女生健身动作干货图片

1. 什么样的女人身材最好？你怎么看？
2. 有什么适合60岁女人在家锻炼身体的项目？
3. 抖音里看到好多健身美女，为什么有些女生很热衷健身？

什么样的女人身材最好？你怎么看？

有这样两种女人，身材最好：

一、身材窈窕，曼妙多姿

具有修长的大腿，纤细的腰肢，小腹平坦，胸部微丰，纤纤素手，瓜子脸，再穿着修身的旗袍，这样挺美的。

二、微胖型，丰乳肥臀，性感撩人

这种女人是比较***的，也是大部分男人的最爱。稍微丰满一些，特别是胸部和臀部较为丰满，比较吸睛。

大部分男生都喜欢这两种女人，第一场比较小家碧玉，第二种比较温柔可亲，都是女人中的极品。这里但说女人的身材，至于其学识，气质其他的暂且不论。

男人和女人在审美情趣上有着很大的不同，很多女生以瘦为美，总以为瘦得跟林黛玉似的身材才叫精致漂亮，其实在男司机们看来，长腿细腰宽胯，凹凸有致的女人才是真正的***动人！很多女生对宽胯很反感，觉得宽胯会让***显得肥大，影响美感。孰不知正因为如此，才让女性更添了几分的曲线美。为什么说宽胯***呢，有图有真相，男同胞们自己判断一下。

在女生的眼中，骨感美才是最重要的，所以就会拼命减肥，恨不得瘦成衣架子，才能达到理想的视觉效果，其实男生却更喜欢丰满的女生，特别是那种该胖的地方胖，该瘦的地方瘦是最好的，从古至今，不管是老司机还是新手上路，都喜欢细腰肥臀的体型，只有极个别的像贾宝玉那样的醉驾例外。

这虽然是一种民间的说法，但却不无道理，是几千年来祖祖辈辈留下的经验之谈，这种对女人的审美观已然印刻到了男人的基因里，所以男生在选择伴侣的时候，会很自然地将这样的因素考虑进去，他们潜意识中认为这对于以后生育也有所影响，所以排除感情因素外，男生也是更倾向于宽胯大***的女生。

这点对于女生来讲非常难以想象，宽胯就显得臀大，不是很难看吗？但是在外国的名模中，大部分都是宽胯臀肥的女生，这样的话，不管是穿裤子还是裙子都是能够撑起来的，所以说这样的女生会更让男生赏心悦目。但这里有个前提，宽胯女生的上下身比例必须匀称，不一定非要大高个不可，只要上下身达到黄金比例，就是最理想的身材，如果下身过短，五五分的比例，会影响到整体的美感，宽胯成了柯基式的身材，那就谈不上好看了。

这一点在男生选择女生的时候非常重要，虽说人的健康和***大小是没有任何关系的，但是每个人都想要选择一个更加健康的伴侣，大***女生给人的第一印象就是身体健壮，所以男生就会通过这些外观的因素来判断一个女生，从而进行抉择。

所以说大部分的男生对于宽胯的女生还是非常有好感的，也有人说这样的好感是男生的天性，老司机们你们说是也不是……

可能是这样的，经过锻炼后的身材

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40分钟只是一顿饭的时间，但是能够让你身材变好，你做不做？

每天半小时，练出身材练出气质

小密语录：让瑜伽帮你改头换面，变得更好

40分钟能够干嘛？其实也不过是一顿饭的时间，但是每天一顿饭的时间，能够让你的身材变好，你做不做？我想不做的是傻子吧？因为没有哪一个女人能够拒绝得了这样的诱惑，所以还是跟着小密一起来练习吧，每天40分钟。

Look1: 瑜伽瘦身减脂让你的身材更迷人

通过瑜伽可以帮我们高效并且不反弹的减肥，可以让我们的线条更好看，拥有线条优美的身躯。

有什么适合60岁女人在家锻炼身体的项目？

不要做强度大的锻炼了。可以做做拍打操，适合这个年龄段。从头顶到肩部，肺部、腋窝、胳膊、肚子、大腿、小腿等等，各个部位都能够拍打。微微出汗，舒筋活血。安全锻炼，不妨一试。谢谢邀请。

一、六十岁是个不小也不老的年龄。应当说刚进入第二个春天。虽不风华正华，确也是风韵犹存的年代，好好打扮，好好锻练，好好享受吧。二、六十岁也是一个景露身体毛病的年龄段，自己要当心。三、什么适合自已的运动，自已有什么毛病要清楚，有针对性地开展运动活动。必要时请问医生，自己做什么运动最合适。四、有些活动，基本上适合每位女士，例如走路，太极拳，唱歌跳舞，画画写字，羽毛球，旅游等。五、无论干什么都必须定时有度，不可任性，否则适得其反。祝第二春天美满。

我们年龄大的人群一方面需要锻炼，而另一方面在锻炼身体时要非常注意安全有效的健身。

同时，老年人更容易出现健康并发症。

如背痛、关节炎、高血压、消化不良和气体问题。

这就需要老年人通过给老年人特定的锻炼方式来保持健康。

随着我们年龄的增长，身体的灵活性和弹性会逐步失去。

衰老是我们人类无法避免的。

但是我们可以做一些有益的健康练习来帮助自己延缓衰老。

让自己的老年生活更有质量。

而瑜伽是一种非常可行又非常有益的健康方式。

但很多人因为各种原因一直不愿或不敢尝试。

练杨氏拳！

杨氏太极拳动作舒展自然、朴实大方。太极拳要求心静体松，练拳练心，身心兼修，能强身健体，延年益寿。也很适合在家随时练习，拳打卧牛之地。可以每个动作单打或几个动作连起来打。具体你在头条搜扎西太极拳，视频很多。

抖音里看到好多健身美女，为什么有些女生很热衷健身？

因为健身真的会让人改变很多🧐五官会立体，身体会变轻盈我本人就是因健身受益的。之前最重有190多图一就是那会的照片，图二是健身稍微瘦了点的时候开始拍照片记录自己的体重，图三是经过几个月的努力之后瘦到现在的150。

我爱上健身是因为健身的时候浑身会出汗，出了汗让我整个人都觉得十分舒服，比躺在床上吃了睡了要好很多，每天肌肉的酸疼感让我觉得我还活着[我想静静]，现在我不仅要自己减肥也要分享减肥的知识给大家，每天健身一小时坚持一个月效果真的看得见。

而且健身会让自己身体变得挺拔，也会让自己更加[_a***_]，给自己带来的都是正能量，所以健身的人越来越多啦。希望你也爱上健身哦！我们一起加油。

生活好了，不再停留在吃好喝好穿好，这么简单的要求上了。

运动自律是对自己最难的要求，而且还能让自己变美，青春活力，何乐而不为？

话说运动的未必上抖音，上抖音的未必真运动。只要坚持，在哪都无所谓啦。🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

• 近年来，健身人群增加是一个普遍的状态，而不是仅仅在抖音的平台上。健身是一种态度，是生活的态度，也是人格独立的展示，因为知识可以学习来武装自己，服饰也可以买来装饰自己，而健美的身材只能通过汗水和自律来一点点的积累来改变自己的形象。
• 为什么抖音里有好多健身美女，是因为在抖音可以通过展示健美的形象或是健身的过程来增加流量。重点是，健身也是一个热门儿的内容类别。

您好，我是健身领域作者‘’身体主义者‘’，非常高兴回答您的问题！小编仅想站在客观层面与您来研析这个问题。

抓住人性弱点营销运营的抖音平台近几年时间带火了这个世界，强大的流量洼地吸引了无数品牌入驻这个短***平台收割红利期，更催生了众多网红达人走上人生的梦想舞台，每个正在经历美好生活的人们都在前赴后继绞尽脑汁千奇百态源源不断地向抖音生产着博眼球的‘’素材‘’，潮流感知度高的年轻一族因为逃避来自生活的负面情绪和痛苦而迅速成为了各类题材网红忠实的粉丝，催红催熟了当代网红经济，在‘’商业精神‘’主导的今天，网红达人成了抖音的核心生产力，各领域的题材网红作者也是使尽浑身解数吸粉圈粉；健身领域网红也是百花齐放争相斗妍，纵观抖音、快手上的健身网6红们，粉丝几万几十万的比比皆是。长的好看点的，几百万粉丝似乎也不是啥难事儿；由于抖音的横空出世导致很多人都想成为当代网红和达人走上人生成功的捷径，由此滋生了一批混淆视听的网红。

当然，抖音上的各领域网红达人也有些能被冠上‘’专业 专家‘’标签的，也不乏有一些真正专业的健身爱好者、教练、利用网络的平台，给普通人更多的干货和知识，让更多的人懂得科学健身、理性健身，这些人是全民健身事业的推动者和功臣，他们带给了大家一些有用的题材和知识，开拓了视野增长了知识，他们给大家的专业分享是值得借鉴和参考的。

然而，世界永远都不是你想象中那么单纯，有太多的“害群之马”网红把整个健身圈子搞臭了，当然，究根到底，错不在健身网红，而是每一位满口***语谎言的“***健身者、伪健身者”。抖音***里更多的‘’伪健身网红‘’是女性，她们的作***会让您对美好事物有点幻灭，让全民***变成了彻头彻尾的全民‘’愚‘’乐，那些让人羡慕又打鸡血励志的魔鬼身材竟是靠滤镜、修图、角度、光线完成的……她们的各类网络社交主页最多的是秀健身的日常，各种力量训练做得像模像样有声有色：饮食和零食都是健康和低卡的，可是现实生活中……唉……

更让人大跌眼镜的是用黑科技作***欺骗大家的智商，只要手指在屏幕上这么轻轻一划，胖妹身材即可变女神身材；同样是手指一滑肥肚腩直接变小蛮腰；还是手指一滑，A罩杯秒变D罩杯；你挥汗如雨撸出的好身材，竟然不如别人用手机滑一滑来的“好身材”快。减肥的人想看快速减脂干货，健身的人想走捷径。而这些伪健身网红们，就是抓住了人们想走捷径的心理，打着快速健身减肥的旗号，创造粉丝经济，吹嘘得好像您不再需要挥汗如雨地在健身房锻炼，只需要每天做几个简单的动作，坚持个几天就能练成你梦寐以求的身材！譬如“三个动作，告别水桶腰” “每天十分钟，练出八块腹肌‘’ ‘’1周瘦成筷子腿，再也不是梦‘’ ；‘’每天20分钟，坚持1礼拜，练不出八块腹肌你来打我‘’，真的是啼笑皆非哭笑不得！

健友们， 网络是一把双刃剑，它可以传播科学也可以散布谣言，谣言应止于智者！网络上的那些伪健身网红、达人，很多只是为了自身利益，吸粉、赚流量、卖产品，这些人根本就不具备什么专业知识，它们只是健身圈公认的毒瘤。

若您在健身的道路上不够坚持或者正在退缩放弃，怀疑自己的努力与拼搏，为什么自己付出了许多仍然没有变瘦看到自己的腹肌或者马甲线，小编真诚给您几点建议：

嘴馋时千万别带着内疚感，吃了就别噎着，摄入的卡路里是可以用运动来消耗的，虽然人生有时需要榜样和偶像，但是没有必要活在他人世界里或者用一个网红来约束自己，健身只是一种生活方式，带给我们的是身心的快乐和健康，每个人都是不一样的，不要太在意别人的评价，做最好最真实的自我！与其沉溺在虚***的网络世界里，不如踏踏实实好好健身打造属于自己的好身材，世界上最不亏本的买卖就是健身，一分耕耘一分收获，只要付出了，时光一定会在您身上留下美丽的痕迹，不管你现在是胖是瘦，通过自己的努力和收获，更珍爱自己，自信于生活，那些不完美只是心境，生活的美好需要人心去灌溉，无欲则刚，快乐健身，摒弃负担，迈上坚定步伐，美丽与阳光一定属于您！

谢谢，希望我的分享能解开您的疑问！