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1. 50岁体型偏瘦，增加肌肉，如何健身？
2. 有没有觉得健美比赛那些人的肌肉很恶心？

50岁体型偏瘦，增加肌肉，如何健身？

50岁以后人体肌肉每天有百分率的自然萎缩，首先要调理脾胃，特别要注意脾脏，因为中医讲脾主肌肉。食物经胃消化吸收营养物质要经过脾脏传送至肺而肺朝百脉，才能传递全身。只有脏府调和，才会有力气去煅练，从而控制肌肉萎缩，甚至增加肌肉。

这里有个常识，应该懂得。人出生后，人的肌肉细胞数目已经是定了，也就是说，你的肌肉细胞不会再增加。

那么你可能会问，为什么练一下肌肉粗了呢？问题就在这里，通过锻炼，可以使肌细胞加粗，但不会使肌细胞数量增加，你不练，肌细胞又细了下来，而且，随着年龄增长，肌细胞会减少。

所以，要保持有一定的肌肉力量，那只有锻炼肌肉了。

至于怎么健身，跑步，哑铃杠铃健身器材，健身房，对于健身教练的话，你还是可以听听，但不要迷信。我只能讲这么多。

有没有觉得健美比赛那些人的肌肉很恶心？

为什么会觉得恶心呢，每个运动项目所表达的东西并不一样，台上一分钟台下十年功，都是为了自己梦想而奋斗的人，正是因为这项运动被很多人排斥，所以他们也并不知道背后的艰辛，很多人说什么蛋白粉吃出来的，打药打出来的，谁练谁都可以，往往这样的人都很失败，所以才会随意否定别人的成功，可事实上，这是一项本质是力量与艺术美相结合的竞技运动，除了肌肉大，得有良好的匀称度和对称度，在这些基础上还得有刀刻般的分离度等等，这可不是随随便便一两年就能练出来的，许许多多的健美运动员，十年如一日的过着相同的生活，枯燥乏味，却只是为了能站上属于自己的舞台

正所谓萝卜白菜各有所爱，每个人都有自己的喜好和审美。所以存在有人对肌肉发达的人觉得恶心也不奇怪。那么为什么有人觉得健美比赛上那些人的身材很好，也有人觉得恶心呢。这就是因为大家平时见惯了普通人的一般身材，而当我们见到健美比赛上那些人的身材时就会产生两种截然不同的感觉。一种是极端羡慕，因为得不到嘛;另一种是觉得恶心，也是因为得不到嘛。

其实不会啦，你不喜欢的就一种传统健美的大肌肉，他们追求身体的极限，这里说三种形体竞技比赛，首先大家喜欢的完美身材就是健体比赛的身材，代表人物杰瑞米，中国的吴龙等等，在说古典健美中国陈康，最后才是非常少的一部分传统健美选手，代表人物有中国的鹿神，李亚强，国外的西斯，凯格林，和祖师爷罗尼，来维贝贝[机智]，个人也是喜欢健体一般的身材，不过中国的健身体育事业说起来没有国外的优秀，希望中国健身健美事业蒸蒸日上。

根据个人的喜欢个人的爱好吧？每个人对于身体。他有不同的追求，因为每个人的审美观不一样，所以决定了他看待一个人身体。某个方面的不同程度的接受，如果说你觉得很恶心，那么在别人的眼里就会觉得有肌肉的，那么很强壮，能给别人带来安全感。所以说每个人追求不一样，他的手机定事物看待事物的角度也不一样。就像我不喜欢你，而他喜欢你这样的。那么你也不可能强求，说要我也去喜欢你是吧？这就是一个比较相对于个人的喜好。反正我个人是很难接受肌肉很强壮的人因为这样不仅能给别人带来安全感，而且自身也能起到一个很好的保护吧。反正不管怎么说，每个人的喜好不同而已。