巨石健身干货店地址

1. 巨石强森放纵餐怎么做？
2. 巨石强森练的什么功夫？
3. 巨石强森的准确身高和体重是多少？
4. 为什么巨石强森每天只睡四个小时，这样他的肌肉有时间修复吗？

巨石强森放纵餐怎么做？

巨石强森放纵餐是指巨石强森在剧烈锻炼后享用的一餐，通常含有大量蛋白质和碳水化合物。以下是一个巨石强森放纵餐的示例：

主菜：

1. 烤鸡胸肉：用橄榄油、盐、胡椒和其他喜欢的香料腌制鸡胸肉，然后烤至熟透。

2. 牛排：选择高质量的牛肉，可以用盐、胡椒和牛排酱调味，然后煎至自己喜欢的程度。

配菜：

1. 烤蔬菜：将各种蔬菜（如南瓜、胡萝卜、洋葱、彩椒等）切块，用橄榄油、盐、胡椒和其他香料调味，放入烤箱烤至熟透。

2. 煮土豆：煮熟土豆后捣碎，加入黄油、盐、胡椒和其他喜欢的调味料，搅拌均匀。

巨石强森放纵餐是一种高热量、高脂肪、高蛋白质的饮食方式，通常需要大量的时间和精力来准备和制作。如果您想尝试这种饮食方式，可以参考以下步骤：

选择食材：可以选择一些高热量、高脂肪、高蛋白质的食材，如鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、奶制品、蛋类等。

制作方法：将食材切成小块，用橄榄油或黄油炒熟，加入适量的盐和黑胡椒粉等调料，即可制作出美味的放纵餐。

注意事项：在制作放纵餐时，要注意控制食材的数量和分量，避免过量摄入高热量、高脂肪、高蛋白质的食物。同时，要注意保持健康的生活方式，如每天锻炼、保持充足的睡眠等。

食用方法：将制作好的放纵餐分成小份，每天食用一份，可以放在冰箱中保存，但要注意尽快食用，避免变质。

适用人群：放纵餐适合需要快速补充能量和营养的人群，如运动员、健身爱好者、老年人等。

总之，巨石强森放纵餐是一种高热量、高脂肪、高蛋白质的饮食方式，需要一定的时间和精力来准备和制作。如果您有时间和精力，可以尝试这种饮食方式，但要注意控制食材的数量和分量，保持健康的生活方式。如果您没有时间和精力，也可以选择其他健康的饮食方式，如均衡饮食、低热量饮食等。

巨石强森练的什么功夫？

      巨石强森并没有练习特定的功夫。作为一位好莱坞演员和前职业摔跤手，他在电影中展示了各种动作和格斗技巧，但这些都是为了电影角色而进行的训练和表演，并不代表他真正掌握了某种特定的功夫。

巨石强森没练什么功夫，但他是一个健身狂人。

根据媒体的报道，巨石强森对健身已经到了一种痴迷的程度。

他每天会在健身房花上5-6个小时训练，都很难让他从健身房中出来。

并且不管是出名后还是出名前，都一直保持的长期健身的习惯。

巨石强森的准确身高和体重是多少？

根据公开数据和媒体报道，巨石强森的准确身高是6英尺5英寸（196厘米），体重约为260磅（118公斤）。他的身材高大魁梧，肌肉线条明显，经常进行体能训练和健身，保持着健康的体态。作为一名好莱坞明星和职业摔角手，巨石强森的身材不仅是他的标志之一，也是他成功的关键之一。

为什么巨石强森每天只睡四个小时，这样他的肌肉有时间修复吗？

谢邀。

结论：成功人士每天只睡3-4个小时可以精神抖擞，而我们普通人却做不到。

一、前提分析

他这段话的包含两个因素

第一，这未必是事实

因为明星都喜欢标榜自己，美国总统特拉普70岁了，也是说自己每天只睡3-4小时，你觉得可信吗？

第二，他年龄和基因

四十岁以上的中年人睡眠不需要太多时间，也许他天生是深度睡眠者呢

二、事实分析

1.生活方式不一样

看到这个问题我也想说点啥，你这个问题在哪里看到的，巨石说的还是。我没别的意思，我只是知道巨石一般早上4 5点就起床健身，好像没听他说过只睡4个小时，不过我男神H曾经接受***访说过，自从从全职摔角转入高层兼职摔角以后每天只有五个小时的睡眠，很多打理的事情太多，而且每天还要健身训练真的很幸苦，他开玩笑的说他的梦想就是每天可以睡七个小时。说实话自律的人真的很可怕。也难怪巨石还有HHH这类人可以在自己的[_a***_]成为标杆，成为最优秀的那一票人。所以说自律努力就会为你的成功打下坚实的基础

为什么巨石强森每天只睡4个小时就表示够了，而我们普通人睡上七八个小时都不够呢？这其实有很多很多的原因，也有我们不了解的一面。

一、这种精英人士除了传统的4个小时睡眠时间，还有其他睡眠时间

巨石强森无疑是最繁忙的国际巨星之一，除了每天的工作应酬之外，还要坚持健身，说传统睡眠只有4个小时是可能的。

但是像这种大咖，在健身后去某个机场时，可能在车上再睡一会儿。告诉司机到了机场叫他，坐飞机时，在睡一会儿……这样连续的小睡，保证了他一天的睡眠，是和我们普通人完全不同的规律，所以我们会很吃惊才睡4个小时。

二、科学规律的生活作息，充足营养摄入和健康生活

当然，只睡4个小时也是有可能的，就是在特别科学规律的生活作息下，养成良好的习惯。加上很快的长时间的深度睡眠，就能达到别人睡七八个小时的效果了。

以后每天在保证充足的营养摄入，每天的健身，作息，就能达到只睡4小时了。

三、本身自制力强大，身体需要睡眠少

强森绝对属于自制力强大的人，作为国际顶尖巨星的他，还依旧保持着每天凌晨四点健身的习惯，日复一日。你看看周围说健身却坚持不下来的人，就知道这是需要多强大得自制力了。

而每天睡4个小时，身体肯定是困得，但是却还能起来，这更需要自制力无比强大了。

还有就是强森可能属于不需要太多睡眠得人，地球上有一小部分人，他们睡眠的时间比正常人少的多，却不比正常人困，强森很可能属于那一种。

你每天睡多久呢？