陈康健身训练干货

1. 陈康是古典还是传统？
2. 国内健身圈有哪些名人？
3. 艾迪霍尔深蹲最大重量？
4. 依靠自重健身能不能练出大肌肉？

陈康是古典还是传统？

古典

古典健美陈康，腿部肌肉发达，被称为“腿王”。陈康的肌肉线条特别的优美，尤其是腿部肌肉相当发达，很多人将其与上一代腿王汤姆·普拉茨，以及布兰奇做对比。

曾经在巴西的职业赛上，陈康一举拿得了古典健美的冠军，而且这是中国有史以来，第1个古典健美登上奥赛的舞台。陈康不仅拥有发达的腿部肌肉，而且还拥有让人羡慕的真空腹，陈康被称之为腿王。

陈康参加的项目是古典健美，所谓“古典健美”，以人体的自然和谐美为评分标准。不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调。

因为不过分强调肌肉围度，陈康的体型看上去非常匀称，肌肉发达但不过分夸张，漂亮的真空腹也是古典的一大象征。

不得不提的是，陈康在去年参加了美国奥赛，并且顺利进入决赛拿到第五名的好成绩，这是中国健美在世界赛事上取得的最好成绩，并且被中央新闻进行报道。

国内健身圈有哪些名人？

国内健身圈有很多名人，比如张丰毅、彭于晏、吴亦凡、袁姗姗等等。这些名人在***圈和健身圈都有很高的知名度和影响力，他们通过自己的努力和坚持，成为了大家心中的健身偶像。

国内健身圈有很多名人，以下列举了一些：
1. 陈康：中国著名的职业健美运动员，多次获得国内和国际比赛的冠军。
2. 鹿晨辉：中国知名的健身教练和健身模特，拥有庞大的粉丝群体。
3. 牟丛：中国女子健体小姐冠军，也是亚洲第一个阿诺德传统赛业余组女子冠军。
4. 郭刚：国内知名的健身教练和营养师，曾获得多项国内比赛的冠军。
5. 段子手：在健身圈广受欢迎的健身教练和营养师，以其风趣幽默的教学风格和专业的知识而著名。
6. 吴龙：中国著名的职业健美运动员，多次获得国内和国际比赛的冠军。
7. 周韦彤：中国女子健身***，以其完美的身材和健康向上的形象而著名。
8. 刘畊宏：台湾艺人刘畊宏也是健身爱好者，以其健康阳光的形象和独特的健身方法而受到广泛关注。
9. 李晨阳：中国知名的健身教练和营养师，以其专业知识和热情的教学风格而著名。
10. 胡宾格：中国女子健体小姐冠军，也是***个阿诺德传统赛业余组女子冠军。
以上只是列举了一些国内健身圈的名人，还有很多其他的优秀人物也在各自的领域里做出了杰出的贡献。

艾迪霍尔深蹲最大重量？

100公斤：陈康深蹲100公斤60次

180公斤：健美运动员法恩斯沃斯深蹲180公斤30次

200公斤：体重56公斤的举重运动员岳弘历深蹲200公斤5次

227公斤：健美运动员汤姆普拉兹深蹲227公斤23次

240公斤：体重56公斤的举重运动员岳弘历深蹲240公斤

依靠自重健身能不能练出大肌肉？

实践才是检验真理的唯一标准，依靠自重健身能练出漂亮的肌肉，但要说能练出大肌肉那纯粹是自吹自擂，夸大其词，根据运动医学的原理，肌肉是靠肌纤维的不断堆结才能不断增长，但也有极限，肌纤维的增长扩大需要抗阻力量的强烈***才能达成，在一定科学频次的前提下抗阻力越大肌纤维就生长越快越多，肌肉也就越大，而自重训练由于受到抗阻力量的限制，肌纤维的增长同样受到限制，所以很多自重健身爱好者的肌肉形态不错，但都不大就是这个道理。