苏明星减肥餐教程***

1. 明星减肥瘦身有道！她们的瘦身法门是怎么样的？
2. 杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？
3. 明星们有哪些可以学习的减肥方式？

明星减肥瘦身有道！她们的瘦身法门是怎么样的？

舒淇

饭后站立减肥方法

有段时间，舒淇删除微博、重新在微博发言的举动引起了一阵风波，连续几天成为了热门话题榜的第一位，其实可以从这件事看出舒淇的人气有多高，她的一举一动都是受到很多人的关注的。也正是这种高人气、高关注度，让舒淇不得不更严格的要求自己，为观众呈现出更完美的一面，保持姣好的身材也是其中一个必须完成的工作。性感一直以来都是舒淇的一个代名词，很多人都非常好奇她到底***用了什么神奇的瘦身方法，其实因为平时工作繁忙，能分配在减肥方法上的时间非常有限，舒淇的减肥方法并没有那么神秘，而是非常普遍的，就是饭后站立半小时以上。

这个方法能节省很多时间，而且非常简单有效，尤其是对瘦腹很有帮助。因为饭后是不能进行激烈的运动的，在餐中摄入的热量不容易被消耗掉，于是就会转化成脂肪积聚在腹部等部位，造成肥胖。而饭后的站立就能改善这种情况，预防脂肪的堆积，而且有利于降低日后减肥的难度。除此之外，***取这个方法一定要，最好是养成饭后站立的习惯。

林心如

薏米水+泡热水澡

林心如***用一种有效的减肥方法，就是喝薏米水和泡热水澡。作为一名艺人，熬夜工作是很平常的事情，因为担心第二天起来后出现水肿情况，林心如在熬夜期间不会随便喝酒或者是大量喝水，她选择喝薏米水，通常喝一杯就足够了。薏米水的作用可是很大的，具有利尿功效。饮用后，能帮助排出体内多余的水分和毒素，缓解水肿症状。食用薏米还能帮助降低体内血糖，并且能够增强机体的抵抗力。

如果不用工作，在家休息可以***用泡热水澡减肥的方法，这也是大S的一个减肥秘诀，如果想达到比较好的减肥效果，最好将水温控制在40℃以上，因为水的温度越高越有利于新陈代谢的提高。在泡澡的过程中，人体还会增加排汗，帮助排毒，并有利于消除水肿。其实这是很有效的秋季减肥方法之一，题主是可以尝试一下的。女明星对于身材的要求可是极高的，其实想要来赶走身上的厚脂肪，那么是可以饭后一颗塑 纤 果的，赶走身上厚脂肪。

郭羡妮

杜江晚饭只吃盐，21天练出八块腹肌？明星的减肥食谱我们能学吗？

每个人的体质都不一样，其他人适合的并不一定我们就适合，减肥食谱是因人而异的！所以不建议学，适合自己的才是最好的！

同时，健康的饮食习惯晚餐不易吃过咸的食物，不然会加大心脑血管疾病的发生。早餐可以咸点，但也要适度。

先不说这个信息真实性。本身单一的减肥方式就是不科学的。想瘦必须做到能量消耗小余能量摄入！所以管住嘴迈开腿是必须滴！能动就则动！食物注意摄入高营养低热量的食物！主食细粮搭配粗粮，肉类以瘦肉为主，控制油脂的摄入量，限制零食增加过多的热量！！！

谢邀！
减肥食谱一般都是具有针对性的，就像是减肥方法，也都有针对性，每个人生活的环境不同，所选用的减肥方法其实也不同。同一种减肥方法，减肥食谱不一定适合所有人，所以MM们在选择减肥方法的同事还是需要根据自身条件来制定适合自己的减肥方法。减肥食谱更是如此，个人身体素质不同选择食谱就不一样。选择减肥食谱的时候还是需要理性一点。

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本答案来自微信号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，[_a***_]变美吧。

每天坚持做俯卧撑胸肌 腹肌都会有 节食不能乱节 我一个战友二个月减六十斤 每天不吃肉不吃油 只吃白水都青菜洒点盐 头发差点掉光 还得了甲状腺癌

明星们有哪些可以学习的减肥方式？

谢邀！

好的减肥方式大家自然可以效仿，现如今有很多明星她们的减肥方式和控制体重的方法都值得大家去借鉴。其实好的方法确实知道的大家学习，比如袁姗姗的健身减肥法就值得大家去学习，毕竟运动瘦身是科学健康的方法，大家也都提倡多运动。而且她也不只是运动，她在运动的同时还配合减肥食谱，同时制定出适合自己的减肥计划。

个人觉得不管你选择的减肥方法是什么，学的是谁的减肥方法，都要根据自身来进行调整，适合自己的才是最好的。

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大部分的明星对于身材的控制都是很严格的，毕竟需要维持优雅的公众形象。所以本身就很胖的明星并不太多，日常来讲，他们更多是为了身材的保持或追求更佳完美。大多数人还是会选择饮食控制和（或）搭配运动的方式。

不过因为是明星，有时需要根据角色或者工作需求，在短期内进行增重或者减肥。这个时候就难免会用到一些比较极端的减肥方法。

比如曾经有婴儿肥的张柏芝，先是戒掉了零食、米饭、可乐，两个月瘦掉10公斤，但她还是不满意。据说后来服用利尿剂来“瘦脸”。利尿剂会增加心脏病、肾脏疾病的发病几率，副作用还是很吓人的。