奶昔减肥餐做法教程简单,奶昔减肥餐做法教程简单***

1. 奶昔怎么喝效果最好？
2. 怎么做水果奶昔？
3. 奶昔减肥怎么样？

奶昔怎么喝效果最好？

效果最好的时间一般是选择早晚消化的时间，早上一杯奶昔帮助排出身体的垃圾，晚上一杯奶昔帮助身体进行消化，也是能很好的去调理身体。不过奶昔建议是不要添加其他的调味料。一般早上6到8点，晚上5到6点。这个根据自己作息时间进行就可以了，不必非得按照一个时间进行。

不要把奶昔当做是一日三餐的主食，而是在正常的合理饮食的基础上，适量的喝些奶昔帮助减肥。

怎么做水果奶昔？

水果奶昔的做法很多，现在介绍一种减肥的千百蕉水果奶昔：

首先淮备好香蕉苹果2个，新鲜牛奶1袋(245ml)。

1、 将香蕉苹果剥削皮，切割成小段，放进果汁机里，或装进手摇的摇摇杯，摇得的减肥奶昔实际效果也非常好;

2、将袋新鲜牛奶先放到电冰箱里冷冻，用时取下倒进果汁机或摇摇杯里;

3、起动果汁机，用点压的方法打汁，不必持续打汁時间太长;

4、看杯里沒有小块香蕉苹果，液體越来越粘稠就可以倒装备杯食之。

香蕉苹果带有丰富多彩的钾元素，具备优良的瘦小腿作用。此外，服用香蕉苹果会出现非常好的饥饿感功效，能够出示充足的动能，不容易有饥饿感。

香蕉奶昔:香蕉1个或者1个半,切成小块,放入料理机,加入150g酸奶,启动2 分钟,因为香蕉水分较少,所以料理时间长点喝起来会更加细腻,坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。

首先把香蕉放入冷冻15分钟后，草莓洗净去蒂把香蕉和草莓分成别切成小块，放入料理机中。

我使用的是自制酸奶所以口感略酸需要加一点点糖来调味。

然后放入三大勺酸奶用料理机打成奶昔状就完成了。可以再加几颗树莓装饰一下。美味的水果奶昔就做好了

水果奶昔的做法：

1.草莓、香蕉、奇异果、纯牛奶、炼乳、摇摇杯备好。

2.草莓用清水冲洗净表面，放入盐水中浸泡10分钟。

3.草莓、香蕉、奇异果切成小块备用

4.把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里，放上刀架。

5.盖紧母盖，用力摇50秒。

6.再倒入纯牛奶和炼乳。

7.盖紧母盖，用力摇10秒，即可做出一杯香浓的水果奶昔。

回答:

准备食材:芒果 香蕉

方法/步骤

1.首先，咱们准备好香蕉和芒果香蕉切成片芒果切成丁。

2.准备一个榨汁机，在里面放入咱们切好的芒果丁。

3.我们在加入一些刚才准备好的香蕉片。

4.然后再加入一盒纯牛奶。

5.用榨汁机榨个十秒钟左右就可以了。

6.常好喝的水果奶昔做好了，喜欢的话还可以放在冰箱里，冷藏喝着味道更好。

奶昔减肥怎么样？

奶昔不能减肥的。最好不要服用减肥奶昔来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼。

举措建议

建议不要水喝太快。不论减不减肥，每天都需要补充足够的水分。水分不足，人体的新陈代谢就会跟不上，更别说脂肪燃烧了。喝水要一点一点的补充。

注意事项

注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。熬夜少睡也不利于减肥，熬夜会严重影响人的新陈代谢。

我同事吃奶昔从180斤减到125斤，但是最近有些反弹了，我自己也从160斤减到112，我不是吃奶昔，完全靠饿，不吃饭[抠鼻]不过又反弹了，减肥是女人一生的战斗，最近又想减肥了，加油