劳动用品改健身用品怎么改

1. 擦小区健身器材的收获和感想？
2. 重体力劳动可以代替运动吗？为什么？
3. 从事搬运工的体力劳动与健身房锻练有何异同？

擦小区健身器材的收获和感想？

生活小区的健身器材给我们带来了实实在在的收获。锻炼了我们的身体，增强了我们的体质。

我有时在那里锻炼时，看到很多的老年人和年轻人在那里边聊天儿边锻炼。生活小区的健身器材，有时下完雨上面很脏，看到一个大娘，每天都用抹布擦那些个健身器材，很受感动。在擦器材的同时，给大家带来了便利。

重体力劳动可以代替运动吗？为什么？

谢谢：

我觉着，重体力劳动是可以代替运动的。为什么这样讲呢？因为重体力劳动已经大大超过了运动量，这能说是不代替运动吗？

在农村，在工厂，在建筑工地和从事各行各业出体力的人，他们的劳动强度相当重，每天都干8一10小时的工作量，一天下来，累的饭都不想吃，连洗澡都不想洗就去休息，他还想去再运动吗？运动对他们来讲，也只是散散心而矣。

运动是什么？是休闲人锻炼的一种方式。他们整天没事干，待在家里，除了看看电视，渴渴茶，打打***，下下棋。坐一天不运动也是累，也感到无聊。出去每天走走，健身器材上活动活动。舒展一下筋滑。这才叫真正的运动。一些健身器材是给他们预备的；而不是为那些出大力的预备的。你知道吗？

出力的人也无需全锻炼，因为人的能量是有限的。超出了范围，就产生负作用。都说干活没有累死的，其实，农村的老头有几个不驼背的，也没几个白面舒态的老头。

那么！出力的人也有休闲的时侯。他们休闲的时侯待在家里更急。也就是说，闲不上来。也不是关系到挣钱多少的，他们也有出力的职业病。他们和不出力，常在家闲着的人就是两样。有时没事也出去运动，闲逛。其实他们是运动吗？不是，他们是出去图散散心，在家闷的谎。对于这一点，只有出力人才知道他们的心事。闲人是不理解的。你懂不懂呢？

我的回答，优质不优质，我不计较，可是我不无凭无据的瞎说，事实，就是事实，对错众人评论！赞成我观点的，谢谢关注支持！

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。

我的观点是重体力劳动不可以替代运动，例如在不同场景下做同一种运动。1.您大汗淋漓的从车站提两袋重物走很远回家。2.在健身房力量训练中提重物行走（在健身房这种运动叫农夫行走，是一个集力量有氧于一身非常好的训练方法）。做同样的运动我相信您的感受一定不一样 。一个是很烦很累，一个是虽然大汗淋漓但心情愉悦。这是因为健身房训练是主动运动，而提重物回家是被动运动。主动运动体内会分泌多巴胺，这才是对身体有益的运动。

希望我的回答给您一些帮助，您还有其他关于自重训练和器械训练的问题，请您关注我，我们共同探讨健身知识，一起进步！记得点赞转发！谢谢！

重体力运动，可分为重力气活和累活两种。

重力气活，搬运重物，短时间爆发力，不是长时间劳累。

累活，就是力量不是太大，但是持续时间长。

也有一些活，费力气，时间长，是又重又累。

在力气活中，又分为部分肢体运动和全身运动，部分发力和全身用力。

重体力劳动，如果是全身协调用力，那么完全可以替代运动，不需要再额外运动。

如果部分肢体，***如上肢使用多，可以适当运动腿部，反之，要运动臂膀。

有运动就要注意营养补充，尤其是热量、蛋白质和微量元素，否则，运动越多，伤害越大。

答，这是最好的锻炼方式，只不过一般人想不到，不愿意去实施，怕影响自己的光辉形象。肤浅的认识，重体力劳动是工人和农民的事，自己无关。我倒认为如果不定期的调换劳动岗位，它完全可以变成武术运动的替代品（基本功），尤如建筑公地的小工师傅，给师傅做下手，哪里需要去哪里？什么活都要干，自然是全身心的锻炼。尤其是架子工更是不得了，爬上爬下，手上拿着东西，脚就踩在高空的铁架子上，恐高胆小的人不行，这时间长了，保证都是飞檐走壁的高手。比如，家里买了楼房要装修，需要把装修的材料运进屋，在3楼以下，你就需要慢慢地背进去，砂石、水泥哪是很辛苦。一般的成年人都应该能做到，自己家人干了就不需要雇人干，又能节约一笔开支。请问有几个人愿意呢？在10楼以下，不能用电梯，家里的建筑垃圾，能转运下来吗？现在有20袋水泥搬到30楼，电梯维护，需要走楼梯，一袋100元。大家可以试试嘛！清闲着也是休息，还有钱赚。清洁工阿姨既要打扫卫生，又要把垃圾装转运走，不停地擦拭窗户和护拦。而你确在公园呼吸新鲜空气，跑上几千米，站马步，练冲拳，举杠铃，玩哑铃，舞太极，言说这就是锻炼身体。有武者提两桶水，走路好象跳芭蕾，能否每天坚持一个五公里呢？这个样子，请问能出几身汗！我在家干一点小活，如拖地，擦拭，也就一半个小时同样出几身😓汗。把米面袋子扛到3楼家里，嘴里嘟囔直喊辛苦了！帮媳妇洗洗碗筷也算是轻松活，后面发现可以蹾马步，上身运动，下肢不动。所以说，什么工作一旦变成爱好也就变成训练的基本功。只要你心里愿意，把训练坚持到底，什么都是有意义的运动啊！

重体力劳动可以代替运动吗？为什么？我的回答是重体力劳动不可以代替运动。它们是两个不同的概念。

重体力劳动大多属于无氧运动，只是身体局部的反复高强度用力或承重，虽然体能消耗很大，身体其它部位却很少得到锻炼。如果工作后没有即时配合适当的放松、按摩活动，不但对身体没有起到锻炼效果，久而久之，还会导致局部劳损，对身体会造成伤害，得所谓的职业病。

运动则是使身体各部位包括内脏器官，特别是心肺功能都能得到锻炼，是一种全身心的锻炼，可以延缓人体衰老，提升健康指数。锻炼有它的科学性，之前讲究热身活动，锻炼中讲究预防受伤保护，锻炼后注意整理放松，有一整套完善的科学体系。

重体力劳动可以通过适当的运动来缓解疲劳，比方说通过做操。事实上，合理的运动放松和适当的肌肉活动，比完全安静地休息更能加快代谢产物的清除。血液中乳酸的消除在轻微活动时就比完全静止休息时要快一倍。可见运动对于疲劳的消除是很有效的。

综上所述，重体力劳动不但不能代替运动，还可能会对人体造成伤害。重体力劳动之后，适当配合运动锻炼，可以缓解疲劳，有利于身体健康。

从事搬运工的体力劳动与健身房锻练有何异同？

搬运工的体力劳动与健身房锻炼的区别

有人会说这两件事根本就不是一回事，怎么可以拿来比。如果你是一个喜欢观察的人，你就会发现，生活中太多太多的人把体力劳动当成是运动健身了，他们把工作和健身这些会让肌肉感到劳累的事情都当成一回事，认为做了体力活就肯定会有锻炼身体的好处、认为健身只是那些不用干体力活才会做的事情、认为大部分坚持健身的人都是傻帽。

因为无法分清体力劳动和健身运动的区别，让很多人无法真正体会到健身的好处、对健身有很大的抵触心理。举个例子，适量的[_a***_]对血糖控制有非常大的效果，但很多糖尿病患者会以工作那么累已经算运动过为由拒绝进行运动，最终体脂率一直居高不下，血糖也一直踩在危险值附近，当然大多数能让你劳累的体力劳动最终实际消耗的热量却不是特别多，这也是为啥辛苦工作的大叔们有那么多大肚腩的原因。

劳动和健身的区别就两个：使用到的肌肉不同、肌肉使用的程度不同。

健身最起码都会将身体的主要肌肉分开来练，胸、背、四肢、核心，一个部位累了就练另一个部位，肌肉锻炼程度更多的是接近肉体极限但不会超过极限。

劳动就没办法做到这样，因为劳动基本都是必须要做的事、且重复性特别大。这就意味着，同一个部位的肌肉要不停的被折磨，就算肌肉酸痛、累到不行了，也必须把咬牙坚持把工作做完，这样很容易就会达到被劳动折磨的那部位肌肉的极限，很容易肌肉拉伤，长期的轻微拉伤还会进一步恶化。

只是一小部分肌肉反复运动，不顾极限的运动，根本不会有太大的锻炼效果，虽然会让人感觉特别累，消耗掉热量却是少之又少。

从结果上看，体力劳动可以增强必须用到的肌肉的耐力，但相应的运动损伤风险也很高，这就是体力劳动与真正健身的区别。