娃娃菜减肥餐教程图片

1. 油淋娃娃菜怎么做？
2. 三颗娃娃菜可以炒一盘菜吗？
3. 给你一颗娃娃菜，你打算做个什么菜呢？

油淋娃娃菜怎么做？

1.首先我们准备一下食材，娃娃菜2颗，切去根部，按着纹路把菜叶一片一片撕开，放入盆中，清洗干净后捞出，放在盘中备用。

2.红椒一片，切成菱形片，青椒一个，切成菱形片，和娃娃菜放在一起备用，大蒜4粒，用力拍扁后切成蒜末。

3.食材准备好以后，我们开始烹饪，锅内烧油，油热后，倒入蒜末，炒出蒜香味，加入蚝油3克，翻炒化开蚝油，把娃娃菜和青红椒倒入锅中，开大火，快速翻炒，把娃娃菜炒至断生。

4.下面我们开始调味，起锅加入食盐2克、鸡精1克、胡椒粉1克、白糖少许提鲜味，再淋入香油5克，为菜品增色增香，快速翻炒，化开调料。

5.临出锅前勾入少量水淀粉，与调料充分融合沾附在娃娃菜上，吃起来口感更加的浓郁，翻炒均匀后即可出锅装盘。

1、将娃娃菜洗净,从中间剖开,切成均匀的长条，洗净放入盘中。

2、放入盘中后，放入干辣椒、盐、鸡精即可。

3、将花椒、葱段、姜丝放入油锅中炸出香味之后捞出，趁热将油泼到娃娃菜上即可。

材料：娃娃菜300g 小米辣 葱丝 做法：娃娃菜切成丝铺在盘子上，撒小米辣和葱丝，调一碗灵魂酱汁浇在上面！（一勺醋＋一勺耗油＋两勺味极鲜＋糖适量）热油泼一下就可以吃啦！[哇R][哇R] 娃娃菜配上酱汁又鲜又脆，非常爽口，吃出了家的味道[哭惹R]喜欢吃辣的姐妹可以再放点油泼辣子，用不完的酱汁可以留着下一顿继续吃[***R][赞R]#凉拌菜 #娃娃菜 #家常快手菜 #家常菜 #减肥减脂吃这些 #记忆中的味道 #健康养生 #家常菜 #我的健康生活 #油淋娃娃菜

三颗娃娃菜可以炒一盘菜吗？

三颗娃娃菜可以炒一盘菜的。

娃娃菜热量相比较其他蔬菜来说热量是非常低的，大约100克的娃娃菜里面的热量在15克左右，不仅热量不高，娃娃菜还可以帮助我们加速肠道的蠕动，清热解毒，其中含有很多蛋白质和维生素还可以帮助我们提高免疫力，减肥期间可以多吃娃娃菜哦。

给你一颗娃娃菜，你打算做个什么菜呢？

大家好，我是 class="QIHEIHQf2c211db3b4de376 link-at" data-uid="6511504362" href="***s://***.wukong***/user/?uid=6511504362" target="_blank" ，一个热爱美食的宝妈，说起娃娃菜肯定大多数人会想到几款经典菜品——蒜蓉粉丝娃娃菜、上汤娃娃菜……今天三三给大家推荐一种娃娃菜最简单最原味的做法，我们一起来看看吧！

看到图片有没有很疑惑，娃娃菜还能生吃？没错，这道炝拌娃娃菜非常美味，早餐的时候来一盘，炸几个小油饼，再来碗棒渣粥，简直就是农家院的标准😃哈哈！太对了，这道炝拌娃娃菜是去农家院玩的时候我老公潜入后厨偷学来的所以它有农家饭的味道😝

下面来看看制作

1.娃娃菜1颗，撕下叶片，仔细清洗干净

2.将洗好的叶片切成小细丝丝

3.依个人口味加入生抽、蚝油、白胡椒粉、白糖、盐

4.再撒上一些小葱碎，一点白芝麻

5.用汤勺烧一些花椒油

6.油热后分两、三次淋在娃娃菜上

7.用筷子摘出花椒，拌匀即可食用

大家好，我是宝妈。我个人喜欢蒜香娃娃菜，做法简单快速，好吃又爽口。

材料:娃娃菜 蒜末

做法:将娃娃菜洗净，切成2厘米宽长条，锅中放入适量的清水烧开，放一小勺食盐，几滴食用油，放入娃娃菜烫一分钟左右，捞出摆放在盘中，撒入适量的食用盐，将蒜末放在娃娃菜上面，锅中放入适量的食用油，烧制八成热，浇到蒜末和娃娃菜的上面，这样就可以了。有青红椒丝的话，摆在上面点缀一下，爽口不油腻，好吃又简单的蒜香娃娃菜做好啦！ 喜欢的话你也试一试吧。