红萝卜减肥餐教程简单又好吃

1. 减脂期胡萝卜怎么吃？
2. 做萝卜减肥汤去皮吗？
3. 天天吃胡萝卜能减肥吗?我想减肥？
4. 红薯白菜红萝卜煮汤减肥么？
5. 家里面只有包菜、胡萝卜怎么做减脂餐？

减脂期胡萝卜怎么吃？

减脂胡萝卜是一款低热量、高营养的食品，是减肥人士的好选择。其做法简单，只需准备好胡萝卜、盐、糖、料酒、香醋、葱姜蒜等调料。

先将胡萝卜去皮，切成细条状或片状，放入锅中煮熟备用。

接着取一个碗，将盐、糖、料酒、香醋、葱姜蒜等调料混合均匀，再将煮好的胡萝卜放入碗中搅拌均匀即可。这样热量低、营养丰富的减脂胡萝卜就做好了，可以作为减肥期间的健康小食品。

用料 西兰花 半颗 胡萝卜 一根 生菜 半株 油麦菜 半株 盐 少许 味精 少许

减肥凉拌西兰花胡萝卜的做法

首先油麦菜切成段；胡萝卜削皮切块；生菜随意撕成你喜欢的大小；西兰花去梗，切成小朵

将蔬菜们放入大碗中，加入淡盐水浸泡5分钟洗净农药 多洗洗

锅里水烧沸之后 扔进去胡萝卜块 先煮煮

2分钟之后 扔进去剩下的蔬菜

加盐调味 适当时间之后捞起 沥干多余水分 装盒

主要为生吃、榨汁、烹炒、做汤等。

但如果减肥者在达到每日应摄入的能量外，还大量进食胡萝卜，也属于摄入能量超标，不利于减肥。此外，最好吃胡萝卜时加入过多油脂，同样不利于减肥。

做萝卜减肥汤去皮吗？

做萝卜减肥汤不用去皮 

首先1、个青萝卜和红萝卜都可以 ，洗干净不用去皮 ，成比较细的细丝 备用

     2、锅中放入水烧开 ， 把萝卜丝放入开水中，放葱丝、姜丝、盐，萝卜丝烧开三到五分钟 ，用手能掐断萝卜丝即可 ，最后也可以放些虾皮 。

3、最后出锅时可以点点儿香油 

天天吃胡萝卜能减肥吗?我想减肥？

天天吃胡萝卜对减肥有一定的好处，胡萝卜当中含有丰富的维生素C，有促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体的抵抗力的作用。如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。多做一下运动，尤其是有氧运动

红薯白菜红萝卜煮汤减肥么？

大家好，很高兴可以和大家讨论这个话题！红薯，***，红萝卜如果拿来煮清水是可以减肥的，因为它们都比较清淡，没有更多的油脂，红薯又是粗粮对我们的身体有很好的消化能力

关于怎么吃减肥？健康减肥不能光吃菜！肉类、主食都能放心吃。看我20天瘦8斤，还不限制吃～

一、荤素

减肥期吃些肉，才能保证蛋白的摄入，营养均衡要跟上，瘦下来才是健康的美。减肥期可食用高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉、牛肉（尽量去皮，不吃肥肉）

普通成年人一天的肉量可按以下标准控制：畜禽肉类50-75克+鱼虾类75-100克+蛋类25-50克

我就比较简单化啦～早餐鸡蛋一个，中午虾8只，晚餐鸡胸肉一块。这样一天的蛋白质也够了，而且保证会掉称！

二、主食必备

粮饭、紫薯、玉米、燕麦，这几样都是饱腹感极强的主食，每餐大约吃拳头大小的份量。我之前用这种荤素搭配的方法，二十天减了足足八斤，后来也保持在这个体重上。

如果光靠饿去减肥，当停止这一行为，身体会疯狂吸收营养，没几天全长回来了，那就得不偿失了。减肥的目的不是挨饿，而是有选择性的吃，只要不摄入少油、少盐，坚持这种状态，身体也会慢慢瘦。

关于减肥的方法，分享给大家，希望每位小仙女都能美美哒，边吃边享瘦！

你的三种食品都是减肥期的优质产品。能短暂的影响到体重。但是长期使用会营养不良。影响身体新陈代谢功能。

减肥应该补足蛋白质。只有蛋白质[_a***_]丰富足够。才能分解脂肪组织。

碳水化物也要。维生素等。

家里面只有包菜、胡萝卜怎么做减脂餐？

您好！我是***，很高兴回答您提出的问题，家里只有包菜、胡萝卜怎么做减脂餐？

在做减脂餐的时候，你要明白什么是减脂餐？你是怎么认知的？如果你认为减脂餐就是极低碳水化合物和脂肪；不用油、不吃糖等；如果你是这样认识减肥餐的，属于极端了；减肥是一个长期的过程，减肥本就是健康的生活，极端的注定坚持不了多久。减肥餐要营养均衡，既要考虑减肥，也要考虑营养和口感。只要你用心，并不难。所以，在做减脂餐的时候要注意

一、少油少盐，营养健康，口味好。

二、富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除毒素和消耗体内的脂肪。明白这两点，就知道怎么做这道菜了

这两样菜如果我来做，会这样做。

胡萝卜拌包菜（减脂餐）

原材料：包菜400克，胡萝卜100克

调味料：油3克、盐5克、生抽3克，醋3克，香油1克

制作方法

1、将包菜和胡萝卜洗净，都切成丝分别装盘，备用；

感谢邀请，家里面只有包菜（卷心菜）和胡萝卜怎么做减脂餐？这个问题就让小胖哥给您回答一下吧！

减脂餐顾名思义就是对自己体重不满意的人群在减重期间需要吃的餐食，因此这就需要减脂餐具有高蛋白，低脂肪，低热量但同时又能够具有丰富多样的维生素的这样一种餐食。鉴于题主手头只有包菜和胡萝卜这两种蔬菜，那么小胖哥就为爱美的题主想到了一道美味好吃同时热量又很低的美食：清炒包菜。

口味：清淡

制作时间：15分钟

清炒包菜的做法:

1

包菜和胡萝卜洗净切块，大蒜剥皮拍扁.

2

炒锅倒入少许的油爆香蒜头,倒入包菜和胡萝卜翻炒,加蚝油,盐和鸡精调味（耗油少放，增添风味即可），最后淋入几滴米醋，这样一道美味可口热量又低的减脂餐就做好了。

怎么样，小胖哥的这道清炒包菜是不是很简单易学呢，这道菜非常适合减肥的人群食用哦，但同时小胖哥提醒您，减脂的同时也要注重蛋白质的摄入，例如鸡蛋，瘦猪肉，瘦牛肉等的摄入，这样才能在减肥的时候保持健康的身体状态哦！最后小胖哥祝您早日瘦成一道闪电！

你好，非常高兴回答这个问题，包菜和胡萝卜都是我们日常生活中的常见蔬菜，不知道可曾听过越简单的食材越是亘古流传，做出来的食物也更美味。

下面推荐一下包菜和胡萝卜怎么搭配一起做，既好吃又不会增胖。

第一种吃法清炒包菜胡萝卜

具体制作步骤：

1、胡萝卜清洗干净切丝，包菜也切成丝

2、锅中少放一点食物油，油开下入葱姜蒜爆香，接着下入包菜和胡萝卜爆炒

3、加入少许盐、老抽、耗油，开大火爆炒，炒出汤汁即可出锅

第二种做法凉拌包菜胡萝卜

具体制作步骤：

1、胡萝卜切片，切成菱形片比较好看一点，包菜用手撕成和胡萝卜大小差不多大小

1.包菜切细丝用盐杀一下，挤出水份加点点生抽、白胡椒粉、香油凉拌。

2.与此同时，把胡萝卜放电锅里蒸。

这样生、熟都有了，凉拌包菜丝的油份也很好掌控，蒸熟的胡萝卜比生吃饱腹感强一些。