尼基塔健身干货

1. 尼基塔减脂公式？
2. 塔子哥尼基塔是哪个国家的人？
3. 威尔史密斯主演的《阿拉丁》真人版值得期待吗？有哪些亮点？

尼基塔减脂公式？

阿尼基塔减脂公式是由健身教练及作家阿尼基塔（Anita Bean）提出的一个减脂营养计划，其中包括了饮食***和运动***。这个***力图使个体在减少体重的同时，也保持营养成分的均衡。

阿尼基塔减脂公式建议每天食用七到八个食物组，每个食物组包括一种蔬菜，一种肉类或蛋类，一种粗粮，一种全谷物产品及一种点心。每个食物组给予的能量应该在400-500卡路里之间，每日总能量供应应该在2000-2500卡路里之间。

此外，阿尼基塔减脂公式建议***者进行每周至少三次中等强度的运动，总耗能量需至少达到三千卡路里，而且应该同时进行有氧及无氧运动。

塔子哥尼基塔是哪个国家的人？

塔子哥尼基塔是俄罗斯人
因为塔子哥尼基塔（Tarsila do Amaral，1886年至1***3年），是巴西现代主义艺术运动的代表人物。
但是题目中问到的“塔子哥尼基塔”应为俄罗斯的诗人和翻译家，全名为塔捷安娜·亚历山德罗芙娜·戈夫林达（Tatiana Aleksandrovna Górfinkel），所以答案为塔子哥尼基塔是俄罗斯人。
内容延伸：塔子哥尼基塔这个名字在不同国家、领域中可能有不同的人物，因此在对问题进行回答时，需要查清楚并把握问题的前提和所涉及的范围。
同时，了解不同国家的文化、历史、艺术、文学等方面的知识，可以丰富我们的视野，增加文化素养。

威尔史密斯主演的《阿拉丁》***版值得期待吗？有哪些亮点？

对很多不太关注或尚未观看的人，迪士尼最新爆款“歌舞大片”：***版《阿拉丁》，唯一的印象，多半停留在之前广为流传的威尔·史密斯“小蓝人”神灯精灵造型上，这同样也是它宣传层面最大的爆点和看点。

《阿拉丁》***版的导演盖·里奇，“英伦摇滚”风格明显，前有《大***福尔摩斯》、《两杆大烟枪》这样的叫好佳作。但悬疑、黑色幽默风格深入骨髓的盖里奇缘何走到了“玄幻风”的“阿拉丁”，这个秘密恐怕只有盖里奇本人心底知晓。

但对于盖·里奇的粉丝而言，能看到如此合家欢的歌舞片，也算“有生之年系列”，值得捧场一二。

《阿拉丁》相比动画版本而言，洋溢着一股欢脱、喜悦的氛围，大量的歌曲和舞蹈让人不由自主的嘴角上扬。相比较之下，“阿拉丁”的歌舞水准要比迪士尼上一部***动画《美女与野兽》更具吸引力，歌词也更符合人物性格，搭配剧情进度使用，观感极佳，尤其是片中女主角“茉莉公主”的演唱更是震撼人心，说绕梁三日，也不为过。

整体氛围上佳以外，人物特色也较为鲜明

很多人可能在踏足***之前，就先被威尔·史密斯的扮相吓退，继而放弃这部电影。

上映前光演员阵容就备受争议的迪士尼新作《阿拉丁》却打了一个漂亮的翻身仗，实现了票房口碑双丰收，豆瓣评分更是排到了迪士尼***化作品的第二名—7.8分。

谁能想到一向正经的威尔·史密斯饰演了唱、跳、rap俱佳的灯神，全身宝蓝的皮肤配上头顶的小揪揪，在经典bgm里摇曳着身姿却毫无违和感，是电影里绝对的搞笑担当。大多数人抱着看一部平平无奇的公主的恋爱故事追忆童年的想法，最后也就一句：真香。变成了阿拉丁的“自来水”。

谁能想到在定妆照中看起来皮肤黝黑，长相并不突出的茉莉公主（娜奥米·斯科特）却将力量与美貌结合得淋漓尽致，堪称迪士尼中的“神奇女侠”，本就具有歌手背景的娜奥米在音乐剧中如鱼得水。

当阿拉丁最经典的主题曲《A Whole New World》响起，她清透又饱含力量的歌声一下让人沉浸入造梦世界，一起乘着魔毯起飞，阅览大千世界的美景。最后原创的觉醒之歌《Speechless》作为茉莉公主的角色歌，更是可以匹敌火遍大江南北的《Let It Go》，成为了无数人列表循环的新歌。

男主角阿拉丁虽然长相英俊，但存在感却与小猴子阿布不相上下，成为了推动剧情发展的助手，戏份虽多，阿拉丁痞帅的一面并未被展现出来，小偷人设看上去反而违和。

原作动画改编自***民间***故事《一千零一夜》（又被称作《天方夜谭》）。

讲述了一位出身困窘，餐风露宿的年轻人“阿拉丁”与阿格拉巴王国公主“佳斯敏”不期而遇，并迅速坠入爱河的故事。

故事一开始，阿拉丁并不知晓佳斯敏的贵族地位，这也使得其在后来得知公主身份之后心生了自卑之情。不过故事的引人入胜之处就在于剧情后来安排了阿拉丁觅寻到了一盏能够实现愿望的神灯，并借此让自己成为了同样高贵的王子殿下。

以及安排了一位邪恶反派“贾发”来夺取这一心愿神灯，意图控制整个阿格拉巴王国的设定。