刮痧减肥餐简单教程图文,刮痧减肥餐简单教程图文并茂

1. 刚吃饱了饭可以进行刮痧减肥吗？
2. 周姐瘦身减肥效果如何？
3. 刮痧真的能瘦腿吗？
4. 一个姐妹给我介绍的减肥产品，她一个月瘦了22斤，这速度是不是有点惊人？我要不要试试？

刚吃饱了饭可以进行刮痧减肥吗？

现在的女生都比较爱美，喜欢瘦瘦的身材。有了很多的减肥方式，网上流传可以用刮痧来减肥。刮痧可以减肥，刮痧是传统的中医疗法，以中医理论为基础，应用牛角、玉石等在皮肤相关部位反复的刮拭，以出痧为准。但是在吃完饭以后不建议刮痧。

周姐瘦身减肥效果如何？

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

刮痧真的能瘦腿吗？

目前没有任何研究证据证明刮痧能让人变瘦，刮痧还能把你吃进去的红烧肉刮出来还是咋滴？如果你真的管住嘴、迈开腿了，就算不做刮痧和针灸，照样瘦！所以，减肥一定要脚踏实地，运动和饮食合理搭配，如果幻想靠刮痧减肥，我劝你还是刺猬玩气球——放弃吧！

刮痧瘦腿

我是一个上身瘦、腿很粗的人、我腿粗完全是因为穿高跟鞋过早导致胯骨变形，胯宽然后大腿根部就很粗也很难减！ 一直很羡慕腿细的女人、穿什么裤子鞋子都好看！我之前因为腿粗一直不敢穿牛仔裤，因为穿上特别特别难看。

刮痧也是一个很好的瘦腿方式，每天晚上刮20分钟每个穴位200下！

有好多人对腿部刮痧到底怎么刮很迷茫、分不清顺序！看下面我标注的很清楚、 阳经穴位：从上往下刮 阴经穴位：从下往上刮 切记不要来回刮必须顺着一个方向！ 有的人穴位找的不是很准，没关系记得中医那句话“离穴不离经”就是要刮经络穴位、所以大概位置找对就可以了！

除了刮痧，也可以选择用***霜***！我一周偶尔刮痧一两次，其他每天都是用***霜根据***手法来给大腿及小腿进行***的！这种我还蛮喜欢的，因为刮痧完隔天腿会淤青或者发红的还没退掉，夏天穿短裤裙子就比较麻烦了。

刮痧活跃腿部的血液循环，加速脂肪的代谢，所以，确实是能够瘦腿的。但是这种瘦腿的方式，需要瘦腿操的巩固，效果才能更好。由此，给你分享一套瘦腿操动作图，你可以照着练习，相信一个月，就能够看到瘦腿的效果。

当然，颜值决定一切，减肥瘦腿的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！

刮痧真的能瘦腿吗？

资深营养师开讲啦！

刮痧是中医利用经络穴位对人体***取的一种理疗手段，很多人将其运用到了减肥瘦身上面，正如很多人所好奇的一样，刮痧真的可以瘦腿吗？答案是肯定的，刮痧能够瘦腿，但具体效果因人而异。

一般而言，腿部虚胖的人***用刮痧瘦腿的方法效果更明显一些，相信大家也知道，腿部尤其是小腿一旦形成肌肉时间较长后很难再瘦下来。这点即使是刮痧也很难起到明显作用，但腿部的除了肌肉外的脂肪还是能够通过刮痧去除的。

腿部刮痧的原理主要是通过刮痧***我们腿部的血液循环，带动腿部的新陈代谢，帮助一些腿部肌肉含水量、脂肪率较高的朋友去除腿部脂肪。具体方法如下：

先在腿部涂抹上具有润滑作用的精油，例如橄榄油，让小腿与大腿成90度弯曲，右手拿着刮痧板从下而上依次刮小腿，力度均匀，将刮痧板稍微倾斜放置即可，刮痧过程能够感觉到有血液流动。左右腿各80下即可，刮痧速度略快一些，不仅能够达到瘦腿效果，还能缓解由于长时间站立而导致的腿部酸痛问题，如果有不适的感觉，应当停止，可能有部分朋友是不适合刮痧的。

1.大家在选择润滑油的时候可以选择带有减肥效果的润滑油。

2.刮痧前准备一杯开水放在旁边，刮痧结束后饮用，防止腿部严重脱水。

3.刮痧结束后将腿部擦干净即可，不要让腿部再碰到冰水了，腿部不宜着凉。

4.有些人刮痧会有红色的点点出现在腿部，有些人则不会出现，如有出现下次再刮需要等斑点褪去才行。

5.女性经期前两天最好不要刮痧，平时如果身上没有带有刮痧导致的小红点时，每天晚上刮一次就行。

想用刮痧来瘦腿，前提是腿粗是因为久坐造成的循环不好或者是水肿的情况下。如果是一般情况的脂肪多或者干脆是肌肉腿，指望刮是刮不走脂肪的。刮痧的时候觉得热好像给人脂肪在呼呼燃烧的错觉，大多数情况下，那是辣椒油辣的。

真的想尝试一下刮痧的话，就一定要注意顺序了。一般是大腿和小腿的外侧是从上到下，大腿和小腿的内侧是从下到上反过来的。

刮痧的时候注意一定要事先在腿上抹一些***霜、精油或者凡士林之类，保持皮肤的润滑。不要用特别大的力气跟虐待自己一样，主要还是起着一个促进循环的作用。其实如果能进行一些类似快走和慢跑的有氧运动，也是会有这种效果的，还能多燃烧些脂肪和锻炼心肺功能呦。

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一个姐妹给我介绍的减肥产品，她一个月瘦了22斤，这速度是不是有点惊人？我要不要试试？

😎 试图通过服药减肥，这是最愚蠢的[_a***_]，既浪费钱又伤害身体。体重超标，是由于饮食过量所致，只能通过节制饮食，实现减肥目标。但很多节制饮食者半途而废，究其原因，违背科学，急于求成。首先，应当认识到，人的胃容量由小变大，是一个长期累积的过程，突然减食过猛，胃不能立刻收缩，会造成空腹性饥饿，所以，必须循序渐进，逐步进行。告诉你一个最好的方法，按目前的食量，每周减食一口饭，胃就会缓慢收缩，还不会产生饥饿感，直到你满意的程度为止。另一个办法也值得推荐，即，按食量做饭或取饭，吃完为止，当然也要把需要吃的菜类适当计算在内，避免多食。

你好，减肥对于我们而说健康的瘦下来才是对我们身体有好处，如果有一些快速减肥的产品，要想一下对自己身体会不会有伤害什么的在这里我讲一下我两个朋友用减肥产品的事情…

第一个是我小姑，记得那是我刚刚出来工作的时候我在她们家里睡，然后就经常见她喝那个减肥茶，后面有一次她还叫我陪她一起去买后面我就去别的地方工作了，但是她一直都在喝那个减肥茶，后面她结婚了，结婚了之后她就一直没有怀孕，去了好多医院检查吃药都没有怀孕，然后只能去她亲哥家抱回来一个当自己的小孩来带…

第二个就是我的一个顾客她说她刚开始也不是很胖但是就是还想再瘦一点就吃了她朋友说的减肥产品，结果刚开始挺有效果的瘦了十多斤，但是有一次她上厕所上到不能站起来了只能叫他老公把她拉起来然后送她上医院后面就不敢再吃了导致她现在很胖，她自己都说以后不敢乱吃这些减肥的产品了…

减肥还是多运动，多喝水少熬夜不吃油腻的…希望以上对你有帮助[祈祷][祈祷][祈祷][可爱][可爱][可爱][害羞][害羞][害羞]