越南明星减肥餐教程,越南最新减肥产品图片和介绍

1. 越南最常见的绿叶菜？
2. 越南米纸卷热量多高？
3. 水晶春卷皮花样吃法？
4. 奶茶店里的蒟蒻是什么做的？

越南最常见的绿叶菜？

菜-牵牛花

菠菜是越南最常见的蔬菜，因为热带气候为其生长创造了有利条件，而素食者并不需要太多照顾。水菠菜曾经被称为穷人的乡村素食主义者，已经成为某些越南美食（例如炒大蒜菠菜）中不可或缺的成分。在南部，牵牛花通常被切成薄片，可以作为沙拉生吃，也可以与许多面条一起食用。对于大多数越南人来说，菠菜在日常进餐中被视为与大米一样重要。

白菜（***）

（图片来源网络，侵删）

***是越南家庭主妇在寒冷季节将蔬菜列为头等菜的必不可少的蔬菜之一。它是一种圆形的蔬菜，带有大片绿色或白色的叶子。众所周知，***是维生素和疾病预防特性的良好来源。卷心菜看起来像生菜，但味道略有不同。它柔和的甜味肯定会吸引素食爱好者。

笋

来到越南，乡村乡村周围的绿色竹树的形象似乎刻在游客的脑海中，令人难以忘怀。没有多少客人知道笋被认为是宝贵的食物来源。根据科学研究，因为竹笋富含膳食纤维，维生素和矿物质，因此是减肥和保持良好健康状况的最佳方法之一。尽管越南的汤中普遍使用新鲜的竹笋，但发酵状态最好与越南的泡菜一起食用。

（图片来源网络，侵删）

越南米纸卷热量多高？

越南米纸卷有热量346 大卡(100克）。尤其适合减肥期间吃！卷啥都行，有什么卷什么！不用动脑想吃什么而且一顿餐吃三个卷就有饱了！但实际上卷不下太多东西，不会摄入太多卡路里👍米纸很薄一张也没有多少碳水！我一般喜欢万物配黄瓜，可以放水煮虾仁、生菜、菠菜、胡萝卜丝、牛肉、鸡蛋、泡菜、煮熟的玉米粒、培根、火腿等等等等自己按喜好搭配操作很方便，取一张放进热水里泡5秒就软了，直接开卷！



水晶春卷皮花样吃法？

1· 所有材料来个全家福吧，我这里有：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、玉米、生菜和虾

2· 食材分别切丝过水煮熟，虾煮熟去壳，备用。

3· 取一个容器倒入温水，把春卷皮像这样快速的在水里过一遍，千万别放太久，软化了就可以取出来。

4· 像这样透明柔软就可以包了

5· 马上铺平放到案板上，加上各种喜欢吃的菜，然后从中间慢慢的卷起来，左右两侧对折至里面包好卷起来。

6· 这样一份热量很低，味道又超好的越南春卷就做好啦，就算想要减肥的妹子，也可以吃起来毫无负担呢。越南春卷完成，配上自己喜欢酱开吃吧

1. 将大红枣去核，切成小丁

2. 烤箱预热150度，将花生米和核桃仁放入烤20分钟，晾凉，或者用微波炉将花生仁、核桃仁烤香

3. 将花生仁和核桃仁放入一个密封袋内，用擀面杖压碎，将压碎的核桃花生仁和切碎的大枣、熟芝麻混合

4. 芝麻酱用适量水调稀加

5. 取一张春卷皮，均匀抹上芝麻酱

奶茶店里的蒟蒻是什么做的？

蒟蒻就是魔芋，吃了可以减肥的，但要坚持，呵呵。你可以去网上看看，我以前在淘宝一个叫群益魔芋的店里买的，她有很多品种，还发了个食谱给我，店主MM想的好周道，买回来可以照着做的，呵呵。

买的。是琼脂粒或者椰果粒多些。菊搦其实就是魔芋。在一些添加剂，调料批发的肯定有。

先将茶捣碎，放入白水锅中煮。茶水烧开之后，煮到茶水较浓时，用漏勺捞去茶叶之后，再继续烧片刻，并边煮边用勺扬茶水，待其有所浓缩之后，再加入适量鲜牛奶或奶粉，用勺扬至茶***融，再次开锅即成为馥郁芬芳的奶茶了。

熬奶茶的方法：

1.把小米炒熟（开花就像爆米花一样）。

2.熬好砖茶（红色）。

3.把茶叶取出（只留汤不留叶）或把茶水倒出，这样的茶水是没有一点的茶叶渣的，非常干净。

4.倒入炒熟的小米，熬2分钟，再倒入纯牛奶（不是袋牛奶，那个不好喝）。

5.再熬4分钟即可，加人少量咸盐。

6.也可以加人黄油。（少量的也可以不加）