减肥餐调色教程***全集下载

1. 健身视频怎么写脚本？
2. 冷色调减肥大法，真的靠谱吗？
3. 夏天要来了，喜欢轻熟风优雅知性搭配，有好看的推荐的吗？

健身视频怎么写脚本？

一策划时长，建议3至5分，切勿冗长

二选定训练目标以及目标群体定位，如上班族，肥宅，宝妈产后减肥

三***取景地的选择（建议户外阳光明媚，引导性强）

（图片来源网络，侵删）

四策划动作，三个左右，按照策划后的时间线，45秒左右一个动作（15秒讲解，30秒录制）

五***调色，色温和亮度适当调高，给人力量感和代入感

六***标题三段式，1***亮点，2自身经历，3抛出疑问

冷色调减肥***，真的靠谱吗？

说实话，我是第一次听到“冷色调减肥法”。听起来挺有意思的，我特意查了一下什么叫“冷色调减肥法”。

食物分为冷色调和暖色调。

白色、黑色和绿色的食物就是冷色调食物；比如大米饭、牛奶、木耳、海带等以及各种绿色蔬菜就属于冷色调食物。

红色、橙色、***等色彩艳丽的食物就是暖色调食物。比如胡萝卜、西红柿、牛羊猪肉、橙子、红薯、土豆、玉米等就是暖色调食物。

要想减肥成功，就要多吃冷色调食物、少吃或者不吃暖色调食物。

冷色调减肥的原理是：暖色调的食物热量比较高，并且容易***食欲，让人不知不觉就吃多了；反之冷色调食物热量低，因为颜色清清冷冷的，很容易让人失去食欲。

1、冷色调食物会减少热量的摄入。

不管是冷色调减肥法还是其他五花八门的减肥法，都必须满足“摄入的热量<消耗的热量”这个基本原理。

2、冷色调食物营养不够均衡。

很明显只吃冷色调食物不能满足身体的营养需求。

夏天要来了，喜欢轻熟风优雅知性搭配，有好看的推荐的吗？

轻熟风的优雅知性穿搭，有以下几个特点:

①颜色多为纯色。②款式简约大气。③蕴含时尚元素。

下面推荐四款好看的穿搭。

收腰款V领白色短袖，清新脱俗，显瘦修身。

黑白相间的A字格子裙，时尚！高雅！

宽松的蝙蝠袖，轻松收藏胳膊上的肉肉。

裙子正身的斜条纹元素，从视觉上很好的收缩了身上的赘肉。

这款连衣裙不挑体型，胖妹也hlod得住。

纯正的黑色条纹和灰色条纹相间，低调优雅又沉稳知性。

夏天来了，很多仙女都在慢慢变美，努力减肥，穿美美的衣服，今天小编就给介绍几件优雅地连衣裙，秒变轻熟风，赶紧来看看吧！

1复古时尚连衣裙

告别了沉闷的寒冬，需要用清爽的印花来换一下你的心声，简约抽象的花型依然成为今年春夏的主流，不同于花粉印花的繁复，这样简单的线条让人更好的驾驭，也为整体的气质多了一竖的加持，增加了几分高级的气质，经典的白黑组合不挑人，而且还可以搭配出不一样的风格，上身提升气质，落落大方，知性而又优雅，质地非常好，很适合在春夏的季节，樱花的颜色也经过细心的调整，颜色上都做了灰条的色度色调，这样的颜色看起来更加的高洁气质，很有质感和艺术气息。

2浪漫小碎花连衣裙

初春已使用一条气质优雅的碎花连衣裙来迎接万物复苏的春天是最合适不过了，搭配这种清新优雅的颜色，打造出一种朦胧的美感，将少女的清纯和轻***的浪漫完美的融合在一起，呈现给大家不一样的视觉盛宴。淡化绿的颜色，清新淡雅的绿带着青春的生秸秆，所有人都可以驾驭的颜色也很好搭配，面料轻盈通透，垂感比较好，手感顺滑，穿在身上清爽透气，也不会觉得闷热，很适合春夏季节的穿着，裙子的长度大概到你小腿肚的位置，因为考虑到你们的身高问题，所以做的都是很适合的很百搭的，穿在身上很显高显瘦腰部和下摆***用木耳边，层层的木耳边，再加上小碎花完美的结合在一起，带给人一场浪漫的视觉体验。

3圆领连衣裙

初春当然要选择生气和灵动的连衣裙，带着流沙般的光泽感面料在阳光下，张涛美感可以完美的诠释出来，让整条连衣裙都美得轻灵脱俗，荷叶袖与裙买的拼接是偏向甜美的风格，有种特别的时髦感。米灰色是一种柔和而又有质感的颜色，很轻松打造出优雅的气质。长度大概到你小腿左右，全身比较适合的地方就在于它的下摆，腰线分割线的设计，视觉上拉长你身形的效果，整体看上去更加苗条而又优雅。连衣裙是宽松的样式，这样的样式不挑人包容性比较好，腰部系带可以做出多种不一样的造型，也能够收住腰身，看起来更加显瘦，前领口有碎褶的设计，细节上更具有层次感，搭配上袖口的荷叶袖，衬托出女性可爱俏皮的一面。

4百搭素雅连衣裙

这连衣裙是我最喜欢的，即使春夏来了，也要穿出我们自己的腔调。这个感觉跟以前连衣裙不一样，他从滑翔到色调都是暖的就要有温暖的感觉。优雅的雪纺面料纹理间营造出的画面所必需的质感，而且春天穿再适合，不过印花工艺上选择的是印花比较清晰度高的那种，这条选择重头戏就是它的印花表现的淋漓尽致，门襟***用的是暗扣做的包边精致美观而不影响整体的造型，领口处***用的是一圈包边贴心舒适，做工精细。穿在身上仙气感满满，非常百搭的一件裙子，下面穿一双高跟鞋就可以轻轻松松的出街。

我是时尚号作者，平时喜欢研究服装穿搭，希望回答对您有帮助！

女生每天起床最头疼的问题，就是起床穿什么，怎样才能让自己好看一点，优雅轻熟是女人都向往的一种状态，气质如兰，蕙质兰心，这样的女性让人春风拂面～

简单的衬衣很有味道，雪纺衫和半身裙的搭配，优雅简约无袖针织简单却很有味道，和阔腿裤的搭配，舒适好看高腰半身裙，
选择简约的卡其色和纯色，与同样纯色的上衣搭配，显瘦显高选择一些亮色，特别适合夏天，***的青春亮眼好吸引人
印花半身裙和纯色上衣的搭配，有种小女人的不争不抢和淡雅简约的雪纺衫，很气质，和藏蓝色裤子的搭配，低调婉约纯色款都是基础款，特别适合搭配，黑白黄跟裤子的搭配，舒适好看波点鱼尾裙，低调又有种淡淡的优雅白色纯色上衣是夏季
必备单品，与蓝色牛仔裤的搭配，时尚清新希望回答对您有帮助！

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