刮痧减肥餐简单教程图解

1. 手臂刮痧可以减肥吗？
2. 有人用热敷减肥法吗，效果怎么样，瘦的明显吗？
3. 梨型身材如何才能快速有效的减肥瘦腿？

手臂刮痧可以减肥吗？

刮痧可以减轻重量。刮痧具有活血化瘀、温经通络、祛风除湿、化痰止咳的功效。对体内水分过多、气滞血瘀引起的肥胖有明显疗效，但对其他类型的肥胖影响不大。刮削减肥时应注意以下几点:1 .刮擦的程度和疗程与病人的耐力有关。一般来说，4~6次是一个疗程。

有人用热敷减肥法吗，效果怎么样，瘦的明显吗？

主要看你属于什么样的体质，不是所有的方法都合适所有的人，个人觉得，减肥还是靠运动，多出汗就可以减肥了，我曾经得出一个定论：如果你下定决心减肥，那么你就坚持三个月，这个三个月，你不用节食和使用任何产品，就靠直接的运动来减肥，你想减多少斤，就必须出多少同量重量三倍的汗水，中间不能停，也就是你想减20斤，就出60斤的汗水，至于怎么弄出60斤的汗水，那就靠自己运动和锻炼了。希望对你有用。

***用中药热敷减肥，主要是***用中药贴肚脐，这样可以让中药的作用，通过肚脐处传到身体上，对身体中的脂肪进行分解，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的作用。但是如果脾虚的人还是要慎重使用的，因为有可能会导致胆量的腹泻的。减肥最好的办法还是***用运动和饮食的调理比较的健康，每天坚持进行慢跑四十分钟，或者快走一个小时以上，就会很好起到全身减肥的作用。

任何一种减肥方法的本质

都是

顾客配合要求

如何做减肥，并不重要，因为都是***作用

主要作用是，

背后的顾客配合要求

不用纠结热敷啊拔罐啊刮痧啊等等等等等等减肥作用，

所有的治疗都是***，换句话讲效果都一样的

先声明，本文只针对减肥聊减肥，没有抹黑中医，本人对中医没有任何想法，各位卫道士请冷静冷静再骂人。再说我是码字的，你真不见得说的过我。

题主应该说的是类似的中药热敷减肥吧。这明显是借着中医的名字做最不靠谱的事情，严重一点是正在抹黑中医。下图中我截取了网上某篇关于中药热敷减肥的文章。

文章的的标题是“药包热敷减肥原理是什么”，但是通篇读下来会发现，没有说任何关于减肥原理的东西，全部是关于疗效的，而且全部是思辨性质的，也就是说文中提到的推理和逻辑，是不需要实际验证的，只要理论能通了就行。

肥胖的原因很简单，就是营养过剩，就是吃得太多消耗的太少，毕竟脂肪存在的注意意义就是帮助人体储备能量，那么能量的来源就是我们摄入的食物。

如果一定要往中医上面扯，那也应该是胖了之后造成所谓的湿气重或者经络不通什么的，而不是因为湿气重和经络不通引起了肥胖。总不能因果倒置吧。

而且即便按照他们的理论，是因为湿气或者经络不通引起了肥胖，那总要有东西让你身上形成脂肪吧，如果本身吃的不多能量摄入少，那肥肉怎么产生。你总不能违背能量守恒定律吧，脂肪是能量的结晶，如果能量没有来处，怎么变成脂肪？

这类文章和理论中没有任何实际的数据和可信的验证，除了让我们画出白花花的银子，什么都看不到。

谢谢邀请，热敷减肥可能会见效，那只是暂时的，首先我们要了解是什么原因引发的肥胖，由于生活水平提高，高糖，高油脂的食物已成为日常饮食，人体对糖分的吸收是有限度的，如果摄入的糖分过多，那么吸收不了的糖分就会形成游离脂肪随着血液附着到内脏，这样就行成了内脂，附着到细胞就形成了皮下脂肪，所以单纯的热敷只能减皮下脂肪，就算体重会减也不是从根本上去减重，如果想减重首先要控制饮食，低糖，低盐，体脂肪的食物为主，主要推荐小米，全麦面包，燕麦等富含纤维低糖的碳水化合物，肉类尽量吃牛肉，鸡肉，鱼虾等低脂肪高蛋白食物，青菜随意水果最好选甜度低的首选苹果，猕猴桃，火龙果这三款，每天三顿按时吃饭，晚餐少吃尽量别吃，每天上午9-11点，下午3-5点大量喝水最好达到3500毫升，也就是7瓶矿泉水的量，以上是饮食方面，平时要注意适当的进行运动，每天晚上可以散散步大概8000-[_a***_]00步即可，先慢后快。不要完全断食的减肥这样对身体有很大损害，因为人体每天都需要碳水化合物等养分进行补充，完全断食减肥实在减少健康

贵在坚持，希望你减肥成功

梨型身材如何才能快速有效的减肥瘦腿？

这样的身材确实看上去不美。而且求助于医疗，吃药等手段是无济于事的，只有通过对身体形态的锻炼来逐步改善！

梨形身材主要表现在髋胯部突出，臀部松软肥大，大腿较粗，与小腿比例很不协调！因此，建议进行臀腿练习为主与有氧为辅的锻炼方式！

一周3-4练，其中安排1次有氧！臀腿练习可以安排两次，还有1次给上肢，腰腹。比较塑形是全面整体的进行，有针对性的调整臀腿外，其他部位比例也要协调好看才行！

力量练习初期安排徒手和轻重量，这样目的在于收紧肌肉也让身体得到你准备运动的信号，能逐步适应！练习时针对某一部位安排3-4个锻炼动作即可，每个动作完成12-20次都可以。不要循环个1-2次！

等机体适应后，可以***用抗阻力和轻负荷模式，***用弹力带，绳，轻的杠铃进行深度紧致肌肉，次数组数不变！

练习的动作，改善髋部，臀腿的动作可以分为各种类型的蹲起，侧踢，后踢，后摆，顶髋臀桥，半蹲行走等，网络上多种多样，足够你挑选！一般动作组合丰富些，这样对不同部位有***！

当然，还要进行有氧，让你消耗堆积在臀腿处的脂肪，因为有氧才能耗脂肪，只做力量是不行的！