玉米面减肥餐教程图片***：玉米面条减脂餐

本文目录一览：

• 1、玉米怎么快速的减肥?玉米减肥食谱怎么做?
• 2、玉米面菜团如何做,低脂饱腹,一家人都喜欢吃呢?
• 3、玉米面怎么做好吃又减肥
• 4、玉米面低脂又饱腹减肥首选,你知道玉米面有哪些做法吗?
• 5、玉米面低脂又饱腹减肥首选,都有哪些好吃的做法?
• 6、玉米面低脂又饱腹,减肥首选,都有哪些做法?

玉米怎么快速的减肥?玉米减肥食谱怎么做?

减肥瘦身的玉米食谱以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。

玉米减肥的食谱鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

（图片来源网络，侵删）

煮玉米减肥食谱 玉米豆腐鸡蛋羹 材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。

玉米面菜团如何做,低脂饱腹,一家人都喜欢吃呢?

第一步将大白菜清洗用热水烫一下捞起来攥干水份，切碎；平菇也开展绰水，挤出来不必要水份，一定要攥干，不然不太好团菜团。

用手挤一挤、握一握菜馅，把菜馅里面的水分压出来，从而使表面的干玉米粉变湿，也能让玉米粉更很好的服贴在菜馅表面。再把菜团放入玉米粉盆中，继续用同样的方法，使菜馅裹上一层玉米粉。

（图片来源网络，侵删）

先将青菜焯烫一下！攥干青菜剁碎，加入猪肉泥，加入一个鸡蛋，盐调匀！准备好一碗清水和玉米面。将菜馅捏成团型。放入玉米面中包一层粉。

减脂玉米面菜团子 食材准备： 香菇，菠菜，木耳，胡萝卜，鸡蛋海米，白面粉，玉米面。 做法： 香菇焯水后攥干水分切小丁，木耳焯水后沥干水分切碎，菠菜焯水后攥干水分切小段，胡萝卜焯水后沥干水分切碎，鸡蛋炒碎，海米用热水泡发。

玉米面怎么做好吃又减肥

把玉米面放进大碗里，倒入开水，边倒入边搅拌，搅成没有干粉的面穗状，烫过的玉米面，口感细腻，也会去掉涩涩的味道，所以吃起来口感更好。

首先可以准备一大碗的玉米面，再加上一些黑芝麻和白芝麻，要注意黑芝麻和白芝麻必须是提前洗干净而且沥干水分的。翻炒玉米面将准备好的玉米面倒在锅中开小火翻炒，直接炒到玉米面发红，这样就意味着玉米面炒熟了。

[制作流程]：将120克的玉米面和低筋面粉，2克的食盐和小苏打，20克白糖倒入盆中搅拌均匀。

鸡蛋、面粉加水调成面糊，其中可加入适量的玉米面，玉米面和面粉比例1：2 3）加入擦好的胡萝卜丝、盐、鸡精和小葱拌入面糊中 4）平底锅里放少许油，倒入面糊，就像摊煎饼的那样，然后翻几个面就好了。

玉米面低脂又饱腹减肥首选,你知道玉米面有哪些做法吗?

1、玉米面窝头玉米面和大豆面以4∶1的比例混合，其约500克，用七八十度的热水和面（因烫手，可用筷子搅），稍凉后揉匀，做成10个小窝头，放蒸锅内，见热气后约十多分钟即熟。这种窝头松软微甜，清香可口。

2、翻炒玉米面将准备好的玉米面倒在锅中开小火翻炒，直接炒到玉米面发红，这样就意味着玉米面炒熟了。

3、用普通标准棒子面，最好是黄棒子面加水和好。和的时候一边加水一边放棒子面，和到能用手攥的起来但又不至于太稀的程度就可以了。

4、步骤 预备200g玉米面，用150g刚烧开的开水烫成没有干粉的颗粒状，不同玉米面的吸水性是不一样的，水量要酌情调整。搅拌洽的状况是，用手一攥能成团，悄悄一碰又会散开。搅拌洽后放一边备用。

5、把玉米面放进大碗里，倒入开水，边倒入边搅拌，搅成没有干粉的面穗状，烫过的玉米面，口感细腻，也会去掉涩涩的味道，所以吃起来口感更好。

6、而且玉米面相比于普通面条来说热量更低，也很适合减肥人群食用。那么，玉米面条的做法都有哪些呢？玉米面条的做法大全 做法一 将干玉米面条放在盆中放入适量的水泡四个小时左右。

玉米面低脂又饱腹减肥首选,都有哪些好吃的做法?

1、擀好的饼皮儿上面刷上一层食用油，盖上一张饼皮儿，再刷上一层油，5张摞在。上面撒上芝麻，上锅蒸15分钟。

2、玉米粉除了做窝窝头，还可以做玉米面发糕，也可以烙饼和烤饼，都挺好吃的，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握玉米粉属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以***肠道蠕动，有效防止便秘。

3、今天和大家分享一下玉米面豆沙“三明治”的吃法，其实就是豆沙饼，做法非常的简单，不用油煎，无油更健康。食材：玉米面150克，小麦面50克，鸡蛋两个，豆沙馅适量。

玉米面低脂又饱腹,减肥首选,都有哪些做法?

玉米面糊放至微凉，加2克酵母，100克普通面粉，50毫升清水和面，和好面用保鲜膜盖上放温度高的地方发酵一小时。清洗干净削下玉米粒，一半放入榨汁机榨汁，一半放入盆中，榨好的也倒入盆中。加入三个鸡蛋。

实际上网友可以学习一些其他的做法，比如说玉米油茶，玉米油茶是一种非常简单的这种方式，但是吃起来却非常的有营养。

而且玉米面相比于普通面条来说热量更低，也很适合减肥人群食用。那么，玉米面条的做法都有哪些呢？玉米面条的做法大全 做法一 将干玉米面条放在盆中放入适量的水泡四个小时左右。

把玉米面放进大碗里，倒入开水，边倒入边搅拌，搅成没有干粉的面穗状，烫过的玉米面，口感细腻，也会去掉涩涩的味道，所以吃起来口感更好。