健身分享干货陈康

1. 艾迪霍尔深蹲最大重量？
2. 健美与健体有何不同？

艾迪霍尔深蹲最大重量？

100公斤：陈康深蹲100公斤60次

180公斤：健美运动员法恩斯沃斯深蹲180公斤30次

200公斤：体重56公斤的举重运动员岳弘历深蹲200公斤5次

227公斤：健美运动员汤姆普拉兹深蹲227公斤23次

240公斤：体重56公斤的举重运动员岳弘历深蹲240公斤

健美与健体有何不同？

健身不看腿，只看上半身，评分更加注重身体的比例协调性美观性，比赛的时候下半身穿沙滩裤，按照身高分级别。

健美按体重分级别，比赛穿三角泳裤，评分主要是看块头，同等体重下，块头越大越好，肌肉越饱满越好，健美讲究的是极限，就是每块肌肉都要达到极致，其次看线条，就是看每一块肌肉的细节刻画，肌肉分离度，清晰度，最后看舞台的表现力。

健美是健身的更高级别，难度要求更高。

健体和健美，评审的角度不同，健美要有纬度而且要脱水脱的非常干，健体要求一定纬度，比例漂亮，而且腰要细，身体呈倒三角，比较不重视大腿，健美以体重划分等级如60kg级65kg级等，健体以身高划分等级如175cm以上和175以下，我只大概知道这些

健美与健体有何不同？

健美和健体没有什么不同。健美运动分为竞技健美和大众健美，都是健身运动中的一个项目，是健身运动的沧海一粟。

竞技健美属于专业体育或者说竞技体育范畴。专业体育就是以伤害自己身体为代价而获取更好的运动成绩。所以健美运动员才会不顾自身健康***取超大负荷的训练强度，服用一些会给身体带来不可逆转的伤害性的药物。虽然外表非常强壮，但除了满身伤病之外，庞大体型的体重严重超标会给内脏器官带来巨大的压力，所以职业健美比赛中乃至竞技赛场运动员猝死时有发生。

大众健美的目的是练出漂亮匀称的身材，提高健康水平和生活质量。健体只不过是大众健美的别称。

有些事情不是努力就能够达到顶峰的，竞技体育就是这样，除了刻苦训练以外，身体条件和遗传基因都占了很大比重。提醒狂热的健美发烧友量力而为，适可而止。

健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求简单，身体健康，身姿端正，即我们常说的健身运动，大多数人能做到。　

而健美，不仅要达到健身的目的，还需要通过严格的饮食和训练使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，全身匀称。重点考察全身结构统一的发达肌群，包括围度、力度和密度。

健体可能听到的更少，更多听到的是强身健体，主要是锻炼身体机能。看似以健康为主，实则在比赛中，健体是现代健美的延伸。它重在形象健康，体型匀称协调，贴近大众的审美。

健身和健美因专业程度不同，尚好区分。而健美和健体则容易混淆。可以说，健美比赛更注重力量，健体比赛更在意美感。健体所要传达的信息是，通过健康的饮食和合理的训练可以让大众获得健体选手的身材，让更多的年轻人对健身感兴趣。

健体，不要求像竞技健美，拥有发达的肌肉，也不像健身比赛，具备高超的才艺表演，全新的大众竞技运动，相对健身健美比赛，它普及更广，门槛要低，更有利于更多的爱好者参赛，比赛台上，双腿自然站立，收紧小腿，正展或背展手臂微曲提肩将背阔肌收紧。两侧展，手臂不变腹部收紧内扣胸肌 ，自信的完成四个规定动作，向观众展示自身气质，身体骨骼形态，以及流畅的肌肉线条，身着沙滩裤，这就是健体。