泰拳减肥餐食谱教程图片,泰拳减肥餐食谱教程图片大全

1. 请问拳击、散打、自由搏击哪个更实用?哪个更利于减肥？
2. 为什么说练泰拳会短命？
3. 挺瘦的不想减肥想塑型做什么运动？

请问拳击、散打、自由搏击哪个更实用?哪个更利于减肥？

泰拳：年纪过了

散打：要的时间长

跆拳道：腿长本来是优势，但韧带要求教高，但你年纪估计也过了

空手道：小日本的玩意

拳击：身高臂长，相当有优势，你又长跑步，气应该够，这个比较适合你

其实这些有一定的杀伤力，只是看功夫深浅而已。不过要是为了打架的，还是找根棍子，没练过的进攻距离比你短了一倍死定了！

但是要知道以暴制暴可不是好事情

为什么说练泰拳会短命？

其实这是一个很扯蛋的说法，练泰拳怎么可能短命？！也就是说死得早呗，其实这完全是误解，泰拳是一项非常棒的现代搏击术！如果是短命不是指生命，而是职业泰拳手的职业生涯比较短，这个泰拳比赛肘，膝，重扫这几大杀伤力巨大的人体武器在泰拳中是主要杀伤对手的利器！

泰拳在泰国被誉为国术，泰拳手在老百姓中非常受尊重，泰拳比赛不说万人空巷，但是非常受欢迎，泰拳比赛中选手如果像邹市明那种游击战打***被骂死，泰国人认为只有胆小鬼才这么打，所以泰拳比赛里，两名拳手会顶着对方猛打猛踢，重腿开路，肘膝结合，只要不被打懵逼，就是磕！这种比赛风格也注定职业泰拳手打完一场比赛后，无论胜负，自身损耗都极大，人都是肉长的，就是泰拳手扛霍霍，但是日久天长，这种对抗强度谁也受不了，咱们别提脑损伤的问题，如果一旦被连续KO，这都是脑震荡，人的大脑受损是不可逆的，我们见到很多职业拳击手在退役之后，年纪大了都会口齿不清，这都是脑损伤后遗症的表现！

回到泰拳手，一般职业泰拳手有上百场战绩都是很普通的，几百场战绩的也大有人在，因为他们一般从7，8岁就已经开始打职业泰拳赛了，都是穷苦人的孩子，小小年纪就不得不上擂台赚微薄的收入养家糊口，所以一般泰拳手到20出头就已经身体不堪重负了，退役！而且很多泰国职业泰拳手也没用那么多现代的医疗，运动恢复条件，很多还是非常简陋的训练条件下去训练比赛，职业生涯就更短了。

所以说呢，练泰拳绝对不会短命，职业泰拳手如果打上百场激烈对抗的职业比赛，那身体健康状况肯定是好不了的，但是大家看播求，善拆，雅桑克莱，这些都30大几的泰拳高手，几百场下来，还在打比赛，所以呢，什么东西都不是绝对的，而且对于绝大部分练习泰拳的人是为了强身健体，你也没必要靠打拳吃饭，那练泰拳只会延年益寿，帮助我们身体更加强壮，练泰拳命短纯属胡说八道！

纵看世界范围内的格斗选手均是致命性的打击KO对手为目的，训练中以损害自身的身体为手段来提高速度力量强度四肢硬度，更多是为了生存，尤其是泰拳选手平日生活惨淡，只有拼命打拳，比赛！

到最后这些人反而成了短命鬼，以牺牲身体为代价换来金钱和名利！这正应了中国的一句俗语，有了钱却没命花！

以格斗为宗旨的任何形式都和太极拳的养生技击之道完全相反！太极拳的无为而治，道法自然，不战而屈人之兵，这才是至高境界！不仅仅是打击和战胜对手，最主要的是修心养性，战胜自己！

以前看过一篇文章说，泰国的泰拳师寿命都比较短，造成泰拳职业选手平均寿命短的原因有两点：
第一.大部分职业

打泰拳

的人训练的强度太大，造成的身体负荷过量，会对身体健康造成影响，泰国

职业泰拳

王的待遇是非常高的，对于那些穷苦的人来说是一个诱惑力非常大的职业，赢了吃喝嫖赌随便搞，输了连饭都没得吃，他们哪个还不是玩命的练，那种训练的苦是我们根本无法想象的。再加上泰拳技巧性不高，以击倒，重伤对手为目的，选手对战，打的是身体素质及耐受力，不苦练不行。有人做过统计，我国的武术“大家”寿命也不高，既然能成为大家，肯定是有超过常人的苦练。
二是伤病问题，

搏击

这种职业本身就有相当高的风险，伤筋断骨，头破血流，都是好的了，最麻烦的是内伤，当时不显，一发起来缠你一辈子，看看

体育运动

员退役以后哪个不是一身的伤病，更何况天天在台上性命相搏的泰拳。

感谢邀请。

①付出健康代价不仅仅是泰拳，而是竞技体育

咱先不说泰拳，就说竞技体育，这种超出人体极限，不懂挑战自我的“最高、最快、最强”使很多专业的竞技体育运动员遭受各种损伤，直至损害自己的生命，例子不少，比如拳王阿里，比如中国的大力士才力。所以，作为竞技体育，都会或多或少损害自己的健康来为代价。泰拳、拳击不会例外，乌龟王八拳同样也会练残人。

②被妖魔化的泰拳

现今很多人对泰拳的存在误解:认为泰拳残酷的训练方式严重损害了拳师健康，短命的人大把。

造成这些传说,是国内体育媒体以讹传讹的结果,也与香港武术界接触泰拳手早期的宣传不无关系.其中董**先生动凑西拼写成的那本国内首次出现的泰拳教材,也是这种不实言论的始作俑者. 目前还没有资料显示泰拳手或者练习泰拳的人士的平均寿命在泰国公民之下,但泰拳手寿命短的说法似乎在泰拳在国内出现那天起就如阴魂不散般伴随左右。

③结论：任何竞技体育都是牺牲人体健康为代价，但我们没有必要夸大其词，泰拳拳师伤痛多不***，但整个群体短命纯属被妖魔化了。

谢邀。

目前，有很多国内的搏击机构已经开展了泰拳项目。我有个朋友也在做泰拳教练，练过一段时间后会发现，泰拳是一个不错的项目，但是真的是这样吗？就在上个月，我一个去泰国的朋友回来和我说，真正的泰拳，是一项特别耗身体的运动，为什么这样说呢？泰国盛产橡胶树，而泰国的小孩，小时候就练习泰拳，就是踢橡胶树，橡胶树不软，和普通的树一样，只是里面有橡胶。试想，在你小时候，就用腿去踢这么硬的树，对骨骼其实并不好！

泰拳拳手，一般老了之后，骨骼都会出现大毛病，从小就踢树，并且肘击树，这使他们在从小骨骼就很硬，但是长此以往，在中老年的时候，身体就会出问题。泰拳为什么这么厉害？很简单，就是用身体换的！泰拳手身体硬，抗打，因为他们从小就接受着很伤身体的训练。

所以，泰拳拳手都很短命，因为他们在用生命，来换取自己的成就，泰拳是一个很好的项目，如果是想以爱好来学习，是一项很好的运动，但是真的不推荐按职业来学习，身体重要。
谢谢

挺瘦的不想减肥想塑型做什么运动？

减肥以有氧运动为主，不想减肥想塑型或者增肌当然以无氧运动为主啦。按照题主的意思，挺瘦的话，建议先增肌再塑型效果会好一点，因为塑型主要是针对那些看上去有些微胖的人群。

***如时间充裕的话，每天花一个半小时健身差不多，先十分钟热身，先让身体进入活动状态，降低受伤的风险，然后主要做一些器械的无氧运动，每天一个部位，女生重量可以适当轻一点，每组以15～20个最佳，坚持下去，线条很快就出来了，无氧结束也可以适量的有氧，时间控制在三十到四十分钟。

经济充裕的话，可以请一个健练带着你练，毕竟从饮食，到计划，再到动作的标准性，有个教练带着你能避免走很多的弯路。

以上为[_a***_]观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。