健身干货选择题

1. 如何考健身考证？
2. 如何考取ace健身证书？

如何考健身考证？

要考取健身教练资格证，您可以遵循以下步骤：

1. 选择一个合适的教练培训机构。这些机构会提供专业的培训课程和考试指导。一些知名的培训机构如赛普健身学院等。

2. 了解考试内容和要求。考试通常包括理论知识、体能测试和实际操作三个部分。理论知识主要包括健身基础理论、解剖学、生理学、营养学等方面的内容。体能测试主要包括俯卧撑、蹲起等基本体能动作。实际操作主要考察抗阻力训练、伸展训练、心肺训练等技能。

3. 参加培训课程，学习考试所需的理论知识和实际操作技能。在培训过程中，您需要认真听讲、积极实践，掌握各种训练方法和技巧。

4. 参加考试。在完成培训课程后，您可以报名参加健身教练资格证考试。考试通常分为理论考试和实际操作考试两部分。理论考试***用选择题、判断题和简答题等形式，满分 60 分，通过 40 分即可合格。实际操作考试主要考察您的训练技能和指导能力。

5. 取得资格证书。通过考试后，您将获得由人力***和社会保障部、国家体育总局人事部颁发的国家职业资格证书。该证书是国家体育行业健身教练执业唯一正式认可的权威资格证书，全国统一，长期有效。

总结起来，要考取健身教练资格证，您需要选择合适的培训机构，学习考试所需的理论知识和技能，参加考试，最终取得资格证书。在这个过程中，认真学习和积极实践是关键。祝您考试顺利！

第一步：体能测试：如果体能测试通过，可以继续参加理论考试，体能测试不合格，继续补考，直到通过，才能考理论；

第二步：理论考试：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等，这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识；

第三步：实践技能：为抽题的形式如下：1、抗阻训练技术测试；2、肌肉测试：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌；3、阻力形式测试：重量器械、自由重量，如杠铃、哑铃，由考评员指定器械完成。

如何考取ace健身证书？

方法如下

1、考CPR/AED

在考ACE之前需要有CPR/AED card，即心扉复苏执照，主要是救人。

CPR有效期是2年，2年后必须要去更新和重新上课，因为知识技巧需要更新，有效的CPR才能保持你ACE PT资格。

2、购买ACE材料学习或者补习班

先去***注册账号，可用于预定考试，购买材料，还有今后的信息和继续学习使用。

培训班也有具体参考***。自学的话网上有不同的资料，包括课本手册（纸和e-book）falshcard、在线教程、小测验、考试等，具体参考个人需要。

3、预约考试（机考选择题）

在线预约后填写自己的资料，如名字、地址、年龄之类的，选择考试地点，填写CPR卡信息，如起始日和有效期等信息，然后打印确认页。

4、考试

考取ACE健身证书，除了在培训机构学习外，也能自己通过购买教材自学，自学流程如下：

1、考CPR/AED

在考ACE之前需要有CPR/AED card，即心扉复苏执照，主要是救人使用。

CPR有效期是2年，2年后必须要去更新和重新上课，因为知识技巧需要更新，有效的CPR才能保持你ACE PT资格。

2、购买ACE材料学习或者补习班

先去***注册账号，可用于预定考试，购买材料，还有今后的信息和继续学习使用。

培训班也有具体参考***。自学的话网上有不同的资料，包括课本手册（纸和e-book）falshcard、在线教程、小测验、考试等，具体参考个人需要。

3、预约考试（机考选择题）

在线预约后填写自己的资料，如名字、地址、年龄之类的，选择考试地点，填写CPR卡信息，如起始日和有效期等信息，然后打印确认页。

4、考试