健身运动干货分享文案

1. 怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？
2. 你都有哪些生活干货分享？

怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？

真的很考校一个人的能力！我们说一个人的水平如何，基本从两个方面来评价，理论和实践能力！尤其是健身这一体育的学科方面！

我们很多人都是经验型，都是去健身房有了朋友指导，或者拜了师傅，带着你练，传授你的都是他的师傅交给他的，或许有时你练着感觉不对，那通常反馈就是你做的不对，他教的方法不会错这样的观点！因为你是小白，你对健身，人体科学，运动方面的理论知识白纸一张，你即使有了问题，也只能依靠他人来帮助解决！而最大的问题就是，别人可能交给你的都是适合他的经验方法，不一定都完全适合你！

另外一种，就是所谓的理论学院派，有很多理论知识储备，你要问到他如何锻炼，他可以头头是道的讲一大堆，但涉及具体的实际操作细节，他只有理论，自身实践能力不足，不能完全解答你的困惑！

所以，要识别现在健身知识中的干货还是水货，没有办法，你只有不断亲身实践，也要不断学习相关的人体运动科学知识，形成自己的健身理论知识体系和实践体系，才能对一个健身活动是否正确有自己的基本判断，不要人云亦云，也不要闭门造车！

这需要一个积累，可能你会进入健身的坑，让你吃苦头，但也是经历，让你吃一堑长一智，让你避免以后再犯同样的错误！所以，日积月累，有心学习，善于观察，主动交流，虚心请教，才能逐步成熟！

当你成熟，积累一定程度了，自然能分辨健身知识中哪些对哪些错！

你都有哪些生活干货分享？

1.香蕉不要放大太阳下面晒

2.香蕉不要放冰箱

书上说香蕉可以减肥，我就经常买香蕉吃。以前都是在水果店或超市买。现在疫情期间，感觉出门不太安全，就减少外出的次数，改为网购。

上次网购了一箱香蕉，收到货后发现与图片不一样，图片是黄香蕉，色泽诱人，让人感觉口感更好。我收到的是青香蕉。

我联系了客服，客户小姐姐说，因为路途遥远，疫情期间，不能确保运输路上具体是几天，所以不能发已经熟的香蕉给我，以免收到货后香蕉熟透不能吃了。所以给顾客都发的是青香蕉。并且提供了让香蕉快速变熟的方法。1.买几个苹果，根据苹果大小，放2-5个苹果与香蕉一起焐熟。这样熟的香蕉会更香甜。2.香蕉放在太阳底下晒，一样会熟。

如果用第一个方法还得买苹果，又要等几天。我就***用了第二个方法，直接放在大太阳底下晒。

第二天早上看还好好的，晚上下班回来一看，放在阳台上的香蕉通体发黑，而且有几条已经裂开了，爬了很多蚂蚁。直接扔了觉得可惜，也想试试太阳晒的效果。就拿了一条放在水笼下冲洗干净，然后剥开尝了尝。香蕉已经发黑，但里面没熟，还是麻的。本来一箱就买多了，准备给其它几位同事都分点的。这么黑又不好吃，就没分了。又等了三天。有能吃的了。但外表真是巨丑。

所以香蕉不要放大太阳底下晒。

正确的做法是，擦干香蕉表面的水分，在温柔的太阳光下晒半个小时，去去水汽，然后拿到太阳不能直接晒到的地方，等它慢慢变熟。这个过程大概是4-7天。

前段时间购买的香酥脆红枣因为天气原因不酥脆。之后发现可以放在冰箱冷冻之后就会变得很酥脆。吃起来也基本和原来的口感差不多，并且多了一些冰凉感，夏天吃起来更加舒服。红枣含有铁，可以预防缺铁性贫血。并且含有维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，有增强体力，减轻疲劳等效果。可以作为家常零食必备食物。

寂默的时候翻翻条友们，看看他们的心情，听听轻音乐。上班做事严谨一些，无聊社交酒肉之友远离，时常调解饮食格调，比如我特爱吃辣吃香，尽量清淡，吃点薯类豆类青菜。电影电视爱看悬疑片，不怎看鸡汤剧，买衣服鞋类，必买大方得体的，有知心友畅谈醉得其中，迈开腿就减肥勿庸至疑！友，仅我个人喜好，你的喜好说来听听！