健身干货蛋***怎么喝

1. 瘦人健身吃什么蛋白粉？
2. 健身蛋白粉的正确吃法？
3. 最近一直在运动，想要购买蛋白粉，有没有好的蛋白粉产品推荐一下？

瘦人健身吃什么蛋白粉？

瘦人健身吃各种蛋白粉都可。但是没有必要使用药物。需要注意锻炼身体，包括早、晚跑步，打篮球。不仅要增加重量，也需要锻炼肌肉，把机体的素质提高。多吃易消化的高蛋白饮食，使机体摄入的能量，大于实际消耗的能量。

健身蛋***的正确吃法？

1、 运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。

2、运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。

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最近一直在运动，想要购买蛋***，有没有好的蛋***产品推荐一下？

对于买什么样的蛋***，在购买之前首先需要明白两个问题，第一，购买蛋***的目的是什么？第二，这款蛋***值不值得买？

购买蛋***的目的是什么？你购买蛋白质的目的已经很明确了，调养身体。

怎么评价这款蛋***值不值买呢？一般在选购蛋***时，往往会看蛋***的价格、口味和口碑来进行选择。其实我觉得蛋***的选择主要的还是这两点：1.花出去的钱2.收到的效果

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如果你在购买一款商品时，花出去的钱和收到东西价值不对等，肯定就会觉得这款商品性价比较低，在购买蛋***时，能够为你补充更优质的蛋白质，吸收效果也比较好，同时价格是比较合理的，那这款蛋***就是值得买的。

然后购买什么样的蛋***，也要看个人因素的，选择最合适你的就可以了。下面给你说几种挑选蛋***的方法。

1.看蛋***中蛋白质的含量

蛋***的营养主要是蛋白质，在挑选时，建议选择蛋白质含量高的蛋***。一般蛋***中蛋白质的含量在50%以上，像汤臣倍健蛋白质这样优质的蛋***，蛋白质含量达到80%。一些劣质的蛋***蛋白质含量在30%以下，甚至有的含量还没有奶粉中含量高。所以在选购蛋***时一定注意看清其中蛋白质的含量，蛋白质含量高的蛋***，补充效果往往会更好。

2.看蛋***的配方

市场上的蛋***一般为乳清蛋白和大豆蛋白或者是乳清蛋白和大豆蛋白混合配比的。乳清蛋白和大豆蛋白都为优质蛋白质，利于人体吸收。所以在选购时，看蛋***包装上写的主要原料是否为这几种，可以根据自己的需求进行购买。

3.看蛋***的品牌

好多人都说喝蛋白不如吃牛肉，这不是废话吗，谁都知道牛肉好，一天吃的起一斤牛肉，谁还喝蛋***，我亲身体验一天10个水煮蛋，4顿饭，到最后直接吃到恶心，闻到鸡蛋都感觉一股子鸡屎味，还是喝蛋***更方便，增重增肌喝增肌粉，以前喝过康比特，感觉脂肪堆积太快，后来一直喝肌肉科技，香草味，温开水冲服口感清淡，格斗的也喝过，口感不好，最近在试喝熊猫的，口感还行，总体还是更喜欢肌肉科技的，至于那些说对人身体不好的，我喝了几年了，去医院做体检，大夫都说很少见到我这么健康的人了，脏器功能全部非常好，血脂血糖都是最标准数值.如果不是因为穷，谁喝蛋***，有钱了每天牛排，三文鱼，大海虾肯定更好，关键你一个普通人吃的起么？拜托那些说蛋白不好的小白们都闭嘴吧，没有亲身体验，你能知道个毛线.

其实，我觉得你买蛋***，无非就是想补充蛋白质，多吃含蛋白质高的食物其实比蛋白质更加理想。市面上的蛋***价格参差不齐，质量更是难以把握，之前有报道过，蛋***其实没有商家吹得那样能给人体带来多大的健康，因为蛋***是从别的含蛋白量高的食物提取出来的，所以你想要吃蛋***，还不如研究哪种食物蔬菜含蛋白质高。这只是个人观点