C0f3d30c8 发布于2024-05-27 13:08:28 减肥餐 84 次
减肥期间最好不要吃这些,这些丸子里加了好多淀粉和添加剂调味料,主要就是让人满足口感,是不健康的,如果实在想吃可以自己买鲜虾打虾滑,煮一锅丝瓜汤,然后把虾滑下下去,适量调些盐,就可以出锅了,美味健康,对于减肥期间的朋友比较适合。或者自己打的鱼丸都是很好吃的,可以在水里煮熟,然后蘸少量酱料吃,酱料口味每个地方都有自己的食用习惯,减肥期间可以用油醋汁,也很好吃,其实鱼丸虾丸我们调的时候都已经加好调料了,所以白口吃也很鲜。
牛肉和鸡胸肉都是低脂高蛋白,非常适合健身的小伙伴,外面卖的火锅丸子都加了很多淀粉和调味料,不是很健康。
自制牛肉丸子做法如下:
1)牛肉切薄片,加冰水入料理机打成细腻的
肉泥
2)肉泥加盐和调味料,顺时针搅拌上劲
3)加入淀粉,继续顺时针搅拌上劲
4)凉水上锅烧至水七成热转小火煮,用虎口挤出丸子,用汤勺把丸子放锅里,全部挤好后转中火煮到滚开就可以了
可以吃一点过过嘴瘾但是不要吃到五分饱以上 少吃点我觉得没什么问题的 但是你要坚持锻炼 比如 跑步 健身 或者在宿舍做一些运动 这样是可以减肥的 少吃 多锻炼 要坚持每天锻炼 时间长了你就会觉得自己廋下来了
减肥想吃丸子,自己做素丸子,韭菜丸子制作方法,菲菜500克,鸡蛋2个,面粉300克,食用盐8克,味精5克白糖5克,十三香5克,拌好弄成丸子即可,5成油温下丸子,5分钟即可盛出,
减肥不是什么都不吃
肥胖的原因在于饮食热量的过多摄入,超过了自身的热量消耗,日积月累所造成的。只要在控制饮食热量的前提下,任何东西都可以吃。
对于有些食物不建议减肥期间食用,是由于食物中并没有太多的营养成分,但是热量和脂肪含量都很高。减肥期间由于饮食摄入热量的控制,如果过多进食这些食物,容易导致热量超标,减肥失败。对于减脂而言,最好的途径就是从源头避免这类食物的过多摄入。只要少吃,控制好热量,并不会对减肥造成太大影响。
常见的火锅丸子有鱼丸,虾丸,牛肉丸,猪肉丸,芝士丸,以及滑类,如虾滑类。
鱼丸热量在100至150千卡左右,虾丸热量在100千卡左右,牛肉丸热量140千卡左右,猪肉丸热量接近200千卡左右,芝士丸热量180千卡左右,虾滑热量100千卡左右。
在吃火锅丸子时可以选择低脂低热量的丸子。避免热量过高,肥肉比例过高的丸子。吃火锅时选择清汤锅底,避免食用芝麻酱,花生酱这类高热量酱汁调味,也是减少热量来源的好办法。尽量用煮的方式,避免油炸也是不错的办法。
只要控制好饮食热量,选择一些低脂低热量丸子,减肥期间吃点火锅丸子也是可以的。
减肥期间可以吃火锅,但是要注意多吃点蔬菜,最好不要吃肉类,锅底可以选清汤的,不要吃得太饱,吃完后适当的运动一下,每天可以喝一杯柠檬蜂蜜水,不要吃甜品,,巧克力等糖分多的食物,不要吃垃圾食品,吃饭时要细嚼慢咽,饮食要均衡营养。
最好不要。本来火锅就是不能多吃的,因为火锅一顿下来热量极大,而且多吃烫的东西对身体不好。吃火锅就要吃很多高脂肪的肉类,还要沾油腻的酱料,这些都是会增肥的。所以如果想要减肥,最好避免吃火锅。实在想吃,就只能用清汤做底料,涮些蔬菜,豆制品等等,而且不能蘸酱了,这样失去了火锅的乐趣,所以在减肥的时候不要吃火锅。
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