健身房里的干货

1. 总有一种说法“健身房锻炼的肌肉，不如从事体力劳动的人的肌肉”？
2. 在职场如何给自己定位？

总有一种说法“健身房锻炼的肌肉，不如从事体力劳动的人的肌肉”？

这个说法我也听过几次。特别想聊聊：

首先，肌肉是一样的肌肉，人类这个物种的肌肉构造是一样的。

所以，这个锅，肌肉表示不背！

确切的说应该是，健身房训练出来的身体素质，和从事体力劳动的素质是不一样的。

先看看体力劳动肌肉是什么样的

这位大叔是一个拉板车的体力劳动者，因为一身线条清晰的肌肉，前几年光荣成为网红。

再看下边这位

这是我随便扒来的一张健美比赛照片，图上的选手至于叫王铁锤还是李野牛并不重要。

这个说法指的是在健身房的肌肉练出来实用性不强，肌肉发死。遇到搏击或者其他需要实操的力量型动作，健身房的不如从事体力劳动者的肌肉更活更有灵活性。

这个要看你在健身房怎么锻炼你的肌肉群了，每次训练越孤立肌肉、越少的肌肉参与锻炼，肌肉越发死板，越多的肌肉参与进来，协调运用，肌肉就越灵活机动。

基本就是这么一个道理。看你的训练方法了，方法决定结果。

首先，绝大多数健身爱好者工作都是做脑力劳动的，健身可以算是一种爱好而已。

第二，我不知道为什么要去跟体力劳动人群比肌肉，可能力量比不过，也比键盘侠强多了吧，办公室做了一天去健身难道还是坏事吗，不比回家打游戏强太多？说到底还是酸，真正的体力劳动者也没几个这么说话的。

这种说法产生的原因有以下几点：

一、肌肉产生的方式不同，体力劳动者为了生活用体力创造价值，健身者为了获得肌肉去“体力劳动”，看起来好像去健身的人都是吃饱撑的，然而多数人并不知道健身和体力劳动的区别，更没有对力与美的追求。

二、训练方式不同，就算同样是去健身，追求力量和追求肌肉形态的训练也是有很大差别的，可能有人看到一个大块头在用小重量训练，就觉得这肌肉中看不中用。

三、国人体格相比较欧美没那么强壮，***剧里营造太多的以小打大，以弱胜强的例子，产生了潜移默化的影响，让人觉得大块头不行。

四、领域不同，肌肉是力量的象征，健身之前人们总是把肌肉和武者联系在一起，有肌肉就一定会功夫。换个领域也一样，让一个体力劳动者和一个健身者去比体力劳动者的劳动，健身者就是个渣渣，让他们去比深蹲卧推硬拉，体力劳动者就是个弱鸡。

总结，这是受到多数人所谓“主流”认知影响的，随着国人健身的普及，这种认知也只是昙花一现罢了，纯手打，如果觉得有点道理可以点个赞：P

图片是我健身收获和变化掠影～我也是个健身爱好者～哈哈

我一直觉得健美爱好者真可怜，比打架干不过散打等运动员；比力量肯定不如同体重的举重运动员；比耐力更是连搬砖的都不如。

受一些美国电影，尤其是好莱坞壮汉如施瓦辛格、史泰龙等人的影响，很多人觉得健美运动员可以在体力上无所不能。

施瓦辛格

但在生活中，我们又同时发现，在健身房里锻炼者，和搬砖、搬家具、拉板车工人比，健身爱好者根本就干不了那么长时间的活。

其实，有因才有果。健美者、举重动力员、体力工人，他们锻炼的目的不一样。

1、我们在健身房锻炼肌肉，是以增大肌肉体积为目标。

2、举重运动员，以增加爆发力为目标。虽然他们肌肉也很发达，但在肌肉体积上还是不如健美运动员。

在职场如何给自己定位？

首先要知道自己选择这份工作的主要原因是什么，是因为工资高，还是因为工作内容是自己喜欢的，两者是不同的，在给自己定位的时候，选择工作的原因很重要。

分析自己的优势和劣势，分析选择的工作岗位需要什么潜质的人，自己是否符合等等，这些也会帮助自己更好定位，职场扬长避短很重要。

请自己的领导或者有经验的同事来帮助自己分析，有时候自己对于职场还很陌生，很难给自己定位，没有关系，可以找自己的领导来帮助自己确定，会更利于自己的发展。

观察身边其他的人怎么给自己定位的，借鉴一些经验和教训。不管职场新人还是老人，很多职场经验和教训还是需要借鉴的，对于个人定位和职场发展都是有利无害的。

确定职场的目标，有时候给自己定位就是找到自己的职场目标，想好自己三年、五年需要达到一个什么样的目标，什么样的地位，什么样的收入等等，这些也是给自己定位的时候需要考虑的因素。