美国低脂低卡食物推荐

1. 低脂巧克力有哪些？
2. 乡村谷物欧包热量？

低脂巧克力有哪些？

低脂巧克力有很多种。
由于传统巧克力中含有很高的脂肪和糖分，因此低脂巧克力从总热量和脂肪含量方面进行改良。
通常低脂巧克力***用更少的可可脂，添加各种天然材料，如甜味剂和水果等，以增加口感和营养。
在市场上，有很多品牌和种类的低脂巧克力可供选择，例如Godiva, Lindt和Mars等国际品牌，以及多数超市自身品牌。
除此之外，为了满足消费者的个性化需求，一些巧克力制造商还引入了可定制口味的服务，例如糖尿病巧克力和无乳糖巧克力等，以满足不同消费群体的需求。
因此，低脂巧克力的种类非常丰富多样，消费者可以根据自己的口味和需求选择合适的巧克力。

1.德芙

这个在中国应该算是个老牌子，从小编我小时候开始吃巧克力就认准德芙这个牌子的。我们一度以为他是国产的，其实别人是正宗的美国货。甜甜的，滑滑的，就算现在的进口巧克力有那么多，论口感比德芙好的不计其数，但是德芙代表的是童年的回忆。

现在德芙也出了很多新品种，各种口味的尝过以后最好吃的还是黑巧克力味道的。比较明治，德芙，瑞士莲，金帝，好时这几个牌子的巧克力以后，德芙巧克力的脂肪含量最低，但是反式脂肪最高。不过专家也说了，巧克力的反式脂肪酸一般来自于乳品，对我们身体不会构成太大的伤害。

2.吉利莲巧克力

准确的来说，这不是一款完全的黑巧克力品牌，但却是我最推荐的。他的外形做成贝壳样子，黑白相间放在包装礼盒中，拿来送人是最好不过了的，非常的有面子。不光如此，这款巧克力还非常的健康，享有“Ambao”认可，这是欧盟唯一认可的纯可可脂标志。也就是说这款巧克力可可脂含量达到了100%，非常的天然。也正是因为如此被瑞士授予了国家金制奖章，在世界130个国家畅销。

3.歌帝梵

这款巧克力以前是比利时皇室专门享用的。当然和平民用的不一样，品质和口感自是不同多提的。这个牌子的巧克力在全球选用优质可可豆，主要生产线还是在比利时和美国，然后***用隔离存放，隔空运输的储存来保证口味。歌帝梵已经有70多年的历史了，时间已经帮助我们鉴定了他的美味，自是不用多说的。

4.费列罗

这个巧克力我一定要单独拎出来说说，因为我实在是太喜欢他了。每个巧克力都被包括在金箔包装内，黑色的巧克力做成圆球形状，撒上满满的坚果。这是传统的榛子口味，费列罗旗下还有还有椰子和黑巧克力的。椰子口味是白色的，黑巧克力有柠檬，开心果和草莓口味的。包装新颖大方典雅，深得我们国人的喜爱。

乡村谷物欧包热量？

每100克的乡村谷物欧包所含有的热量为210.55大卡，其中含有的脂肪含量为1克，需要走路55分钟、跑步26分钟、跳绳21分钟、跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。全麦欧包的热量约为每100克可食用部分含有305大卡的热量，属于热量比较高的食物，不建议减肥的时候多吃。

欧包是国外一种日常食用的面包，后来传到了国内，经过一系列的改良之后变成了现在看到的“软欧包”，虽然号称是全麦面包、低脂低卡，但是其实欧包的热量并不低。

在抖音看了一个杜坎减肥法，只用吃含蛋白比较多的食品，管用吗？

减肥就是三份练，七分吃，多吃优质蛋白（鸡蛋，鱼肉，鸡肉，或者牛肉，基围虾），多吃低热量蔬菜（西兰花，花菜，西红柿，黄瓜，生菜，菌类，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素~然后我吃的娃哈哈饱了代餐粉，我就是这样吃的，孕期135到现在100斤，现在有若隐若现的马甲线了