葱油饼教程减肥餐,葱油饼教程减肥餐怎么做

1. 早上吃葱油饼会胖吗？
2. 一个葱油饼的热量是多少？
3. 纯面饼的热量有多少？
4. 在家怎样才能做出松软的葱香饼？

早上吃葱油饼会胖吗？

首先我要说很多人有一个误区，认为吃肉，尤其是吃肥肉会长胖。确实即使是瘦肉肉类的脂肪含量也在百分之50以上，再加上现在有脂肪肝的人医生会对他说少吃油腻。 这使很多人认为油腻就是肥胖的来源，这是十分错误的认识。脂肪肝病人是因为他的肝脏里的脂肪代谢系统除了问题，而脂肪代谢去需要脂类做媒介，所以首先我要说牛奶是减肥食品。牛奶里面的脂类和多种酶被人体吸收后会帮助脂肪代谢。糖类才是长胖的罪魁祸首，而且让你长胖的糖类大多都不甜，最简单的说就是米饭和面食。有种减肥法就是在一段时间内营养师的监护下只吃肉蛋及蔬果油脂类，不吃主食。这样减肥效果明显，较安全且不需要大量运动，副作用是肝肾负荷损耗大。

现在回来你的葱油饼问题，这个油如果是好油就不会影响你的体制，相反的不好的油不仅含大量致癌物质，进入身体内很容易形成惰性脂肪就是说不仅很难减掉在你快饿死的时候这种脂肪也不会很好的帮助你提供能量。这是油的问题，长不长胖还要看你这个饼的大小的和你自己的体质。健康的人的体重在以年为单位来看应该是基本不变的（发育的除外）。特别要说明的是，想减肥一定要吃早饭，早饭中一般热量小并且能带起你全天的新陈代谢速度。一个例子是早上吃了早饭中午饿的快。

一个葱油饼的热量是多少？

葱油饼

（图片来源网络，侵删）

252 大卡/100克（可食用部分）

营养元素每100克热量252.00 大卡蛋白质9.58 克脂肪5.13 克碳水化合物42.99 克膳食纤维0.17 克

食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

如果100克一个葱油饼的热量为252千卡，是比较高的，因100克馒头的热量为223千卡，比馒头高了29千卡，因葱油饼中含有较多的油脂，应控制着吃，与馒头交替着吃比较好。

纯面饼的热量有多少？

大概每100g的面饼当中含有的热量为248卡。而这248卡热量需要被消耗掉大概要做一个小时的健美操。面饼当中含有一定量的蛋白质、碳水化合物等营养成分，在减肥期间是可以适当吃一些的。想要减肥除了控制饮食还需要进行适当的体育运动

1、纯面饼的热量比较低。
2、因为面饼通常是以面粉为主要原材料制作而成，面粉中含有较少的脂肪和糖分，所以纯面饼相对于其他添加配料的饼干热量较低。
3、需要注意的是，虽然纯面饼的热量相对较低，但如果贪吃一次吃的过多，也会增加热量摄入。
建议在饮食中适量食用，控制总热量的摄入。

1.面饼每100克之中有250大卡的热量。

2、但因为制作方法的不同，味道也各不相同，分为油盐饼，葱花饼、糖饼、豆沙饼等诸多种类，营养价值极其丰富。

3、面饼可以有效的补充身体所需要的多种矿物质和微量元素，并且因为饼味道鲜美，适量的吃一些饼可以有效的促进食欲，可以增强人体的免疫力。

在家怎样才能做出松软的葱香饼？

感谢邀请：

在上海有很多的饼店都很受欢迎，特别是葱香饼更是，有的店甚至会排起长长的队伍等待购买。因为葱香饼既有葱油的香味，吃起来又有饱腹感。再者，上海人对猪油是油特殊的感情，所以很多饼都会用上猪油。以下介绍葱香饼的做法：

需要食材：面粉200克 椒盐、猪油、食用油、葱适量。

制做步骤：

1.适量热水倒入面粉里，用筷子搅拌面粉成絮状后加少许冷水揉成光滑的面团，用保鲜膜盖上静置30分钟。

2.葱切末 。碗里放少许食用油、椒盐和50克面粉一起搅拌成酥油糊。

3.面团分成等量的剂子。然后用擀面杖擀成长条，在上面刷层油酥，再涂少许猪油。

4.刷上猪油后再均匀的撒上一层葱花。卷起来成长条，再从一头卷起完后压一下。最后用擀面杖擀成薄饼。

5.热锅下油7成热后下薄饼煎小火至两面金黄即可。

葱香饼好吃，但是因为用了不少油，特别是猪油，所以别贪嘴！因为减肥实在很痛苦！