健身干货欧美居家AV,

1. 为什么美国男性和女性身材都很好？
2. 阳了以后，你还健身锻炼吗？

为什么美国男性和女性身材都很好？

原因很多种。

一是饮食。欧美以蛋白质类的食品为主，特别是牛肉也是主食。

二是种族进化。每个种族都有强壮的和弱小的人。欧美在以前有优胜劣汰的洗礼，大家大多数看到的欧美人，很多直观印象就是高大。并且现在北欧的一些国家还在存在刚出生婴儿在外放一夜，活下的领养风俗。而在以儒家思想为主的东方，大部分不会***取这样的方式。

三是在西方，强壮自己的体魄是他们生活的首选目标，人们都会自主参与各种活动，经常主动参加健身锻炼。

阳了以后，你还健身锻炼吗？

阳了以后，你还健身锻炼吗？这几天我一直在琢磨着，为什么没有人出来问一下，现在大家都陆续的阳了，是不是还能一如既往的健身锻炼呢？

今天终于看到这个问题，我就想着肯定是要回答的，也好借着这个机会谈谈自己健身锻炼的感受。

我是2022年12月17日开始阳的，其实我虽然是实实在在的阳了，但与大多数人相比，我算是比较轻的，12月17经核算检测是阳性，但身体倒是一点感觉都没有，如果不是核算检测，我肯定以为自己还没有被感染。直到12月18日的夜晚才算是有些感觉，主要表现就是夜晚睡觉与往日里绝对的不一样，浑身不舒服，两条腿也是酸溜溜的，在床上是翻来覆去，怎么也睡不着，我摸摸额头，觉得自己并没有发烧，就这样一直折腾到凌晨。凌晨五点多钟，我跟往常一样，洗漱完了以后，走出小区，先是慢跑，然后走路。我从几年前就已经养成了早晨起来跑步和走路的习惯，而且是天天如此，风雨无阻。每天都要保证跑步与走路不低于25000步，大约15公里的样子。

我之所以这么说，是因为，尽管我被感染了，尽管我曾经阳过，但，在坚持健身锻炼上我从来就没有落下一天。我于2022年12月17日开始阳到12月27日转阴，每天都是凌晨五点多钟起床，然后出去慢跑和走路。

干事创业是如此，健身锻炼也是如此。所谓贵在坚持，坚持就是胜利！许多年以来，我已经体会到了健身锻炼的好处，健身锻炼需要长期坚持，需要善始善终。仅靠一时半刻是达不到健身效果的，三天打鱼两天晒网也一样达不到健身的目的。没阳的时候能坚持健身锻炼，阳了以后更应该坚持健身锻炼。所以，我不会因为伤风感冒就放弃健身锻炼，也不会因为感染上了***就放弃健身锻炼的。

健身锻炼有益健康，健身锻炼能磨练人的意志和毅力。我这次阳了，症状如此之轻，虽然我不敢肯定与健身锻炼有关，但我敢肯定的是，坚持健身锻炼肯定会比一般人好的更快，痊愈的也更彻底。因此，阳了以后或是阳过以后我会更加坚定健身锻炼的信心和决心。

本人就是疫情放开后，被专家的90％无症状感染的谎言忽悠了，去健身房健身而感染的。因是地下健身房，通风不好，健身量大，深入呼吸，吸入的***量很大，所以感染后症状十分严重。现在近二十天了，还没痊愈。我想如果痊愈后，还是坚持健身锻炼，但锻炼的方式应该改变一下。把在室内锻炼改为室外锻炼，尽量减人员聚集和接触。避免再一次感染。

我是本月19日阳的，到今天已经有13天了。以前我是不间断锻炼身体，但是自从阳了以后，我就没有锻炼身体，不是不锻炼，而是身体不允许。

首先是前两天发烧，浑身酸痛，没劲，别说锻练身体了，就是在床上躺着也是不舒服，厉害的时候还有一种生不如死的感觉；

后来烧了几天，通过吃药不烧了，但是还是觉得难受，吃啥也没有胃口，而且是嘴里发苦，可能是***还没有好利索吧。谁知道没有几天又染上了咳嗽，白天咳、晚上咳，咳嗽的根本就休息不好，没有办法又开始吃咳嗽药，吃了几天，咳嗽症状控制差不多了，唉，咳嗽真是难治。

这两天阳了的症状轻了，试着白天出去散会儿步，但是还是四肢乏力，一活动就出虚汗，稍微活动了一会儿就回来了；浑身累，有点受不了。

从网上看，阳了以后，各种各样的症状都有，我真是切身体会到了，真是网上说的那样，什么症状也没有落下，统统在身上表现了一个遍，***真是厉害。

由此看来，阳了真的不合适去锻炼身体，应该是多休息、多喝水，等完全好了再锻炼身体也不迟，省得病情加重，反而不好。

各位阳友们，阳了后，切记休息是第一要素，身体早点恢复健康是目的，锻炼身体不着急，好了以后有的是锻炼的机会。