冬季快速减肥餐教程***,冬季快速减肥餐教程***大全

1. 冬天蔬菜大棚怎么保温养鸡？
2. 一到冬天就不想运动，该如何减肥呢？
3. 冬季直播或者拍视频那些用苹果手机的也很快没电关机吗？他们怎么解决直播没电这个问题？
4. 晒晒抗疫情期间的食谱？

冬天蔬菜大棚怎么保温养鸡？

冬天蔬菜大棚养鸡 ，必须要有取暖设施 ，在我们北方 想要利用蔬菜大棚养鸡 取暖保温工作必须做好 ，如说用锅炉取暖 ，也可以用 煤炉取暖 。还要做好棚内的通风设施 。给鸡创造一个良好的生长环境 ，晚上大鹏要用棉被盖上 ，8点以后 再把棉被卷起 ，这样阳光也可以起到保暖的作用 ，也要做好鸡的防疫工作 。

一到冬天就不想运动，该如何减肥呢？

肥胖分4种，认清楚自己是哪种肥胖，才能减肥成功。下面我给您分享一下肥胖的种类和减肥方法。第一种，气质气滞血瘀型肥胖。主要表现为：面色偏暗，唇色黯淡无光，皮肤粗糙，严重的脸上有斑点。方法，柠檬胡椒粉红糖冲水喝。第二种：湿热型肥胖。主要表现为：吃的多，喝的多，痘痘多，喝水都会胖。方法，新鲜繁缕捣碎，加入冰糖或者白糖，凉开水冲服。第三种：痰湿型肥胖。主要表现：四肢沉重，比较容易累，心脏负担重，爱犯困，头昏，腹胀。方法：山楂陈皮荷叶泡水喝。第四种：气虚型肥胖。体重不重，到时身形臃肿，肉松松软软，很爱出汗。方法：黄芪茯苓煮水喝。具体用量您可以参照我的今日头条名称 青青麦穗，去看相关的视频。

对于很多人来说，冬天好像就是一个吃的季节，吃火锅吃烤肉，反正赘肉都隐藏在厚厚的棉衣下，没事儿的，吃饱了再减肥呗！

可是你知道吗？研究表明其实冬天是更适合减肥的，一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，二是冬天天冷所以吃的多，如果能控制好饮食的话，减肥就成功了一半了。

可是冬天这么冷冷的天气，不要说去健身房运动了，估计就是去逛街都不愿意了吧？就宁愿待在裹着被子刷着手机。反正这个冬天是否要不要减肥，还是取决于你自己？想想夏天美美的衣服，你还能穿得上吗？所以，知道该怎么做了吧！

今天咱们不说饮食，就说说运动，天冷不愿意出门或者去健身房，那咱么就在家里运动，给大家推荐这几组动作，不仅减脂还塑形呢，一起看看吧！

这个动作难度大一些，需要整体的平衡能力。

前年的春节后一次不经意的称重，发现自己接近60kg（因为以前没超过50kg）。再三确认体重后，就决定减肥，为了自己能坚持，选择晚饭后快走。用了三个月时间就回到正常体重，值得欣慰。

但一直不敢大意，不吃觉得饿，吃了怕长胖，这是多少女人纠结的问题。冬天来了，天气冷，户外活动，特别是晚饭后出去走路太冷（因为住在江边，平常运动都在江边绿道活动）。在家活动场地有限，最后***取改变晚餐减肥，晚上七点前吃完东西后就不再进食，晚餐吃水煮蔬菜，这个季节的萝卜白菜直接不放盐水煮，这两个月基本上都这样吃（偶尔吃点肉，腊肉味道不错。）现在仍然天天称体重，没见长重，效果不错。冬天不长就是减，春天来再出去运动控制体重。

我一直赞成一句话，女人的首要任务就是控制自己的身材。找到适合自己的方法，只要努力，总会成功！

贴秋膘，趁着冬天还没有来，来一个紧急练习减肥。虽然到了冬天不想减肥，但是你没事还是要多多出去走动，这样才能更好的瘦身。现在天气日真是越来越冷了，那怎么样才能抵抗严寒呢？衣服穿的多，棉服捂得严，那只能说是“装备”好，这样还不够。很多人也开始贴秋膘，让你变得暖和一点，那怎么让自己的“属性”变高呢，当然是快快练习起瑜伽，让我们从内热起来。

趁现在快快练起来，让自己抵抗力提升起来，在冬天也不惧严寒，与感冒发烧说拜拜。

一.蝎子式

很多朋友最不能忍受的，最嫌弃的就是自己的腿粗，没有找对专门的练习方式练习再多也是徒劳。看看此体式吧。双腿屈膝，双手伸直手掌触地，缓慢将双腿离开地面向上抬起，后将双腿继续向后伸展与背部成直角。

其实我们腿粗最容易堆积脂肪的就是[_a***_]内侧了，在练习时一定要将双腿分开距离大点，不然锻炼的只有肌肉不是赘肉啦。这些贴秋膘过分长出来的肉，紧急减肥要减下去啊。

二.反斜板式

作为一个女孩子最怕的就是衰老了，没有任何基础的宝宝们也可以轻易学会的。接上一个动作继续完成，十指抓住地面，缓慢呼吸将伸直的左腿蜷起，膝盖向上顶出来，同时右腿向后绷直，脚背也要绷紧保持住身体的平衡。

倒立的体式可是瑜伽体式之王，不仅促进血液循环更可以很好的预防胸部下垂，紧致皮肤预防衰老。可是年轻的小秘诀。

冬季直播或者拍***那些用苹果手机的也很快没电关机吗？他们怎么解决直播没电这个问题？

目前最主要的解决办法就是购置大量大容量充电宝。

在线直播会一直保持网络连接和屏幕点亮，相对日常的使用会更加耗电，但是为了可以持续的可以进行直播，很多主播都会携带大量大容量充电宝，足够应付日常直播需求。

比如头条徒步旅行的子安就携带多达10个充电宝，都是20000mah的，等没电了就找个旅馆住一晚，然后把充电宝都充满。

对于在繁华闹市直播的人来说还有一种就是可以就近找一家店，和老板说好，拉插线板出来直接手机插着充电器直播。

晒晒抗疫情期间的食谱？

其实这个疫情我最大的食谱就是奶奶准备的每一份早餐！

我离开校园比较早，早早进去社会的我，做了4年左右的厨师，一般炒菜都可以应付，也就因为这个原因，每年家庭团员都是我做大厨，一大家人配合我表现！

今年换了行业，回到家过年！我奶奶和我说今年她负责早饭，我负责午饭，晚饭随便对付！[捂脸][捂脸]我奶奶从我爷爷去世以后，双腿不是特别的方便，一家人都不敢让他随意走动，可是她知道我们回家过年了，他准备了我们最爱吃的韭菜盒，炸肉圆等等。做好了她自己不舍的吃，放在冰箱里，我们回来了，才拿出来一块吃！我们一家四代同堂。每一顿都有一大桌子人吃饭，我奶奶每次跟困难的要做一道菜，无论我们准备了多少菜，她都要自己准备一道自己的菜，这道菜不是她自己爱吃的，而是我们家某一人爱吃的，

吃惯了外面的鸡鸭鱼肉，看惯了外面的灯红酒绿

回家吧！

家里总会有人给你准备，外面吃不到的口味！