低卡食物热量不高会胖吗

1. 米粉，米线，面条哪个热量最低，不容易长胖啊？
2. 减脂期间只要总热量不超标是不是什么时候吃都可以？

米粉，米线，面条哪个热量最低，不容易啊？

面条。；

一、米粉（干）的热量：346 大卡（100克）。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。；

二、面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。 ；

三、如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

面条。

一、米粉（干）的热量：346 大卡（100克）。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。

二、面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。

减脂期间只要总热量不超标是不是什么时候吃都可以？

感谢邀请，针对你的问题我大概给你做一个解答

减脂期间只要总热量不超标是不是什么时候吃都可以？

这是不科学的，不是什么时候吃都可以，下面我给你大概说一下关于减肥、热量、以及摄入量的关系。

1.因为我们消化系统是有时间规律的，如果你太饱或者太饿吃东西对我们都不好，这个不好体现在对胃不好，会让身体自我调节紊乱。

2.你的胖和瘦不仅和你的摄入量有关，还和体内多项代谢酶的缺，降低了代谢速度形成了脂肪的堆积有关，当体内的HICIBI智能生物酶处于正常均衡分泌状态时，才能提高基础代谢率的速度，加快摄入体内多余的热量，油脂和碳水的代谢速度，减少脂肪堆积的同时，激活脂肪细胞，促使自主消解耗脂，同时促使处于功能状态，无论怎么胡吃海塞，依然能达到吃不胖的易瘦体质。

3.一个成年男性每天需要的热量是1800—2200卡路里，女性需要1500-1800卡路里，高出或是超出这个范围都会产生脂肪的堆积，因为当你减少热量摄入时，身体具有防止体重丢失的记忆性，会根据热量的多少相对的减慢身体对热量的消耗。摄入的热量越少，代谢的速度就会越慢，这也是为什么利用节食方法减肥会有平台期，最后导致反弹的原因

按着人体的规律来讲，如果是一个不锻炼的正常人，那肯定是白天能量代谢相对高(因为有活动)，晚上能量代谢相对低(你要休息睡觉另外身体的代谢激素水平会相对降低)，所以从时间时间顺序上来讲，最好白天把热量摄入调整的高一点，晚餐调整的低一点。

对于运动的人群呢，就是运动前高一些，运动后热量低一些。

虽然你热量亏空你会有身体质量减小的效果，但是在适时的时间里根据自己代谢的需要水平来调整这一时间段的能量摄入会让你更良性的更快的达到你的目标。

有条件的话，可以多餐，这会让你的合成分解激素水平比较平稳(合成激素胰岛素，分解激素主要是胰高血糖素等)，这能避免你昏昏欲睡也能使你不过于亢奋，并且单位时间内能量摄入不会过高。

另外对于摄入总能量的数量上，我建议不要去刻意的去设定每公斤体重每天多少卡路里，你会看见很多教练都会推荐你每天减脂需要摄入多少卡路里，多少卡路里，但是如果你开始活动了，并且你也知道你以前每天大概吃多少的量，你只要减少摄入量，并且保持规律性的运动，肯定会瘦，所以根据你平时的饮食量，来逐渐下调，循序渐进，灵活的控制热量，这样比较方便也比较保准。