健身干货 博士是谁

1. 健身的泵感真的会让人上瘾并产生依赖吗？
2. 你觉得国内顶级名校毕业的博士，整体水平怎么样？

健身的泵感真的会让人上瘾并产生依赖吗？

健身的泵感其实就是训练过程中大脑处于兴奋状态,让自己的训练达到非常好的效果。

氮泵健身补剂正因此而生,它可以使人达到良好的训练状态使人体兴奋起来。很多朋友怕自己喝氮泵上瘾,其实不是你们想像的那样的.

氮泵一般来说是不会上瘾的，只要不要过量吃就好。 氮泵约等于***，吃完有很好的提神效果，而且促进血流增加血管粗度，但是可能不服用后有一些精神萎靡，所以我觉得想增加维度吃一些肌酸就好了，除了蛋白粉外的尽量别吃，可以吃一些关节宝和多吃点坚果。

至于健身上瘾还是有可能的。本人就是两天不练浑身难受的状态,健身本就是一件正能量的事,随着生活质量的提高我们大众人都缺乏运动量。

所以不要害怕健身上瘾,那永远不是一件坏事！

随着人们生活水平的提高，健身这一项运动成为很多人的爱好，有些人认为，如果在生活中，大家坚持进行健身，此时可能会出现上瘾的情况，这究竟是真的吗?

健身本来就属于一种运动，很多人不知道的是，在进行健身的时候，此时机体能够分泌多巴胺的神经递质，而这一神经递质能够在一定程度上促使机体的兴奋。

其次，健身还会给机体带去相应的成就感，无论是精神上的还是身体上的，长期的健身，会在一定程度上促使人变得特别自信，长期以往，人的外形和身材体态都会存在有很大的改变，甚至还会存在视觉的冲击感，变得越来越有气质。

当然，很多人在坚持锻炼一段时间后，此时身体的机能就会在不知不觉中适应这种良好的改变，因而，如果此时长时间不进行运动，反而还会觉得浑身难受，这也是健身能够让人上瘾的原因之一。

当然，通过健身这一项运动，大家还可以看到更好的自己，变得乐观自信起来，最终拥有更加精彩的人生。

健身的泵感不是一般就能感受到的哟！

至于上瘾与否取决于你的状态！

一般来说你的心理到了满足感或者成就感，在身体上的到了改变的话，比如从弱鸡状态转变到了雄鸡的状态，这个会更让你上瘾，你会更爱自己！

上瘾的程度取决于你得到的成就有多高！

而且你的身材达到一定成度后你就舍不得自己再变回原样了！

您好，很高兴为您回答这个问题。

健身会“上瘾并产生依赖”只是少数狂热健身者的夸张说法，只会在极少数人身上出现。

首先，健身并不一定就会产生“泵感”，“泵感”的成因是运动时肌肉内部产生的生理化学反应，对身体产生的是一种“疼痛”的***，“疼痛”也是人体最无法适应的***。不是所有的运动都会产生强烈的泵感，轻有氧健身房方式如慢跑快走操类很多并不能产生明显泵感，即使是力量训练，有时也不会产生强烈泵感，如低次数大负荷力量举训练。泵感最强的运动方式首推健美训练，但健美只是健身的一个很小分支。

健身锻炼有时候能确实能使人上瘾，但其原因不是“肌肉泵感”等生理上的***。更多的是很多时候健身者不断地超越自己，如举起更大的重量，跑的更远更快，或战胜更多的对手产生的心里满足感，成就感。当然健身时身体各种有益激素分泌素的加强也确实会给训练者带来***愉悦感，但只是处于一定的合理程度内，跟药物等产生的***根本不在一个量级上，在很多人身上甚至及不上烟酒等给人体带来的***。

很多健身者所谓的“有瘾”，“有依赖”更多的是养成了好的运动习惯，享受运动快乐。但这种运习惯很少会形成依赖型。如果每个健身者都能成瘾并且形成依赖，那么每个健身者岂不是都会很轻易的坚持下去不会偷懒，最终走向运动赛场，但事实上呢？绝大多数人不能坚持健身，少数人辛辛苦苦养成的训练习惯也很容易的就会被生活工作学习等打乱，放弃健身，最终能够以年为单位坚持健身的真是少之又少，最起码国内目前是这种现状。国家倡导“全民健身”好多年，现在才初见成效，不得不说这也是我国一定程度上的悲哀。

所以在还没有开始健身就担心“健身会上瘾”颇有点杞人忧天的感觉，最后，即使有“健身瘾”又如何呢，总比其他各种瘾来的要好很多。

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施瓦辛格健身全书：“奇妙的泵感是这个世界上最好的感觉之一，甚至可以同***媲美”。

上面是施瓦辛格对泵感的经典描述，健美界除了施瓦辛格如此迷恋泵感，还有没有其他人也对泵感如此着迷呢？

举重冠军和运动生理专家雷德·哈特菲尔博士（粉丝们称他为“深蹲博士”）所言：“大量血液涌入肌肉会***或多或少的本体感受器。训练和随之产生的泵感会产生一系列荷尔蒙反应，其中包括内啡肽和脑啡肽的释放，这两种物质是天然的止痛剂。”，这些物质的释放也会带来***，所谓运动的***。此外，哈特菲尔博士还说到,随着时间的推移，锻炼就越来越会引发积极地情绪，所以当锻炼的感觉与好的精神状态在你的身体中关联起来之后，你的快乐中枢就会感受到更多的***。

从两位健身界大佬口中，我们得知，泵感，确实是一件令人向往的感觉，事实上，不仅仅是两位大佬，绝大部分有经验的健身者，都懂得如何获得泵感的技巧，这其中也包括冷风本人。

冷风眼中的泵感是这样的，在我们力量训练的过程中，除非肌肉产生疼痛感，否则，我们是无法明显感受到肌肉的存在，但是当泵感来临之时，我们训练的目标肌肉会膨胀发胀，我们就会知道，哦，原来肌肉就在那里，这并不是一句废话，不健身的人很难体会那种感觉，泵感确确实实会让我们心理上感受到一种满足，我们并不能确定这次的训练就会让我们涨多少肌肉，但是泵感能够坚定我们这个信心。

虽然泵感不是衡量增肌与否的必要条件，但是冷风是非常追求泵感的，一般在训练的最后，冷风都会安排一个小重量多反复的充血组，以此来感受强烈的泵感。

是否会对泵感产生依赖，那就因人而异了，也不是所有人都依赖香烟对不对？

冷风并不会对泵感产生依赖，但是对健身上瘾到是真的。

你觉得国内顶级名校毕业的博士，整体水平怎么样？

学位这东西就是一个学 用 创的过程和目的，结果能不能达到，就千差万别了，什么的导师就出什么样学生，学了用了多少 创新基础的东西，动手能力和实践能力，能不能独立的发现课题，研究没计，研发项目，最后能不能会 发现问题，解决问题，是衡量学位的基本标准，

我国目前每年招收的博士数量大概为5万人，相比于每年800万左右的大学生。至少从数量来看，博士教育的精度确实是非常高的。

不同于本科的“宽进宽进”，我国的博士培养实行的是“严进严出”制度。

首先来说“严进”，也就是考博难。

考上博士非常不易，事实上很多名校的博士压根已经不能考了，其博士招生实行的是申请考核制。

申请考核，需要你在硕士期间有好的论文，通常需要有一篇二区及以上的文章。可硕士只有短短的三年时间，达到这一要求非常有难度。更为重要的是，导师的博士招生名额有限，很多导师一年只能招一个博士。那么如果他课题组上的研究生有要转博的，那就不能够再对外招博士了。所以，硕士毕业之后考外校的博士非常困难。就目前来说，国内顶尖大学和中科院的部分研究所，其博士来源主要是直博生，以及本校的硕转博。

再来说说“严出”，博士毕业难。

在我国，博士毕业必须发表学术论文，有的地方还限制了论文的档次和数量。通常，博士毕业至少得两篇文章，其中有一篇还得是二区以上。这也只是学校或学院的最低要求，往往课题组导师还有一个要求。所以博士毕业的难度相当大，我国每年有超过半数的博士都不得不延期毕业。

严进严出的制度，保证了我国博士培养的质量。据我所知，很多欧美国家的博士，毕业都没有严格的文章要求。当然你可以说我国的博士培养太功利了，但事实上，博士期间没有发文章的话，毕业以后要想去找到一份科研方面的工作，是非常困难的。