脱脂减肥餐教程图解大全***

1. 肥肉怎么脱脂？
2. 体重接近200斤，怎样才能快速减肥脱脂，1年内能不能减到150？
3. 脱脂米饭是什么？
4. 产后女性有些会遗留下的大肚腩，据说都是内脏脂肪，如何减肥脱脂呢？

肥肉怎么脱脂？

脱脂：肥肉学名即“脂肪”，肥肉高温熬成“油”。脱脂与减肥、排油并无本质区别，体重没减少，倒脱三层皮。

性感LP从根本入手，通过下丘脑抑制食欲，加速脂肪燃烧，抑制脂肪合成，从而使体重全面下降： 调控食欲均衡：胖者变瘦，瘦者丰满，***塑身； 加速燃烧脂肪：脂肪转能量，告别懒惰、耆睡，整天充满活力； 抑制脂肪合成：***瘦身，绝不反弹。 不拉肚、不排泄、不节食，每天体力和脑力劳动需要大量能量，鸡、鸭、鱼、肉……该吃的美食决不含糊，皮肤不可能不光滑！

1、首先就是要将肥肉切成小块，至于是多大的小块，完全要看自己的喜好了，如果说喜好吃干一点的，可以切的小一点，反之则切的大一点。

2、在锅里放点植物油，也有的人选择在锅里放点水，总之都是为了让一开始猪肉不至于糊锅。当锅中温度升高之后就可以将肥肉放入锅中了。

3、接下来就是关键的炼油的环节了，不用紧张还是很简单的，只要是适当的翻一翻，不要糊锅就可以。

4、当锅里的肥肉开始发黄的时候，就代表着快好了，这个时候要注意火候了，如果想要吃肉，那么就可以稍微炼的轻一点，反之可以多炼一会。

5、准备一个干净的盘用来放置剩余的肉渣，最好是将里面的水分擦干或者控干。这样肥肉脱脂就完成了。

生猪肉脱脂方法如下

将块状生猪肉置于140～180℃油中炸熟。

将炸熟的熟肉捞出，装入压榨模具中，压榨去油脂。

冷却至常温。

包装储存。生猪肉脱脂方法如下

将块状生猪肉置于140～180℃油中炸熟。

将炸熟的熟肉捞出，装入压榨模具中，压榨去油脂。

冷却至常温。

包装储存。

体重接近200斤，怎样才能快速减肥脱脂，1年内能不能减到150？

我就将近200斤，想快速瘦下来，会很伤身体，慢慢来，我现在在按邱医生食谱吃，两个月不到瘦了17斤，以后也许还会碰到平台期，但是如果继续，配合一些运动，想瘦到150斤太可能了！

脱脂米饭是什么？

应该是魔芋米吧，纤维维生素都没有米饭丰富，长期以这个代替主食的话会营养不良，建议和米饭搭配着吃，既达到了减肥的目的又不会身体不健康

脱脂米饭怎么做,脱脂米饭怎么做方法

1、先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。

2、蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2。量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。

3、在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油是必须烧熟的，而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。

脱脂米饭应该是去除米里面的碳水化合物，以及脂肪，每100克米饭里面含有3克的脂肪，剔除了高脂含量就属于脱脂米饭。米饭是中国人尤其南方人不可缺少的主食，米饭可以帮助美白皮肤，更可以起到疏通肠道的作用，可以五味调配，几乎可以供全身所需营养。所以，是中国人日常饮食中的主角！

产后女性有些会遗留下的大肚腩，据说都是内脏脂肪，如何减肥脱脂呢？

产后腹围增加一部分是因为肥胖。可以通过母乳喂养，适度运动减肥。

还有一部分是腹肌松弛，也是需要肌肉功能锻炼，塑型。产前有运动习惯的，腹肌力量比较强大的一般而言恢复的更快，也是这个道理。可根据自身实际情况适度加强腹部运动。

在孕期增加的体重中有一部分是为母乳喂养做的脂肪储备，一般3~5公斤，对于孕期体重增加过多的准妈妈来说可能远远不止这些。所以就存在了产后半年到一年内，体重并没有恢复到孕前体重，产后体重滞留的现象，尤其腹部的脂肪堆积是非常多见的。

在月子（产褥期）根据自己身体恢复状况，对于顺产的一般在产后第2天就可以尝试少量的产褥操，每1~2天增加一节，每节8~16次，具体根据自己的身体状况去选择动作和锻炼的时间，可以参考下方的图片动作[_a***_]。贵在坚持，一定会有减肚子、塑型腹部的效果。

在产后6周可以适当增加新的锻炼方式，比如有氧散步、快走、慢跑这样的活动，可以从每天15分钟逐渐增加到45分钟，每周坚持4~5次，形成习惯。

对于剖宫产的产妇应根据身体状况，伤口恢复程度，来缓慢的增加有氧运动和力量训练。

同时产后母乳喂养利于脂肪的消耗和体重的恢复，饮食少糖清淡，汤水中不要有明显的漂浮的油花，丰富的蔬菜，适量的主食摄入等，对于体重的恢复，腹部脂肪的减少，也非常关键。希望以上的回答对你有帮助。

附各节具体做法如下：

第1节：仰卧，深吸气，收腹部，然后呼气。

第2节：仰卧，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松运动。

第3节：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体呈直角。

第4节：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部及背部。