自由搏击减肥餐教程图片

1. 请问拳击、散打、自由搏击哪个更实用?哪个更利于减肥？
2. 跆拳道与搏击区别？

请问拳击、散打、自由搏击哪个更实用?哪个更利于减肥？

泰拳：年纪过了

散打：要的时间长

跆拳道：腿长本来是优势，但韧带要求教高，但你年纪估计也过了

空手道：小日本的玩意

拳击：身高臂长，相当有优势，你又长跑步，气应该够，这个比较适合你

其实这些有一定的杀伤力，只是看功夫深浅而已。不过要是为了打架的，还是找根棍子，没练过的进攻距离比你短了一倍死定了！

但是要知道以暴制暴可不是好事情

跆拳道与搏击区别？

搏击，也叫自由搏击，不拘泥于任何固定的套路形式，全凭实战临场发挥，风格开放。搏击手可以灵活施展拳脚肘膝和摔跌等各种技术，长短兼备全面施展。

阿基米德曾说，给我一个支点，我可以撬动整个地球。

那么搏击可以说，告诉我基本原理，我将得出自身的技法，挑战天下无敌手。

仅仅从健身角度看，这两个差不多。所有的技击类项目，都是有氧和无氧结合的训练方式。因此可以达到增肌减肥同时进行的目的。只是仅仅靠技击训练，不做力量训练的话，肌肉的体积不会练太大而已。

如果说区别：跆拳道对下肢肌肉***更多一些，毕竟跆拳道训练里70%是腿法。同时跆拳道可以把韧带拉的比较开。

而搏击则是比较综合的技击，对上肢力量的训练更充分一些。同时，类似于拳击这样的搏击项目，对节奏感的训练效果比较好。因此长期训练跆拳道的人，体型偏瘦长的居多。

长期训练搏击的人，体型相对匀称结实。

跆拳道与搏击的区别从以下五点具体分析：

1、内容差异搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。而跆拳道的技法中,腿法基本占了一大半,拳法多是用来防守和格挡。相比之下可以看出,搏击的拳脚结合都可攻可守,而跆拳道则是腿为攻拳为守。

2、实用差异跆拳道的实用性主要体现在腿部,以腿部为主要的攻守点,而搏击则能是拳脚结合攻守兼备。

3、效果差异跆拳道主要以腿法为主,所以学习跆拳道锻炼出的效果一般在腿部体现得较为明显,而搏击更为全面,跆拳道能练出的效果一般搏击都能练出来,甚至效果更好更多。

4、目的差异跆拳道和搏击发展至今愈加规范系统,作用也渐渐偏向于强健体魄。跆拳道出于技法的限制,腿部效果惊人但是除去腿部之外其他部位的效果并不是很明显,实用性并不是很高。搏击则基于武术根本,形散意不散,讲究的是面面俱到,是全身都调动起来的锻炼方式。

5、方式不同，搏击主要以踢,打,摔为主,是一种全面性较强的技击,所以实战性较跆拳道而言要强些.它吸收了拳击的拳法,泰拳的腿法及中国的摔法,所以具备各种门派武术的优点。

搏击与跆拳道的区别分析搏击和跆拳道是人们常常听说的两种防身运动。在电视中，大家也少不了看到有一些格斗比赛。但是，很多人不知道搏击和跆拳道会有什么区别。在生活之中想选择一种做为防身运动，也不知道该怎样选择。

搏击和跆拳道在大家的眼中虽然是很相似的，但是从专业角度来说还是大有不同的。太多人分不清格斗技之间的差别，像拳击、泰拳、散打、自由搏击、MMA这些格斗技，很多人只知其名不知其意。所以今天我们简单地进行普及一下对其进行区分。我们所说的格斗也被称为搏击，世界上的格斗技太多，目前主流的有拳击、跆拳道、泰拳、散打、相扑、自由搏击、综合格斗、柔术等。