不同，它并不是简单的提供基础的营养物质。
肌酸可以由身体合成，也能从食物中获取，例如鱼肉、牛肉、瘦肉里都含有一定肌酸，它能快速的合成ATP直接为身体供能，提高一定的肌肉力量和耐力。

关于肌酸的使用你要知道这些：
前一周需服用多一些，大约10~20克；一周之后再恢复正常的量，大约5克。
用完一瓶需要停至少1~2个月，并不是因为肌酸有害，而是长期服用肌酸可能影响自身肌酸合成能力，周期性使用，或运动强度过大训练期可使用。
可以和葡萄糖一起使用，能促进肌酸吸收。
服用肌酸时期需要多喝水，会引起体重短期的增加。
不要过量服用，一方面会导致浪费，一方面会加大身体代谢负担，导致身体水肿甚至出现抽筋。

至于需不需要肌酸要看自己的训练强度，如果训练强度不够还是不推荐购买，如果觉得自己已经掌握了基本的训练原理，并且已经走上正轨，此时身体需要更好的状态去应付训练，则推荐购买。

4、关于支链氨基酸：
支链氨基酸，这已经不是基础的运动补剂，相信考虑这种补剂的健友已经有了一定训练基础，关于支链氨基酸你要了解这些：

支链氨基酸是缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸的统称，它对肌肉的增长有一定作用，因为支链能一定程度的***胰岛素和促生长激素的分泌；
另外支链有另一个更好的作用，它能防止肌肉流失，特别是减脂过程中身体以异化作用为主，它能起到肌肉“保镖”的作用，许多健身健美运动员备塞期间都会使用。

如果已经像我所说的有一定的训练基础，并在减脂阶段，推荐使用支链氨基酸。

5、关于谷氨酰胺：
谷氨酰胺和支链氨基酸是一个级别的运动补剂，中高训练者考虑的补剂之一，这也是许多健身大神都会使用到的补剂之一。

谷氨酰胺的作用：
谷氨酰胺能促进身体的“正氮平衡”，而“正氮平衡”是身体增肌的一个重要表现。
谷氨酰胺能提高身体免疫力，而训练强度过大会一定程度降低免疫力。
谷氨酰胺能促进身体恢复，减少肌肉疲劳感，提高整体的训练强度。
至于需不需要购买，同样需要看训练强度，如果觉得训练强度较大，则推荐使用。

使用运动补剂最终的目的都是为了达到好的训练效果，但对健身而言真正重要的是每次的训练以及每天的基础饮食。
当然，补剂一定是有作用的，不然也不会有它们存在，更不会有这么多职业运动员使用，至于需不需要也只有自己知道。