健身比赛干货

1. 健身中，有没有让你觉得非常实用的干货？
2. 简历上的哪些内容才是招聘者（HR、用人部门、老板） 眼中的干货？

健身中，有没有让你觉得非常实用的干货？

随着人们的生活水平不断的提高，对于衣食住行要求都有显著的提高。现在有个事情就是大家经常会去做了，那么就是在业余时间去健身呢，对于健身这个话题而言，是否有一些小的干货或者技巧值得大家来分享分享呢？是比较喜欢健身的，所以就简单的说下自己的一些经验和心得，希望能成为大家的干货吧。

第一点，健身之前一定不能喝太多的水，但是要喝到能够正常排汗即可，喝水不能喝的过多，也不能喝的过少，否则也会形成脱水的情况。

第二点，健身的时候不要只去找一个地方的肌肉进行训练，那将会长得很畸形的。我们应该全身心的投入，把所有身体的肌肉进行配比训练，那样一看的话就比较好看了。

第三点就是要找对私教啦。教练的一些方法对于我们都是很有用的，有些教练不会把她们的诀窍告诉我们，但是我们一定要找到愿意给我们付出的一些教练。

导语：一些东西需要时间等我们去发现，就比如健身干货。很多人在健身上走了很多弯路，当自己已经是一个健身多年的人之后才会发现，以前的自己真的是在健身上吃了很多亏。本篇文章直接给出你健身教练给出的关于健身的5条意见，希望你可以早点看到这篇文章。

读完本篇文章后，你就会知道：

（图片来源网络，侵删）

1、健身方面的5条干货。

2、更加坚定自己健身的信心。

1、健身一定要有明显的效果

（图片来源网络，侵删）

健身后看到明显的效果是我们每个人都觉得高兴的事情，因为如果看不到效果，我们会很难坚持下去，可能会很早就放弃。如果要看到健身后的效果，那一定要看对身体的部位，如我们的大腿和背部通过健身是最容易看出变化的，不要去看腹部等一些效果较慢的部位。

2、健身前后都要拉伸

健身前拉伸主要是叫醒我们身体的各部位，告诉它们赶紧准备好，我们要开始健身了。可以缓解身体部位在不健身的时候的松弛状态。健身后拉伸是为了让我们的肌肉得到放松，避免拉伤等。所以我们运动前后一定要拉伸。

3、健身需要良好心态

我们都知道彭于晏的身材，那真是分分钟就可以迷倒万千少女。但是他的身材是长期坚持健身才得到的。健身的过程是枯燥的，如果没有一个平和的心态，怎么会坚持下去。健身后的结果是好的，所以为了拥有一个好身材，我们要保持良好的心态。

简历上的哪些内容才是招聘者（HR、用人部门、老板） 眼中的干货？

非常好的问题！简历是求职用的，可不是越好看、越华丽就越好，重点还是有干货——让招聘者看到咱们的胜任(或匹配)点——能力和态度。那么，怎么写才有这效果呢？需要从经历、技能、自我评价3方面来说。

怎么叫说清楚做什么和成绩呢？现在，我们就用原景重现的方式，给大家分享一个简历故事，看看到底怎样才是一份好简历。

原版简历长这样——

2017年4月-至今 XXX证券公司 项目运营保障 主要负责产品运作涉及所有类别账户管理工作（包括清算、募集、直销、代销等）及部分运营协调与资产调拨工作，主要包括如下工作内容:

简历这样写你觉得有干货吗？答案是，并没有！也许很多朋友觉得这样写木有毛病呀，但是你自己看:上面五条不就是从岗位职责上抄下来的吗！

事实是，这种简历很尴尬，说没写吧，也挺多字；说写了吧，可是你看——你说你参与监管报表制作，那是开会的时候坐边上沉默还是你真的起草了报表？你说你与外联单位和监管机构沟通，那么是负责接待倒茶，还是真的就公司数据和对方沟通？甚至，你这5项你可能根本做的很糟糕呢？！

那么，怎么改呢？

1、态度要改:这几条内容，太像是从岗位说明或者是公司招聘广告上贴下来的啦，这是敷衍。

2、内容要改:就是有细节和数据。比如，具体负责什么项目，分析报告是每个月一次还是一年一次？

经过和这位同学的沟通修改后的简历长这样—— 2017年4月-至今 XXX证券公司 项目运营保障

我常年做招聘，从基层到高层，每天经手的简历上百份，告诉你我眼中简历的干货：

一，首先简历得是一份完整的简历

这个是最基本的，简历不完整，说明您的求职态度有问题，哪个企业想要？敢要？

干货是建立在完整信息上的！

二，行业背景和项目经历很重要

懂行业，才能懂公司的业务模式，才能理解基本的行业规则，而这些不是一天两天就可以摸透的，因此，有行业经验很重要。

项目经验是你的直接业绩体现，你可以没有，但有的话，或许可以帮你筛选掉其他竞争对手。

三，简历要有企业岗位说明中的关键字

一般，简历首先通过人事招聘这块，而人事招聘这块呢，不可能对侯选人的专业很清晰，这个时候一般通过关键字来确定是否匹配。

比如，要招一个研发人员，要求有纯化经验，你的简历中通篇都没有体现，对不起，你被塞掉的机率很大。

四，学历，性别，年龄关键信息这个时候才有效

最后，才是基本信息。

一个人的基本信息，企业可以嗅到你的味道，从而和自已的团队进行对比，合适的话，就用，不合适，则不用。很简单，企业的平均年龄30岁，一个50岁的人，到这里来，还不是管理层，那肯定不行！

很多人抱怨，投的简历无人问津，总以为是自已年龄，学历，性别的问题，其实不全是。如果同样的侯选人，最后比拼的是年龄，性别的话，那这个就显得重要了！

总之，合适的才是最好的！