减肥餐教学简单教程图解***

1. 酵素制作方法图解酵素制作技巧？
2. 怎样可以健康安全地瘦脸？

酵素制作方法图解酵素制作技巧？

今天给大家说的是水果酵素,普通实用,帮助消化,减肥,促进新陈代谢,抗炎、抗菌作用,真是个好东西呀,制作也很简单,但是必须按照我说的做,否则可能会做成水果酒,就没有酵素的作用啦。

1苹果洗净风干,玻璃瓶用开水烫过,风干,双手用肥皂洗过,擦干,切苹果用的刀具,案板,保持干净,干燥。

2将苹果去皮,去核后切块,然后一层冰糖,一层苹果的叠放在瓶子中.放满瓶子的8分满就行.将盖子拧紧.切记盖子也要开水烫了,风干备用。

3隔几天.摇摇瓶子,以便能够充分发酵.大概需要放置一个月.观察到里边充满气泡,就算是做成了。

4把瓶子里的液体倒进另外一个瓶子里,原来的瓶子原封好.下边的图是倒出来的酵素。

5饮用方法: 每次2汤匙.可以兑水喝,最好是凉白开,因为热水会是酵素变性.早上空肚喝, 午饭前1小时,晚上临睡前。

1、把植物洗干净、切碎，与糖一起放入瓶中加水（需保证瓶中留有2成空间供其发酵）比例是1份糖，3份水果，10份水。

2、前一个月每天要常搅拌和放气，注：如***用普通的密封瓶，每天要及时放出内部产生的气体.注意千万不要将盖子拧太紧,防止气体胀裂。不要害怕与空气接触而不放气，搅拌可以让酵素发酵的更好还可以让顶层的没被液体浸到的原料不会变坏。

3、瓶内出现菌膜是好菌不断新陈代谢的过程，是水果皮的脂肪与蛋白质。请不要担心，白膜可以搜集起来擦脸（美白皮肤）

4、发酵最少需3个月，6个月为佳，能越久越好，不会过期，因发酵越久的酵素分子更细小，身体容易吸收和能量更强。酵素成功的检验标准是没有臭味黑毛，PH在4以下。

5、如果变黑就加一分糖就好了。

怎样可以健康安全地瘦脸？

第一种，运动减肥。

减肥，多运动。最健康，最经济。

局部按摩，把一块咬肌按的失去知觉，然后周边的肌肉起到代偿作用，从而收紧，结果看起来，脸也有紧致效果，不过维持时间也就一两天。有效果，但是时效段没意义。

瘦脸针。打把肉毒素从而达到一个长效的瘦脸效果。市场很成熟只要在正规医疗机构正规医生注射，安全系数也非常高。

1.热拉提等光电波类治疗项目，也可以收紧瘦脸。无创项目，安全系数也很高。

2.光纤溶脂，消除多余的面部脂肪和下巴赘肉。微创，安全。

打开你的美颜相机啊。哈哈哈。

看你头骨框架如何了，如果脸部骨架太大，除了整容上得磨骨，怎么也搞不定啊！如果是脸部肌肉或脂肪比较多，可选择通过运动整体减肥，或者通过手术抽脂的方法，但总体都不是好的办法，如果能通过饮食控制和运动来达到效果是最好的，如果不能，还是那句话，健康是最重要的。

脸型是人的第一感官，但很多求美者脸型都对自己的脸型不满意，最多的问题就是自己的脸不够瘦，想寻求一种既安全又有效的瘦脸方式。

首先要介绍的就是适当运动和饮食瘦脸，这是最安全的瘦脸方式，缺点是见效慢，需要求美者有持之以恒和决心。

但有些时候会适得其反，因为很多求美本身脸部脂肪稍多，通过面部运动后就会转化为面部肌肉，使脸上的线条显得更加不协调，有多喜欢嗑瓜子的求美者在这方面是深有体会，为此面部瘦脸依然困扰着广大求美者。

1、面部脂肪过多的求美者：

对于这类求美者，本身不建议运动瘦脸，因为运动瘦脸的效果难以达到自己的期望，大部分的脂肪会转化为面部肌肉，面部线条更加粗糙，浪费了精力还达不到效果。

建议使用面部吸脂的方式进行瘦脸，对于面部脂肪过多的求美者见效最快，效果最好，安全性也非常高，也可以用于改善双下巴，最重要的是切口隐蔽，无反弹。

2、面部咬肌过大的求美者：

对于这类求美者有可能是面部运动过多造成的，这时候就要打瘦脸针了，瘦脸针中的肉毒素可以减轻对肌肉的控制，从而使得脸部咬肌放松，渐渐收缩，变小，从而达到了瘦脸的目的。

3、面部整体下垂的求美者：

　1、饮食法：平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　2、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　3、有氧***：***过程中着重***睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　4、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜***面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　5、脸部吸脂术：吸脂术即脂肪抽吸术，又称吸脂减肥术和体型雕塑术，它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞，再现人体的形体美。脸部吸脂，一般抽吸量不超过200毫升，抽脂手术后下巴脂肪细胞数目减少，度过术后恢复期后不需再次抽吸，也不会反弹。

　　6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行***指压，以达到按压穴道的作用。

　　7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动***太辛苦，又懒于做吸脂手术，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的。

　　8、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

　　9、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

　　10、其它：如冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法。