健身用品口诀大全

1. 南派莫家拳口诀？
2. 28式杨氏太极扇口诀？
3. 太极八卦连环掌口诀？
4. 八段锦的招式名称分别叫什么？

南派莫家拳口诀？

莫家拳被誉为“广东五大名拳”之一，原称“六度阴阳掌”，它发于防身、立于健身、搏于赛场、习于日常、载于武艺、归于武德。莫家拳具有鲜明的岭南特色和朴实大方的南拳风格，以腿法见称，其所谓“一腿胜三拳，手长尺七、脚长三尺，放长攻出，凌空飞踢，拳重百两，脚重千斤力。”

拳谱列举如下：

放桥初起用穿心

左右过门侧脚临

直进正间双夹掌

回桥带马对胸心

冲掌冲拳兼搭颈

左右双肘姿势沉

过门两度连环脚

不若上桥窃脚光

28式杨氏太极扇口诀？

28式杨氏太极扇是在传统太极拳的基础上，融合了扇子的运动技巧而形成的一种健身方式。下面是28式杨氏太极扇的基本口诀：

1. 起势：双手合十，左脚跨出。

2. 左右分扇：右手向前，左手向下。

3. 白鹤亮翅：右手向上，左手向下。

4. 左右搂膝拗步：右手向左，左手向右。

5. 手挥琵琶：右手向前，左手向下。

6. 倒卷肱：右手向后，左手向前。

7. 云手：右手向左，左手向右。

8. 高探马：右手向前，左手向下。

太极八卦连环掌口诀？

太极八卦连环掌是一种传统的中国武术技艺，其口诀为：“八卦连环掌，顺逆转换快。左右手相连，内外合一体。一手转掌势，两手齐出击。八方相应劲，力贯全身力。”这些口诀描述了太极八卦连环掌的基本特点和技术要点，包括手势的灵活性、内外结合的重要性、顺逆转换的速度、双手配合的默契、八方劲道的协调等。掌握这些口诀并将其运用到实践中，可以提高太极八卦连环掌的技巧和效果，从而更好地发挥其武术应用和健身功效。

八段锦的招式名称分别叫什么？

双手托天理三焦；

左右开弓似射雕；

调理脾胃须单举；

五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；

双手攀足固肾腰；

攒拳怒目增气力；

背后七颠百病消。

拓展资料：

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

八段锦口诀如下：预备姿势两手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃需单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火攒拳怒目增气力两手攀足固肾腰背后七颠百病消最后整理活动。你说的应该是调理脾胃需单举