南瓜减肥餐教程饼牛奶,南瓜减脂饼

1. 南瓜面粉牛奶的做法？
2. 南瓜牛奶怎么做？
3. 南瓜鸡蛋牛奶的做法？

南瓜面粉牛奶的做法？

南瓜面粉牛奶是一道简单美味的食物。首先将南瓜蒸熟，捣成泥状。然后将南瓜泥和面粉、牛奶、少许盐和糖混合在一起，搅拌成面糊。

接着将平底锅加热，倒入适量的面糊，摊成薄饼状，两面煎至金***即可。如果喜欢甜食，可以在煎饼上撒上少许糖粉或蜂蜜。如果喜欢咸食，可以搭配一些奶酪或火腿。南瓜面粉牛奶饼不仅口感香甜，而且营养丰富，是一道适合全家人享用的美食。

南瓜牛奶怎么做？

1.将南瓜切块备用

2.放锅里隔水蒸熟，大约大火蒸15分钟，然后取出去皮，放凉了之后放在料理机里打成糊！撒点干桂花

3.牛奶放在锅中煮热，温的就行，然后添加点蜂蜜，根据个人喜好！这里注意了，牛脑不能过热，否则就破坏了蜂蜜本身的营养哦！

4.当当当当！完成了，将打好的南瓜和热好的牛奶进行搅拌，就OK啦！

做法:

步骤 1

南瓜切片，放在锅里蒸20分钟（南瓜蒸软没有硬梗就好）。

步骤 2

放凉后放到打碎机里打到稠状（糖按自己喜好来 ，和南瓜一起打碎）。

步骤 3

加入牛奶即可 喜欢凉的把牛奶喝南瓜搅拌后放到冰箱即可（在冰箱里记得盖个盖子或者保鲜膜防止传味） 喜欢热的把牛奶和南瓜搅拌后加热即可。

南瓜鸡蛋牛奶的做法？

步骤1

准备食材备用

步骤2

牛奶，砂糖，大米粉混合，搅拌均匀

步骤3

南瓜隔水蒸熟，压成泥，加入鸡蛋和10-20克搅拌好的大米浆，搅拌均匀

步骤4

容器扫一层油，倒入少许米浆，厚度自己决定，隔水蒸5-8分钟

步骤5

8分钟后开锅，倒入南瓜鸡蛋米浆，蒸5-8分钟后，一直按米浆-南瓜-米浆-南瓜的顺序蒸，直至两样东西都倒完，最后蒸10分钟，闷3分钟

原料：小南瓜、鸡蛋、牛奶、葱、白砂糖。

做法步骤：

第1步、准备一个小南瓜，一个鸡蛋，一盒牛奶，几个枸杞，和适量的白砂糖备用。（可以根据人家分量选大小南瓜，因为我是一个人，所以挑了一个最小的）

第2步、将小南瓜清洗干净后，在瓜头的三分之一出切开，然后把里面的肉掏空清洗好。（这种小南瓜有点难切，如果家里有男的就叫男的帮忙切比较好，因为我是利用了锤子敲打着刀费了好大力气才切开的，哈哈哈哈……）

第3步、拿一个碗把鸡蛋和牛奶白砂糖加到里面搅拌均匀，然后加一点适量的温水搅拌均匀备用。（喜欢甜一点的可以稍微放多一点糖，温水可加可不加）

第4步、将切好的南瓜放到锅中水开蒸15分钟左右。（我这个南瓜比较小所以蒸的时间比较短，大一点的南瓜要蒸20-30分钟左右哦！）

第5步、蒸好的南瓜把里面的水倒掉，然后重新放回蒸锅里面，把刚刚备好的鸡蛋液倒入南瓜里，再加几个枸杞进去一起蒸15分钟左右即可。

主料 :南瓜泥 0.25杯 ，鸡蛋 1个， 全麦面粉 0.5杯 ，

辅料: 牛奶 0.3杯 ，黄油 0.5大匙， 糖 1小匙， 泡打粉 0.5小匙， 辣椒粉 适量 ，月桂粉 适量 ，盐 0.13小匙

步骤

1.把全麦面、泡打粉、盐、糖、月桂粉和辣椒粉放在一个容器里混合均匀；

2.打散鸡蛋，加牛奶、南瓜泥、融化的黄油在另外一个容器中混合均匀；

3.把液体倒入干的原料中，用筷子或是橡皮勺把所有原材料充分混匀，但不要用力搅动；

4.把面糊到在3个小的碗中，每个碗2/3满；

5.笼屉加水烧开，上火蒸35分钟就好了