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1. excel表格如何先减后乘？
2. 哺乳期的妈妈该如何瘦身？怎样才能在产后二三个月，从160降到110斤？
3. 减肥神器“暴汗服”走红网络，据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量，这靠谱吗？出汗越多，减肥效果一定越好吗？

excel表格如何先减后乘？

1、电脑打开Excel表格，可直接在单元格中，先输入=，然后直接输入数字相乘，再相加。

2、输好数据相乘再相加后，按回车键就可以得到结果了。

3、如果是数据在单元格中，先输入等于号，在点击选择单元格，最后公式是=C5*D5+E5。

4、输入公式后，按回车键确定就可以了。

哺乳期的妈妈该如何瘦身？怎样才能在产后二三个月，从160降到110斤？

产后肥胖很好减！完成哺乳期，只需3-6个月身材就可以恢复到正常！但是，减肥几个前提一个也不能少！！！ 1、不牺牲健康和美食。 2、减肥后衣服裤子小几码。 3、减肥前后医院做个体检报告对比。 4、减肥不能急，至少需要3-6个月！ 5、减肥不是减重，减脂减围才是减肥！做一个理性的减肥宝宝！认真看看表格内容！

感谢邀请，关于产后瘦身的问题其实不必太过忧心，月子里保养身体更重要，月子里落下的毛病一般都治不好，还在安心坐月子要紧。

第一，母乳喂养。在喂宝宝的过程中慢慢就瘦下来了。母乳期是一个人吃饭，两个人消耗，并且宝宝吃的都是精华，妈妈只要不暴饮暴食一般都会瘦下来的。

第二，尽量自己照顾宝宝。出了月子以后能自己做的事情尽量自己做，宝宝是白天晚上都需要照顾的，有很多老人帮忙照顾宝宝的都会爆瘦，妈妈也一样会瘦的。

第三，高热量的东西少吃。母乳期，必然不能吃冰激凌喝咖啡和碳酸饮料。忌口的同时也更有助减肥。

第四，如果条件允许，3个月左右带宝宝外出散步。平时在家也可以适当运动，注意要自己恢复好不影响哺乳的情况下再运动。

祝您瘦身成功！欢迎关注我，一起科学育儿。

谢谢邀请！

您好！我也是位宝妈，刚生完宝宝，妈妈的身体比较虚弱的，这个时候需要静养，所以月子里是不建议进行瘦身运动的。只需要饮食营养丰富，然后搭配使用束腹带，有助于防止内脏下垂，恢复腰身。

做完月子后，不应马上进行强烈的减肥运动。应选择缓和的运动，比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。都有利于减肥。多喝水，保证足够的睡眠时间，时常给腿部按摩。晚上可以喝杯酸奶，有利于肠胃的蠕动，排出体内毒素。

不可以用节食减肥，应通过合理的饮食习惯，减少高热量，高油脂的摄入，科学合理的均衡饮食，可以保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又避免了营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。

同时宝妈应保持心情愉悦，用正常的心态去面对产后身体的变化，不可过于焦虑，只需改变错误的生活行为，搭配合理的饮食习惯和适当的运动方法，就可以达到减肥的效果。

谢谢！

哺乳期产妇在月子里是不适合瘦身的，月子里要保证产妇和宝宝的营养，千万不要因为瘦身而少吃饭，不论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩是很伤身体的，做月子是一辈子的事，真要落下月子病，遭罪的是自己啊，产后两三个月瘦身其实也有点早，个人认为，半年以后可以适当减肥，这个时候宝宝可以添加辅食了，其实本身母乳喂养，宝妈的很大一部分营养就被宝宝吸收了，我生完二宝半年多就恢复到生前体重了，不用刻意去减肥，我觉得晚上在保证奶水充足的前提下，少吃点就可以了，千万不要为了瘦身，不吃饭或者吃减肥药等，毕竟宝宝的健康是头等大事啊。

减肥神器“暴汗服”走红网络，据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量，这靠谱吗？出汗越多，减肥效果一定越好吗？

必然是不靠谱的。

如果暴汗有用，那在***房一动不动蒸1个小时都可以减肥了。这样的话***房应该比健身房还要热闹才对。

出汗是身体控制体温的一种方式。不幸的是，这种水分减少不是长期的体重控制机制。真正的体重减轻，是身体燃烧多余脂肪时所涉及的那种，是由于少吃和运动，而不是靠汗液的挥发。减肥不一定要出汗的。

由于汗水主要由水制成，因此重量很重。如果汗水多，确实会发现体重立即下降，而且下降得非常明显。因为你的身体已经失去了大量的水。许多运动员（摔跤，MMA）使用出汗作为一种快速降低体重的方式，以便有资格在轻量级的比赛中战斗。然而这种体重减轻是暂时的。喝点水就回去了。

肾的主要是过滤血液。肾脏还可以调节身体的水分平衡。当你喝太多水时，你的肾脏将多余的水从血液中取出并放入尿液中，以保持体内适当的水分平衡。这使得你的尿液颜色非常淡化和清晰。相反，你出汗后变得脱水。肾脏开始憋住更多的水分，你的尿液变得更浓，颜色更深。

提及减肥，一直以来是各位最关心的话题，无论是对于女性还是男性；最近江湖当中出现一款所谓的“减肥神器”，叫做“暴汗服”，穿上暴汗服10分钟出汗的量据说相当于平时一小时出汗的量；难道穿上暴汗服真的可以减肥？出汗越多代表减肥越厉害吗？

暴汗服，其实就是拳击运动员或者自由搏击运动员用来赛前减重的一种“临时[_a***_]”。

说穿暴汗服可以减重，这没有任何问题，它可以称为“减重神器”，但和减肥并没有什么关系。这种服装大多***用不透气材质制作，密封较好，从而减少身体的辐射以及对流散热，这样一来使得运动过程中产生的热量全部以出汗的形式带出身体。

穿上这样的“暴汗服”，出汗效果肯定没得说，穿上之后即使不运动也可以迅速出汗，出汗体重自然会跟着下降，但是，当你继续喝两杯水之后，体重很快就会自然恢复，根本没有实质的“减肥”作用。从原理上来讲，此时体重下降完全是由于身体水分的减少，减掉的只是“水重”，和脂肪并没有什么关系。

另外，这样的“脱水减重”其实较不靠谱，汗液中含有98%～99%的水分；每100ml的汗液大约含有300毫克的氯化钠（盐）；1%～2%为尿素、乳酸、脂肪酸等物质;这种方式很容易使得机体流失微量元素和电解质物质，如果一味出汗脱水，身体丢失水分过多会导致体液渗透压升高，最终可能导致高渗压脱水。大量失水还会造成血液浓缩，加重心脏负担；构成汗液的水分包括组织内和组织间的水分，也包括血液中的水分，血液中的水分流失后，得不到补充，就会被浓缩变稠，流动性就会降低，心脏就需要更大的力量才能把血液输送到全身，时间长了就会出现心肌肥厚等严重问题。

听于此，您应该明白，暴汗服其实就和“汗蒸”一个概念，靠出汗来减肥，并没有什么用处。

原因很简单，各位应该都看过摔跤比赛、跆拳道比赛，对于这样的比赛都是用“体重”来衡量比赛级别的；很多运动员用这样的“减重”方式进行快速降低体重，从而就可以有资格去更轻量级的比赛中战斗；简单的称重仪式之后，立刻补充水分，增加膳食营养。

对于正确的减肥过程，脂肪是经过这样的代谢过程最终被消耗掉的：脂肪物质在分解过程当中，贮藏在组织内的脂肪会被分解成脂肪酸释放到血液中，肌肉吸收脂肪酸后，以肌红蛋白和线粒体为媒介，消耗氧气，将脂肪酸分解为二氧化碳和水排出体外。

以此来看，和“出汗”并没有什么联系。

说到减肥，还是要靠“平时”的积累，短时间内图快的方法一般都不靠谱，“管住嘴、迈开腿”仍是减肥最简单的方式。对于“暴汗服”这样的噱头，您还是听听就好，请别“信谣传谣”。

这种减肥方式并不靠谱，出汗越多，并不代表减肥效果越好。 这是个以瘦为美的时代，多少人为了减肥绞尽脑汁。各种减肥产品层出不穷，“暴汗服”就是其中一种，据说穿上它运动后出汗量会特别多。

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“暴汗服”是用聚酯纤维、银涂层等材料制成，穿上它会将体表的热量反射回人体，形成一个热循环，从而促进汗液的排出。 曾经有人为了减肥，用保鲜膜将身体包裹，穿上衣服运动，当保鲜膜撕下来时，也会有大量汗液排出。这与“暴汗服”有一定相似的原理。

但是我们要认识到，排汗不等于减肥。排汗导致体重减轻只是减少了体内的体液，主要是水分，不是脂肪。待补充水分后，减少的体重又回来了。 人体大量出汗，消耗的是体内的水分、矿物质、盐分，会导致体内水电解质紊乱，甚至脱水，对人体健康造成危害。 因此，要想减肥的还是要使用正确的方法，不要盲目跟风，若肥没减成，还影响了身体健康，那就得不偿失了。

首先你要搞明白减肥的原理是什么？现在的网上推销广告有几个可信的？减肥的原理就是能量消耗大于能量补充，这部分不够的能量就是身体内部储运的能量进行补充，逐渐是身体内部能量逆转化，达到脂肪减少的原理。
所谓暴汗服减肥原理是通过包裹身体毛孔，使身体的热量无法散出，从而导致身体排除更多的汗水带走身体的热量，从而调节身体的温度达到合适的体温，由于身体70%是水分，所以汗水的流出达到了暂时的体重减轻效果，当事后你补充水分的时候体重又恢复了。这种类似肚子和大腿包裹保鲜膜减肥。

想减肥最有效的就是：管住嘴迈开腿。减少能量补充，加大能量消耗。只有良好的生活习惯，合理的饮食，适量的运动才能真正的达到健康减肥，不仅不会伤害身体健康，还会增加身体机能。

希望你减肥成功，不要想靠走捷径减肥，只有真正靠运动的汗水才能成功！

😶减肥从来都是一个热门话题，各种方式层出不穷，但一个人还在痴迷于减肥就是减少体重，那真的是太缺乏科普了，放一组图你就明白同一个人同体重的差距！

暴汗服最近火起来只是一个现象，曾经各种减肥药，各种甩脂机，都火爆一时，为什么只是一时？因为当时体重下来的人，基本都打回原形了！

暴汗服从名字看就知道主要是脱水减体重，我们身体中的水份是必须维持一定比例的，一旦过度脱水就可能引起电解质紊乱甚至有生命危险！

这个前一阵兴起的保鲜膜减肥基本是异曲同工，我亲自测试过保鲜膜减肥，当时我缠绕在腹部，感觉皮肤会很不舒服，呼吸都不流畅，导致我在运动时状态很差，运动后也很不舒服！

减肥的本质一定是减少体内多余的脂肪，增加肌肉为目的，脂肪的消耗离不开氧气，肌肉的增加离不开蛋白质补充。都不是一朝一夕可以实现的！真要有一个好的身材，就坚持正确健身吧，这样既健康，瘦下来的身材也更好看！

一周瘦三十斤有三大绝招！