自由搏击减肥餐教程图解***

1. 女生学自由搏击好么？
2. 搏击运动员降体重怎么降的？
3. 我是女生十八岁想学武术，为了锻炼身体和自卫，拳击、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏击、巴西柔术这些哪个更好？

女生学自由搏击好么？

好因为自由搏击是一项很好的运动项目，可以提高女生的自卫能力和身体素质。
自由搏击是一种有氧运动，可以增强心肺功能，还可以强化手臂、腰背部肌肉的力量，提高身体灵活性。
同时，自由搏击可以增强女性的自尊心和自信心，使她们更加坚强自信。
女生学自由搏击是一种很好的尝试和挑战，有助于其全面发展。
值得一提的是，女生学自由搏击需要注意自身安全问题，必须在专业教练的指导下进行训练，严格遵循安全规范。
同时，学习自由搏击也需要有一定的毅力和耐力，要保持训练的持续性和规律性，才能更好地发挥其作用。

搏击运动员降体重怎么降的？

作为人类，根据回答你的降体重的方法有很多种，但目的都是通过控制饮食和进行特定的训练来减少体重。

以下是1的搏击运动员降体重的方法有很多种。

搏击运动员为了达到比赛的要求、提高体能和敏捷度，需要减少体重。

这样可以让他们更加符合比赛规定的体重级别，并且在比赛中更具竞争力。

降体重的方法包括控制饮食和进行特定的训练。

首先，搏击运动员通常会限制摄入的热量，减少碳水化合物和脂肪的摄入量，以达到减肥的效果。

其次，他们还会通过增加有氧运动和进行高强度的训练来加速代谢，进一步消耗体内的脂肪和卡路里。

此外，一些搏击运动员也会***取其他方法，例如使用蒸汽浴或穿戴塑身服来增加出汗和排水量，以短期内减轻体重。

总之，搏击运动员降体重的方法包括控制饮食、进行特定训练和***取其他***方法，这些方法有助于他们达到比赛要求，并提升竞技表现。

我是女生十八岁想学武术，为了锻炼身体和自卫，拳击、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏击、巴西柔术这些哪个更好？

拳击首选，其次散打，柔道、自由搏击、巴西柔术都可以。

空手道和跆拳道我没有推荐，空手道讲究寸止，空手道要在击打对手时在离对手身体部位仅一厘米处收手，最多也只能轻轻碰触对手，这即是“寸止”，很多时候不打头，连续的实战组合性不够。跆拳道纯商业化的儿童更合适，因为它只有一个直拳和腿法，近身搂抱一起，没有拳法和摔法，完全是瞎练。

散打，拳、腿、摔 三种技法，符合格斗的理念，一般也就是脚踢，然后拳打抓 人，扯衣服摔。可惜没有地面技。

柔道、以摔倒对手和反关节制服使对手不动。对于破坏对手的重心，相对温和的制服对手有效。

自由搏击，拳，腿，肘，膝，一般没有摔法。

巴西柔术，摔，地面技，反关节技。

以上的技术都各有所长，只要遇到好教练都可以深入学习。但我还是建议学习拳击首先。相对拳法来说，是我本人最喜欢的格斗武技，从现有在网上能找到的各种实战，最常用的就是拳法。简易，好用，即可以很好的保全自己的重心稳定，也可以快击，快收，频率快。所击打的头部命中率也很高。

首先，拳击、自由搏击和巴西柔术对体格的要求太高，适合大粗腿，大体重的人去练。

空手道、柔道、跆拳道，能去到的道馆普遍商业气息重，三五年都练不出气候，还花钱。

就只剩散打了。

其实最好有条件可以托关系找部队学格杀，或者军校老师什么的。速成，实用。

想学武术要有选择性不是学哪一种而是要综合学习借鉴个人建议女人学习 合气道 拳击 咏春 结合比较好这样 击打 擒拿 摔法 速度反应 都有了 最好再借鉴一下玛珈术 和巴西柔术就完美了