健身助力用品有哪些

1. 健身都需要哪些基本的装备？
2. 最近网上热议的“供销社”、“大食堂”，究竟是怎么一回事？

健身都需要哪些基本的装备？

健身的基本装备有:1.健身服装，2.水杯，3.健身手套，4.护腕，5.助力带，6.腰带，7.护肘护膝，8.鞋，9.瑜伽垫，10.毛巾，11.健身包，12.健身餐补。

健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操，所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人们。在开展全民健身运动的今天，健身运动有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。

1.合适的运动鞋

去健身房首先要选择一双舒适的运动鞋。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着，那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。女生的话，健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择，瑜伽的话不需要穿鞋，跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋，的话开始穿帆布鞋也是可以的。

2.运动内衣

去健身房锻炼，还得选择一件合适的内衣。***是没有肌肉的，如果在健身的时候，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，那么再想恢复就难了。士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。

3.水杯

带着水杯是很重要的，动运就会出汗，出汗就要补水，所以说一定要带着充足的水去健身房。因为运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带一个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况。

4.运动毛巾

去健身房的话还得带一条毛巾，你不带毛巾，享受汗流浃背的感觉也可以，但是为了尊重大家共同的使用环境，尽量带条柔软吸汗的毛巾吧。

5.运动耳机

为了耍帅带一个运动耳机是很有必要的。健身是个很难熬的过程，听听音乐有助于帮助缓解运动中的劳累感。另外，在这种情况下，听听歌，那个阶段就会好受一些，其实转移了注意力。

1、一套健身服装，2双运动鞋。

2、毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的话毛巾洗不过来。

3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。

4、一个水壶。

5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果动感单车或者杠铃之类的力量训练，一副手套还是必备的，防止起茧。

6、洗浴用品和拖鞋。

健身基本装备包括：
1. 哑铃：哑铃有助于改善平衡性，可以提供强度训练，为强度进行调整；
2. 室内跑步机或有氧健身车：适合行走、快跑，可提高心肺功能；
3. 腰腹训练器：极大调节腰部肌肉，改善腰腹部肌肉群状况，提高身体柔韧性；
4. 增肌锻炼机：可改善骨骼力量和肌肉群肌肉耐力，提高运动表现；
5. 篮球：便于练习技token，促进身体协调性，提高腿部和背部肌肉耐力。

最近网上热议的“供销社”、“大食堂”，究竟是怎么一回事？

现在的年轻人对以前的农村供销社、大食堂是没有印象的，那是60年代，70年代很红火的产物，因为在以前是离不开供销社和大食堂的，以前的衣食住行都离不开供销社和大食堂，但是到了80年代逐渐消失，到了90年代以后就很没人提及，但是现在是市场经济，为什么又会重启要恢复供销社？这是什么原因呢？对农民群众有好处吗？

我是[_a***_]70后，对以前的供销社深有感触 ，在以前因为是计划经济的年代，人们的衣食住行都离不开供销社，在2010年的时候，中华全国供销合作总社全资成立中国供销集团有限公司，这就是我们说的中国供销总社，供销总社下面又从省州到县、到乡镇、到村设立供销分社，那个时候最大的一个作用就是分配销售国家的物资。

在那个时候，人们的消费水平不高，只要能够满足自己的基本生活消费水平就行，在供销社里面卖的东西很齐全，有好几种颜色的布匹，但是买布是需要布票，还有搪瓷脸盆、茶水杯。学生用的作业本、铅笔、橡皮擦。

记得在那个年代，一角钱能够买到10个糖，5分钱能够买到一本作业本，以及一些玩的玻璃珠、打鸟的弹弓，都要不了多少钱，我在小时候，去捡过一小篮子的废纸，也只能够卖到一两角钱，卖到钱以后可以去买点自己喜欢的东西。

在以前***经济，这些东西不是想买就能够买的，买肉要肉票，买布要布票、买粮食要粮票，不仅要有这些票据，还要有一定的钱，两者配合才能买到这些东西，这就是***经济下的产物，当然以前想要买一辆奢侈的自行车，还要有自行车票，而且一辆自行车要8~9元左右的钱就能买到。

但是随着市场经济的发展，供销社逐渐淡出了人们的视野，特别是2009年以后，市场经济发展很快，供销社逐渐退出了历史舞台，所以90后00后是认不得供销社这个产物的，也许有人认为供销社已经消失了，其实他们没有消失都还有独立的系统，只是发挥的作用要又小了一些。

经过统计以后，到2021年初，全国有近2800个供销合作社机关单位，有农民兴办的各类专业合作社达到192460个，入社农户达到1157万人，感觉供销社又恢复了，慢慢的要回到他的历史水平。

供销社的恢复对农民群众有好处吗？经过调研和摸索，现在农村新成立的供销社，有四个重要的作用，一是解决了农民群众的就业问题。二是通过网上销售自己的农特产品。三是让新鲜的龙头产品及时地销售出去，让农民群众卖到好价钱。四是保证农村的供应，稳定农村的价格。