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1. 如何从懒散变成自律？

如何从懒散变成自律？

我觉得逻辑是这样的：首先你要做一个对结果负责的人。是那种让人家觉得你这人办事儿靠谱那种。为了达到需要的结果，你要有一个计划，一步一步按照怎样的时间节点来完成。有时候，并不是你骨子里就是懒散人，你在懒散和自律之间就差一个带时间表的***。有了***，再看看实现你***里每一步都需要什么***，比如要人帮忙和支持？要钱？最后，有没有B***，以防万一A***失败。你干啥事儿都是这路数，那你高效且忙而有序叫自律，事办完了那叫休息。最后，无论办啥事儿，你的***和节奏有了后，给自己暗示要马上启动。启动的时候不要拖。

大家好，我是爱美爱生活的园丁，很高兴回答您的问题“如何从懒散变成自律？”我有好办法，请打开视频收看，希望对您有所帮助。谢谢，再见！

class="QIHEIHQ032cf8bbdf31db60 link-at" data-uid="99671858086" href="***s://***.wukong***/user/?uid=99671858086" target="_blank" 很高兴回答您的问题，希望我的回答能给您带来帮助。

您的问题是如何从懒散变成自律，在您提出这个问题的同时，本身也就代表着您具备了变得自律的三大条件之一。

我认为，一个人从懒散变得自律，必须具备三个条件，这三个条件缺一不可，它们分别是强烈的自我驱动力，从一而终的习惯，自觉***诱惑的原则。

所谓自律，在我看来，指的是自发的一种约束自己的行为。这种行为是自觉的，有动机的，按照自我约束的条件，正确并严格地执行，最终实现既定的目标。

自律是以目标为导向的功能性活动。首先它需要一个强烈的自我驱动力。试想一下，***设你设定了一个一个月内减掉10公斤体重的目标，可是自身对减肥的欲望又不是很强烈，那这个目标注定是很难达成的。

自律还需要从一而终的习惯养成，这个是以个人对目标执行力的强度作为基础的。养成一个习惯，一个月就够了，关键在于你是否每天都在做，坚定地执行你的***，这是养成习惯的基础。

自律还需要我们自觉***各类诱惑，不被外界的因素所干扰，全心身地关注自己的目标达成情况。还是拿减肥举例子，如果你的目标是减肥的话，那么高油，高脂肪，高热量的食物注定是与你无缘的。当你从火锅店，蛋糕店路过的时候，闻着那辛辣香甜的气息，你是否能管的住你自己呢？

1.设立目标，让自己拥有强烈的企图心

有很多人在设定目标之后，往往在坚持一段时间过后，就因为各式各样的原因放弃了自己的目标。这种现象的本质原因是在于自己没有对达成目标的绝对渴望，内在的精神力不足。下面有个小方法可以帮助大家提升你的精神力。在每天清晨或者晚上的时候，面对镜子中的自我，对于你今天围绕着你的目标干了什么进行复盘，如果没有做任何事或做的不好，那就大声地鼓励镜子中的自己，强化内心中对目标达成的渴望和信心。

2.制定可落地的***，执行它，不折不扣地执行它

从懒散走向自律，首先要让自己心情愉快起来，其次是制定第一个可执行的目标，不要太高大，容易做到。最后就是每天坚持不懈地去执行，就算是每天不能100%的执行完毕，你也要让自己去做，久而久之就会形成习惯。

一个人容易处于懒散的状态，很大情况下是没有***，找不到去执行事物的乐趣。所以在这个时候，你首先要让自己心情愉快起来，人心情好才有执行的动力，这在心理学方面叫作霍桑效应。（当某个人受到公众的关注时或者心情畅快地做事时，其工作效率就会有极为明显的增加。***里有详细内容，有兴趣的朋友可以去了解）

人没有目标是很难做到自律的，如果你不知道自己为什么要自律，自律的目地是为了什么，那么根本就没有动力。所以无论是工作、锻炼身体还是学习，你都要给自己制定一个可执行的目标。第一个目标一定要容易实现，不要一开始就贪图过快或过大，否则的话容易丧失信心。

目标制定以后，你剩下的就是每天去执行。做一件事情不难，难的是每天去坚持做，而且是长期性的。有时候会因为一些客观原因，无法全面做到，那么也要想办法去做一部分，不要让它间断。不去做，意味着今天就中断了，而做一部分至少说明你已经把这些事情刻入脑海，就算因为客观条件限制，也要去尽力。

我是@大叔熊大 ，从事销售和教育20年的一名营销总监！小小分享，希望能触动和激发你内心的那份灵感，收获一点感悟，找到一条适合自己的道路！感谢您的的阅读、关注和点赞，如果喜欢，别忘了转发和收藏！