健身洗漱用品有哪些

去健身房需要带什么？

健身衣物 背心的话不需要特别紧身,松紧合适就行;运动裤最好是短裤,健身房里面温度虽不是特别高但运动时会出汗,长腿裤子容易裹腿,不利于行动;鞋最好是跑步鞋。女性运动时要换上运动型的文胸。

运动耳机 如果是跑步机之类的运动,可以考虑戴着运动耳机听音乐,它会陪伴你度过漫长的跑步机时间。下载一些节奏适合,不要太快让你觉得疲惫,也不要太柔让你跑不起来音乐。

毛巾 速干毛巾(冰感毛巾)吸水快,使汗液吸收后得到凉凉的的***,但是说起舒适感,还是纯棉毛巾比较好,因为纯棉自身的特质,所以用起来就比较亲肤柔软。

洗漱用品 换洗的衣服以及洗漱用品也是应该携带的。健身后,身体出现大量的汗渍。

如何在健身房优雅地洗澡？

不同的健身房设施都是不一样的，一般连锁的相应的基础设施会好不少。

大多数的健身房洗澡间都是隔间的形式，往往每个隔间没有门，基本是敞开的，所以互相能够看到，如果比较保守的不建议； 正规些的健身房在更衣室都会开空调，夏天和冬天洗澡都不用怕出汗或者太冷； 洗澡间的水量和水温一般比较合适，洗澡的话会比较舒适。建议： 一、合格的健身房洗澡间里面的卫生比较到位，每天都会打扫，若是发现有些脏乱，不建议使用； 二、自带洗漱用品，健身房里提供的大多比较廉价，常用可能对发质皮肤不是太好，所以自带惯用的用品。三、一般健身后半小时内不要洗澡，等身体休息后再洗，不要用冷水冲澡

去健身房应该带什么东西？

去了健身房并不是带的东西越多越好，根据个人的不同情况选择带不同的东西就好了。有些人居住的社区里就有健身房，这就很便利，离家很近，穿上一套运动服就可以去；有些人距离健身房稍微远一点，这时候就得稍微带的东西多一点，可以考虑换衣服的问题。总之，本着一个简便、实用的原则带就好。

比如，以下的几件经常用到的东西都可以带着。

1、一套运动服

不管是下班去健身房还是从家里去健身房，带上一套运动服那是必须的。到健身房后可以换上运动装开始锻炼，锻炼完成后，洗洗澡，干干净净的换回原来的衣服，舒舒服服的回家去。

2、一个耳机

喜欢跑步听音乐的朋友可以带上一对蓝牙耳机，在跑步机上边跑边听音乐是一件很惬意的事情。跟随着音乐的节奏跑步越跑越轻松，既有良好的锻炼效果，也感到心情舒畅。

3、一块心率手表

心率手表最大的作用就是监测你在运动中的心率，时时刻刻调整运动强度。运动中要知道并不是强度越大越好，只有适中的心率才能有更好的锻炼效果。如果是有氧运动，一般把运动负荷控制在中等强度即可，也就是心率每分钟在130左右。

4、洗漱用品一套

洗漱用品不用说，就是在运动完成后洗澡的时候用的。有的健身房提供一些洗头膏、沐浴露等，当然带上自己经常用的会更好。