骑马减肥餐教程图解***

1. 骑马的好处是什么？
2. 150斤，怎么样可以快点减肥？
3. 拳击一小时消耗多少大卡？
4. 吸脂瘦腿，就真的轻松简单吗？

骑马的好处是什么？

1.愉悦身心：骑马唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。

2

增强协调性：马术可良好的调节您的身体协调性及平衡性，你的想法和你即将要去做你的是由心决定，二是你要去运动就要用整个身体来协作，而正规的马术正是强调与体现出要求您肢体与身心的双向结合。

3

提高柔韧度：我们生活在忙碌与压力的环境下，没有过多的时间像运动员那样做大量的柔度伸展，在骑马过程中能不知不觉的锻炼身体的柔韧度，让身姿更优美强健。

150斤，怎么样可以快点减肥？

快速减肥：1.严格控制饮食，主要是低盐，低脂，低糖饮食，避免暴饮暴食，避免饮酒，碳酸饮料等。2.积极参加各种体育锻炼，如快走， 每天45至60分钟的慢跑，游泳，骑马等。 3.针灸，推拿，推拿等疗法，疏通静脉，促进新陈代谢。 4.保持大便通畅，不要熬夜。 减肥最简单，最有效，最安全的方法是控制饮食并增加运动量。

拳击一小时消耗多少大卡？

.875 焦耳。因为打拳一小时，需要消耗的热量是450大卡，而一分钟约打一下，一大卡是4焦耳。60分钟运动消耗热量表！

逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 练武术 790大卡 插花 114大卡 买东西 180大卡 仰卧起 432大卡 健身减肥操 300大卡 基础代谢最简单的估算就是每公斤体重消耗20大卡热量。你要达到减肥目的，一定要摄入的能量低于每天代谢消耗的能量

吸脂瘦腿，就真的轻松简单吗？

吸脂瘦身这项技术发展到如今已经过了100年，技术不断地进步，求美者考虑到的安全性越来越有保证，随之而来的效果也越来越好，抽脂瘦身也越来越受欢迎，成为众多求美者寻求美的重要选择。

抽脂的作用是改善体形，抽脂一般只适合局部肥胖的人，有些人全身体重并不超重，但局部的脂肪堆积影响美感，这类人就很适合做抽脂手术。而且脂肪本身的重量很小，而体积很大，所以抽出来那么多脂肪，体重却减得很少。

为了求美者的安全着想，对抽脂的量是有限制，一般人一次的安全极限是4000毫升，而且要保留至少6毫米的脂肪厚度，以维持皮肤的基本功能，经验丰富的医生***用分层吸脂的手法，基本不会出现皮肤凹凸不平的症状。

理论上抽脂后是不会反弹的，因为人的脂肪细胞在18 岁以后数量就恒定了，抽多少就少多少，但是脂肪细胞却可以无限膨胀，所以在吸脂成功后，也要坚持一定量的运动，既能锻炼身体，也能保持好身材。

吸脂手术属于外科手术，必须具有相关的国家资质才能进行，三无诊所万万不能想想，据调查，几乎所有吸脂失败的案列都是出现于三无诊所中，对于正规医院来说，失败的概率是非常低的。

同时吸脂瘦身对于求美者来说也是有一定要求的，首先一点是身体健康者，能够耐手术，无重大疾病者才可进行，需要到正规医院进行相应的检查键能确定。

整形医生郎岳原创，关注一下，了解更多“丰胸”、“吸脂”知识。